[...] drugie podejście do tej diety (pierwsze bardzo dobrze wspominam), za pierwszym razem woda schodziła od razu. Dzisiaj mija 20 dzień VLCD (bez ładowań, z powodu tej retencji) i mam straszne wahania wagi przez tą wodę. Widzę naprawdę jak dużo jej trzymam. Co może być powodem? Dieta, trening i środki jak za pierwszym razem a efekty zupełnie inne.
Kozica wagi cieżkiej :) Dziś już lepciej:) Chyba będę zdrowa... choć skurcze jakieś dziwne mnie łapią w całego człowieka na przemian. trzeba megnezjum z potasem uzupełnić. Za dziś: Bieging + Kettlebells: 4 obwody: 30 s + 10 s na przejście – bez przerw 1. Przeładanka: 12 kg x 15, 16 kg x 10, 16 kg x 10, 16 kg x 8 2. Windmill 16 kg x 10 (L), 16 kg [...]
[...] na jedną rękę 20 kg x 15 30 kg x 12/10 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15-12-10-8 35 kg x 15 40 kg x 12 45 kg x 10 50 kg x 8 Francuz stojąc 12-10-8-6 - ciężar bez wagi gryfu bo nie pamiętam ile waży 10 kg x 12 15 kg x 10 20 kg x 8 23 kg x 6 Ściąganie liny wyciągu górnego z zatrzymaniem 3*10 30 kg x 10 Swobodny zwis na drążku 3*30sek [...]
Ale nie chodzi mi tutaj o jakieś 12 kg bo w to tylko jakiś kretyn może uwierzyć, baa nawet bym nie chciał aż tyle. Tu chodzi o to żebym do swojej wagi dorzucił na tym produkcie chociaż 2 kg przez powiedzmy cykl 2 miesiecy. Nie chce kupować w ciemno dlatego taki temat. Dużo osób to kupiło już widać chociaż na allegro wiec liczyłem że ktoś napisze [...]
[...] "ograniczyć", trzeba je mocno zredukować, by nie zaburzały metabolizmu lipidów. Jeżeli chcesz się zdecydować na model wysokotłuszczowy, węgli może być max ~150g (zaleznie od wagi), spożywanych w wiekszości po treningu. Tłuszcze ogólnie są lepszym źródłem energii niż cukrowce. I tu jest kolejna kwestia regeneracji "Po treningu trzeba koniecznie [...]
Witam was ! Mam 16 lat w tym roku skoncze 17 (18 listopada). Mam 173cm wzrostu i waze zaledwie 53. Spozywam normalne posilki 3 razy dziennie. Dzisiaj zakupilem gainera i chcialbym zapytac czy mi cos da to jezeli nie mam zadnej konkretnej diety tylko te 3 posilki dziennie. Spozywam takze duzo bialka (sery , jogurty, kurczaki itp.) Gainer firmy [...]
a po co ma Ronda walczyć w CW 140lb? Tłumaczyłem ci, że to ona jest mistrzynią i supergwiazdą. CW jest wtedy gdy albo ktoś nie zrobi wagi albo gdy ktoś wchodzi w zastępstwo na krótki czas przed walką i wtedy można się umówić na CW. Mistrzyni nie ma obowiązku brać innych walk (jak np Anderson Silva w LHW walczył) tylko musi pas bronić. Ronda zna [...]
[...] Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VIII Powiatowych Zawodów "Power" 2015. Rywalizacja podczas zawodów "Power" polega na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power8/z1m.jpg Sponsorami tegorocznych zawodów byli: - Siłownia Polar-Fit Chełmno - Firma "Nutrimania” - Starostwo [...]
[...] Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VIII Powiatowych Zawodów "Power" 2015. Rywalizacja podczas zawodów "Power" polega na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power8/z1.jpg Sponsorami tegorocznych zawodów byli: - Siłownia Polar-Fit Chełmno - Firma "Nutrimania” - Starostwo Powiatowe [...]
[...] ??? a jak Cyborgowa wygra w 140lb to nadal pasa nie zdobędzie a jak wygra w 135lb to zdobędzie. Z resztą Ronda dobrze powiedziała kiedyś, chce walki w 135, bo jak Cyborgowa wagi nie zrobi i nie przekroczy 140 to i tak nie zrezygnuje z walki z tym, że nie będzie o pas a jak zgodzi się na 140lb CW i Cyborgowa wj**ie 143-146lb? to co wtedy? [...]
samą dietą nastawioną na przybieranie masy, czyli z dodatnim bilansem kalorycznym bys zanotowal przyrost wagi.. zbyt duza natomiast podaz skonczy sie zalaniem, nabieraniem tluszczu.. wiec po co mamy Ci cos polecic i Ci zaszkodzic.. odzywki sa po to zeby wypelniac braki w diecie jezeli brakuje Ci jakis skladników, ale jak napisales ze MASZ diete [...]
powinna klata, ale jak nie utrzymasz ciała na sztywno, to nie podniesiesz. pompka to jak wyciskanie na klatę mniej więcej połowy wagi ciała - to nie jest bardzo dużo.
Witam Wszystkich ! Zacznę na początku od Siebie mam 200 cm wzrostu 100 kg wagi cel redukcja do 90 przeszedłem od jakiegoś czasu na If (1900 kacl z czego 40% Białko 40% Węgle 20 Tłuszcze). Trening 5x w tygodniu, Dodam że jestem Endomorfikiem Doszedłem do 3/4 godzin okna żywieniowego : pytanie moje Brzmi : 1. Czy jedząc na noc tzn w godzinach [...]
Cbl i nawet z takiego prosiaka jak ja prosiaka nie zrobił. I to nie tylko moje spostrzeżenia. Mały wzrost wagi całkowitej ale też mały/mniejszy wzrost %bf Nie chce się powtarzać ale muszę bo dopiero redukcja pokaże ile tego miecha jest więcej i czy w ogóle jest. Prawdę powiedziawszy to chciałbym aby już tą redukcja się zaczęła. Zwykle nie można [...]
Witam. Mam pewien problem i postaram się szczegółowo wszystko opisać. Więc mam 16 lat 1,80 wzrostu i waga 54 kg :c. Mam kompleksy na punkcie swojej wagi, cholernie mi zależy by przytyć do przynajmniej do 65-68 kg. i liczę się z tym że potrzeba cierpliwości, wytrwałości i czasu. Przeglądałem wiele tematów związanych z odpowiednią dieta, jak [...]
Mam wrażenie, że moja żyłka to się robi temat do żartów i krotochwil ;) To wszystko zależy od spadków wagi - jak będzie lecieć, to pewnie ekscytacja mnie pociągnie. Gorzej, jak nie będzie szło, a Saida uprzedza, że jest taka opcja. Najgorsze, że mój facet, jako wróg kulturystyki, mnie torturuje i dzisiaj zamówił pizzę i kupił 2 pudełka ben&jerry. [...]
[...] syfu prawie w ogóle (od święta raz na parę dni). Oceniam swoje szanse racjonalnie po tym jak szło do tej pory, więc planuję w góra 2 lata osiągnąć ostateczny cel - 90 kilo wagi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d796d1737bed4a05a847250efc8b2938.jpg Zmieniony przez - Pierdzimucha w dniu 2015-03-17 22:39:42 Zmieniony przez - Pierdzimucha w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dla wagi 111 kg 2700 Kcal to za mało, ja waga przestanie spadać, nie będziesz miał z czego ucinać. Zmieniony przez - **bartek w dniu 2015-03-17 22:21:46
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
