Okej, mogę bić tego samego dnia co enana? I powiedz mi Łodzianin, jeśli bije 1.8ml enana co 4 dzień to wychodzi mi 787mg w tygodniu. Czy to jest rzeczywista dawka testosteronu, czy należy ją obliczyć bez wagi estra. Czyli w przypadku enana pomnożyć razy 0.72 i wtedy rzeczywista dawka testa wychodzi = 567mg tygodniowo?
w sumie to nie wiem po co te pompki robić czy dipy ,ile ich bym nie robił to pwo nie będę w stanie wycisnąć na ławce choćby swojej wagi , od pompek siły nie ma ,raczej wyrzeźbienie góry i wytrzymałość siłowa wiadomo te ćwiczenia core czy jak zwał ,pompki modelują a nie pompują . Mam do dyspozycji lawke że sztanga i stojakami i drążek , będę [...]
Kremy dla kobiet w ciąży na rozstępy możesz stosować tylko zacznij już bo one pomagają w sposób iż ich nie likwidują a przeciwdziałają, znajomi z takiej wagi jak schodzili to mieli przewalone rozstępy na udach aż po jądra i wyglądało to mało apetycznie potem kompleksy i wstyd przed sexem ze panienka się spłoszy więc miej to na względzie
Z racji na obecnie duża nadwagą, a co za tym idzie "duży brzuch" mam obawy, że może zostać mi trochę skóry na brzuchu po utracie wagi. Czy jestem w stanie ( po za przemyślaną i wolną redukcją) jakoś przeciwdziałać temu procesowi? Jakieś kosmetyki lub tego typu rzeczy ? Z góry dzięki za odpowiedź. Oczywiście mozesz mocno wspomagac swoje ciało ale [...]
[...] czy nawet totalu walczą miesiącami czy nawet latami. Ciebie dotyczą te same reguły gry co wszystkich ;-) Jaaaasne, że to nie są dobre wyniki czy coś czym można się chwalić przy ponad 100 kg wagi ale ja jednak się jaram bo tak jak mowie - wiele ostatnich lat wolny czas przeleżałem z piwem a teraz robię się lepsza wersja siebie i to mnie jara ;)
Hesia ma rację - zwykły spacer zrobi lepszą robotę niż takie kręcenie. Jaka jest historia tej wagi? Nie każdy kto pracuje przy kompie cały dzień i imprezuje (alko?) cały weekend tyje. Jasne, ze to nie sprzyja zdrowemu trybowi zycia, ale nie musi oznaczać tycia. Czy przytyłaś wcześniej? Czy te kilogramy tam dochodzily przez całe życie czy w którymś [...]
[...] i regeneracja kuleje. Niektóre dziewczyny na 2500 kcal robią redukcję więc 2800 na masie dla faceta wydaje się jednak mało. A jak organizm reaguje na te kcal? Jest wzrost wagi, bez zmian czy jakieś spadki? Poza tym sen jest bardzo ważny, przy ciężkich treningach może być większe zapotrzebowanie na sen. U mnie takie zmęczenie na drugi dzień [...]
Teoche mnie podlalo szczegolnie brzuch, dysze strasznie ale taki byl w sumie cel masy. Czy z czasem przyzwyczaję sie do tej wagi i bedzie mi troche lzej bo aktualnie czuje sie jak 70 latek..?
Mi sie wydaje ze to od wagi nigdy tyle nie ważyłem. I to wrazenie rozrywającego sie brzucha z reszta jest duzy cwicze go mimo to, ale Pewnie lędźwie ciągną od wielkości brzucha.. jak juz sie Zepna podczas treningu to jak połamany musze skonczyc trening tragedia. Zbijać ta prolke i estradiol czy jak?
Dzieki dzisiaj zamowie. No wlasnie wiesz nie chce az tak zbijac tego w takim Razie. Ty na moim miejscu bys zbijał czy zostawil jak jest? Śpiący nie jestem AZ tak jedynie te back pumpy ale to pewnie od wagi tez..
[...] dla procesu budowy mięśni jest ważniejsze, aby wszystkie posiłki przez 2-3 dni były w miarę dobrze zbilansowane. W przypadku osób początkujących nie mają znaczenia takie szczegóły. Wskazaniami wagi się nie kieruj - mierz obwody, kontroluj grubość fałdków tłuszczu (szczególnie na brzuchu) - jeśli zauważysz przyrost, od razu zmniejsz kalorie.
A w jaki sposób najlepiej zweryfikować poziom tkanki tłuszczowej, bo te domowe wagi to nie wiem czy pokazują prawdę ;) We wtorek idę do punktu gdzie mają wagę tanita dla porównania, czy moja domowa prawdę pokazuje - przy czym ta ich tanita chyba nie ma czujników do trzymania w ręce, tylko to jest zwykła waga... no ale zobaczę. Może są jakieś inne [...]
Te wagi, które można kupić w markecie i "badają" poziom tłuszczu to wróżenie z fusów, podobnie jak tanita która jest bardzo droga w porównaniu z nimi, ale wszystkie działają na zasadzie bioimpedancji i potrafią mieć rozjazd nawet 10%. Są przydatne, ale tylko w przypadku jeżeli sprawdzasz się zawsze w tych samych warunkach (pora dnia, pora od [...]
[...] a nic tu się nie trzyma Mam pojęcie ile jem kalorii na dzień bo to licze w aplikacji, a kalorie zwiększyłem przez to że zdałem sobie sprawe że jem za mało ale przez to jakoś nie potrafie zrzucić wagi ani tłuszczu poprostu stoje w miejscu. I czytałem też że przez jedzenie za mało można przytyć. Dlatego pytam się tutaj dla pewności co mam zrobić.
[...] Mam pojęcie ile jem kalorii na dzień bo to licze w aplikacji, a kalorie zwiększyłem przez to że zdałem sobie sprawe że jem za mało ale przez to jakoś nie potrafie zrzucić wagi ani tłuszczu poprostu stoje w miejscu. I czytałem też że przez jedzenie za mało można przytyć. Dlatego pytam się tutaj dla pewności co mam zrobić. Już kolega wyżej [...]
[...] poziomy cukru i insuliny i uniemożliwia chudnięcie. Do tego, jak poprzednicy, sądzę że łatwo możesz zaniżać kaloryczność takiej przekąski. Poza tym, jeśli zrzuciłeś ok.10 kg wagi, to jesteś już sporo lżejszy i automatycznie masz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne każdego dnia. Z drugiej strony, jeśli trening przez te kilka miesięcy niewiele się [...]
[...] ze względu na symbolikę, czyli: dążenie do jednego obranego celu, wierność jednemu mistrzowi oraz zwycięstwo przy pomocy jednego ciosu. Belki powinny mieć szerokość 5 mm i być oddalone o 5 cm od końca pasa. Pas powinien mieć szerokość 5 cm i grubosz materiału 5 mm. W zasadzie nikt nie przykłada do tego zbyt dużej wagi, ale warto o tym pamiętać.
[...] to, żebym sobie krzywdy nie zrobił bo w klasyku ten brzuch mnie mocno ograniczał. W sumo czułem wciąż ten lędźwiowy, więc zastanawiałem się czy do momentu zejścia z większej wagi np do 110kg nie robić trap baru. Tak, żeby był zamiennik i te mięśnie pracowały, ale plecy nie dostawały po dupie bo mam problem z mobilnością. Co do budowania masy i [...]
[...] po zakończeniu okresu rozgrywek gdzie intensywność treningowa jest nieco mniejsza i więcej czasu możemy poświęcić się budowaniu sylwetki. Musimy mieć świadomość, że gdy nie chcemy zbytnio zwiększać masy ciała czyli 3,4,5 kg to nie zmienimy diametralnie naszej sylwetki bo to za mały skok wagi. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-21 11:42:19
[...] zrobisz sobie większy problem musisz też pamiętać że czysta masa mięśniowa nie idzie szybko to że sobie przebrałaś 20 kg na wadze no to nie oznacza to że wszystko to jest mięsień bo tak jak już ci koledzy wyżej napisali w skład tej wagi wchodzi jeszcze kilka innych rzeczy tak więc podsumowując Ja jestem za tym żeby budować trochę wolniej i czysto
