wagi

Samo bialko bardzo latwo obliczyc (trzeba zrozumiec, ze nie kazdy cwiczacy leci zaraz z dieta, wrecz mozna rzec, ze nieliczny) nawet "na oko", zeby wiedziec czy trzeba dostarczyc z prochu kolo 70g bialka (!) - blisko polowa zapotrzebowania dla sredniej wagi.

TomQ-MAG a jak byś widział scorch w 4 tyg tj 2x po 2 tyg na of przy eca przy 110kg wagi

[...] uciekam.... popisałbym troche o sobie jak zawsze ale nie mam na to zbytnio czasu....ale co tam;) na klata 150 już biore, martwy 150kg x4 łapa 44cm(na pompie pewnie wiecej) prawie 90kg wagi na niezłym okablowaniu;) ogólnie pogrom i mega wiksa i z tego miejsca chciałbym podziekować osobie bez której taki progres niebyłby możliwy czyli Generałowi;)

Wyciąg wytrzymuje dużo więcej - importer karabińczyka atestuje każdą partię do 120kg, także takie jest podane maxymalne obciążenie. Co do wagi - weź pod uwagę, że jest to tylko wyciąg górny, czyli ćwicząc na nim zwiększasz jego masę o wagę swojego ciała :)

zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . pozdrwawiam

[...] o 10,15 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam problemow z przybieraniem wagi 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak kon zadnych chorób 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Rozpisz diete, ale jak? Dziś waga to 83.7 Mam nadzieje, że godzina basenu codziennie przez miesiąc coś da. Co do skoków wagi, to nie wiem naprawde czemu tak jest...chyba kwestia zapuszczenia się fizycznego, potem aktywność i znowu zapuszczenie się :)

Dobra regeneracja + suplementy. A poza tym siłownia przed SW (co to boks/kick-boxing/MT?) to trochę bez sensu... Skupiłbym się na bieganiu i przy okazji może już schodził z wagi...

Trenuje kick boxing. Z wagi schodzic nie musze bije w +91 i wyzszej nie ma wiec nie dotyczy mnie ten problem co wiekszosci zawodnikow. Mam 196 wzrostu 100kg, troche zrzucic moge ale to samo zleci jak zawsze po wakacjach podczas biegania i treningow. Obecnie mam aminokwasy treca plus spalacze Tighta i l karnityne, do tego witaminy i makroelementy [...]

Nie wiem jaki masz typ budowy. Jak się boisz o utratę wagi to uwzględnij dodatkowy wysiłek w diecie (zwiększ ilość kalorii - najlepiej węglowodanami złożonymi). Aeroby najlepiej w dni nietreningowe, jeżeli tak nie możesz to może być np.: aeroby do południa - siłownia po południu, a jak nie ma czasu do południa to sądzę, że lepiej aeroby po [...]

[...] 15 mg natomiast wystepuje w postaci Albion® amino acid chelate (Chelazome®) w CHELA-MZB® SPORT FORMULA masz pelniejsze info - wiesz ile jest wagi samego zwiazku podobnie masz w CHELA-CYNK® 150 mg chelatu aminokwasowego cynku ALBION® Zinc Chelazome®, w tym 30 mg cynku mam nadzieje ze [...]

Jak przeczytałem na stronie Albercika że walka będzie jednym z największych wydarzeń europejskiej wagi ciężkiej we wrześniu to myślałem że może będzie walczył z kimś z czołówki. No ale na przetarcie to na przetarcie

[...] apteczne tylko to zwykle hmm a tak mniej wiecej zebym mial jakis punkt odniesienia przy ukladaniu diety? - da sie cos podac? zalezy mi na tym poniewaz chcialbym cos sobie ulozyc. jestem endomorfikiem ale nie jakims bardzo zalanym moim celem jest utrzymanie wagi obecnego stanu miesni i tluszczu Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-09-10 10:23:02

[...] tempo gubienia kg to 0,5 kg na tydzień. Daje to 2 kg miesięcznie ale lepszy taki powolny, systematyczny spadek niż gwałtowne zbicie a potem nic, albo co gorsza wzrost wagi. Z pasa i bioder poleciało, jak utrzymasz stały spadek obwodów w tych miejscach to szybko zauważysz wizualną poprawę. Sądzę że gdybyś podchodził do treningu nieco [...]

[...] tych srodkow BRAK!!! Kup sobie lepiej kreatyne, jakas odzywke dla uzupelnienia diety i ciezko cwicz... Chociaz nie ma sensu sie rozpisywac bo i tak sie bedziesz kul tym tesciem, 60kg wagi podskoczy Ci do 63 jak bedziesz duzo pil wody potem spadnie do 55 i wtedy bedziesz zadowolony?? a wogule jaki masz tryb zycia ze nie mozesz miec diety ?? :o

"zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . [...]

zalozylem ten temat bo bardzo zalezy mi aby osiagnac efekty poprzez silownie i bieganie(redukcja wagi) a z dietami malo mialem wspolnego wiec prosze o pomoc z ulozeniu

1) Dowda - Poddanie - Trójkąt nogami 2) Błachowicz - TKO 3) Najman - TKO 4) Esch - TKO Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakończone przez poddanie

1) Daniel Dowda - poddanie - trojkąt 2) Jan Błachowicz - decyzja 3) Marcin Najman - TKO 4) Mariusz Pudzianowski - TKO Turniej wagi lekkiej: 2 walki przez poddanie

1)Kułak - TKO 2)Błachowicz - Decyzja 3)Saleta - poddanie - uderzenia rękoma 4)Esch - poddanie - uderzenia rękoma Turniej wagi lekkiej: a) 3 walki zakończone przez poddanie