wagi

[...] waze 65kg. Wykonuje pracę,która wymaga ode mnie określonych wymiarów. Ostatnie pare miesięcy leczyłam sie na depresję.Leki i brak ruchu doprowadziły do znacznego przyrostu wagi, gdyż w maju tego roku wazylam zaledwie 48kg co rowniez bylo stanem chorobowym. W kazdym razie do konca miesiaca, czyli pozostaje 16 dni musze zmniejszyc obwody bioder i [...]

[...] a węgli unika. Co do białka to wypadałoby przynajmniej 2g/kg masy ciała dziennie(regeneracja mięśni). Ja osobiście liczę tylko białko, węgli jak najmniej(w dni treningowe można więcej). W każdym razie w TS trzeba znaleźć jakiś złoty środek dla siebie(kwestia tego, czy 3mamy się jakiejś kat wagowej, zbijamy, czy niezależy nam na utrzymaniu wagi).

[...] choć zależy na jaki model ;) Od grudnia będą w sprzedaży nowe ciekawe modele spodenek i z pewnością będzie jakaś świąteczna promocja ;) Dzięki za sugestie odnośnie opisów wagi i wielkości ochraniaczy - liczymy się z opinią i zdaniem klientów dlatego pozytywnie odnosimy się do takich postulatów. Przy najbliższej aktualizacji katalogu i stron [...]

A jednak ważę te 71kg. Nie mam w domu wagi elektronicznej a jak zrobię zdjęcie na zwykłej to powiecie że czituje :D Na razie muszę dociągnąć do 6 tygodni tego treningu wstępnego. Wtedy będę kombinował nad jakimś nowym planem treningowym, dojdzie lepsza dieta + białko. A pisanie codziennie co jem, jak się czuje itp to się raczej mija z celem.

[...] pomozecie :). Otóż to są moje początki z silownią, przeczytalem juz multum artykulów na rozne tematy ale nie zawsze znalazlem odpowiedz. Mam 19 lat, 181 cm wzrostu a 60 kg wagi i za nic w swiecie nie umiem przybrac troche masy a chęci i motywacje mam ogromne. Własnie przygotowuje sobie dietę i nie wiem czy moge jesc jakiekolwiek slodycze?np [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Przez 5 miesiecy rok temu trenowałem całą zime codziennie na siłowni w klubie sportów wodnych, cały czas ACT i głównie tyle. Miałem rok przerwy, teraz kupiłem [...]

Lej na rywalizację. Rób siłę na klatce i nie zwiększaj wagi Nie no, ale na poważnie. Ja Ciebie widzę w kategorii do 77kg.

[...] wiedział? W każdym przypadku może to być indywidualna wartość. biore tabletki od ponad miesiaca. Jest sens utrzymywac na nich diete i cwiczyc skoro to nic nie daje? Spadek wagi nie jest jedynym efektem aktywnego trybu życia i treningu. Jesli zatrzymuja wode to czy mozliwe ze teraz spala mi sie tluszcz, a wage podnosi woda zatrzymana w [...]

Witam wszystkich. Otóż mam sprawę dotyczącą mojej wagi. Mam 18 lat, przy wzroście 188cm ważę 108kg więc jest to dużo za dużo. Zacząłęm regularniej chodzić na siłownię bo postanowilem zrzucic kilka kilogramów ale w ogóle nie wiem jak. Wielokrotnie próbowałem różnych sposobów ale udawało się zrzucic 1-3kg po czym niewiadomo dlaczgo waga po paru [...]

...też tak czytałem, że po 1g bcaa na 10 kg wagi, ale na opakowaniu pisze że nie można przekraczać dawki 6 kapsułek dziennie co wynosi 1,8g ? Jeśli chciałbym przyjomować odpowiednio do wagi musiałbym jeść - 90 kg wagi - 9 g bcaa czyli tego met-rx ok 30 kapsułek. Czegoś tu nierozumiem (?), i jeszcze jedno mam to przyjmować raz dziennie 30, czy jak [...]

[...] silownie. Do tego troche ruchu aerobowego. u mnie bardzo dobrze dzialaly spacery z dzieckiem, robilam codziennie 6km solidnego spaceru z wozkiem Przy pierwszym dziecku do wagi wyjsciowej wrocilam w 5 miesicu przy drugim w 6 miesiacu, z tym, ze karmilam piersia. Ale poniewaz nie karmisz mozesz zaczac delikatna diete odchudzjaca, a na skore to [...]

klatwa-niestety nie znam wagi przed cyklem,ale ostatnio sie ważyłem i wyszło niecałe 90kg,gruby jestem ninja białko 2,5g węgle 4g

[...] II Razowy z szynką wiejską (4 kromki) III Razowy z żółtym serem (3 kromki), 2 jabłka IV Ziemniaki, jajecznica + boczek V Serek wiejski Pereziusz - nie, bo nie mam w domu wagi, ale postaram się sprawdzić w najbliższych dniach (Nawet miary coś w domu nie mogę znaleźć..) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-16 06:42:43 Zmieniony przez - [...]

[...] miesiące oddaję się innym pasjom. Motocykl, wycieczki, grille, jezioro i rybki. Właśnie te moje pasje uprawiane zbyt intensywnie doprowadziły mnie do tej nieszczęsnej nadwagi. Zawsze robiłem trening masowy i stosowną dietę, teraz natomiast chciałbym zredukować tłuszcz, więc muszę zmienić kilka rzeczy. Chciałbym do grudnia wrócić do normalnej [...]

[...] ciuchow jak xs, czyli mniejsze od s :) ale najgorsze jest to ze przy presjii innych i dokuczliwych komentarzach znow zaczelam jesc i w ciagu kolejnego roku znow wrocilam do wagi sumo :(((( 78 kg jestem zalamana jesc sie chce a wag a rosnie tymbardziej ze mam tendencje do tycia wiec ie moge sobie na duzo pozwolic............ jestem zalamana w nic [...]

Nie podałeś wieku ,wagi ,dietę masz?

Czy mogę robić split na cel zrzucenia sporej liczby kg, i wyrzeżbienia ciała? Czy split będzie dobry czy może robić FBW? Bo po przeczytaniu wynika na to, że split nie przyczynia się zbytnio do utraty wagi. Jestem po prostu zagubiony tymi wszystkimi informacjami i proszę o pomoc w rozpisce. np. pon-hiit, wt-nogi itd.

[...] najwiekszymi partiami mięśni jakie człowiek posiada. Dlatego jak po treningu "puchnie" mięsień, to widać to bardziej, niż dzieje się to z trickiem czy barkiem. To jest moja opinia. Wydaje mi się, że może o to chodzi. A aeroby odradzam, bo widać, że masz lekki niedobór wagi, a aeroby powodują, że zamiast nabierać masy tylko ją tracisz.

[...] być cały czas jak nie masz dosyć białka z diety to uzupełniasz je odżywką. Od Nitro 2 możesz zacząć, tutaj nie ma reguł. Ekonomicznie będzie jak połączysz dużą puchę Nitro z mono. Elegancki cykl wtedy masz a co do wagi to po prostu musisz pilnować żeby bilans kaloryczny był dodatni, jak za mało będziesz jadł to ciężko będzie ze zrobieniem wagi.

[...] bialka, 450g wegli, 60 g tluszczu = okolo 3000kcal musialbys miec bardzo szybki metabolizm zeby nie odkladal ci sie tluszczyk przy takich proporcjach.. proponuje b150, ww350, t100 (dodaj jakies zdrowe tluszcze np oliwe z oliwek), i ..systematyczna kontrole wymiarow, wagi, by w razie koniecznosci szybko skorygowac na+/- wegle w diecie..pozdro