wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] i koloru pudełka, jednak jak wytłumaczyć brak różnicy w wielkości miarki??:> P.s Ja mam nawet nieotwartego Xpanda jeszcze więc mogę sprawdzić masę, tylko nie mam pożądnej wagi:/ Orientuje się ktoś ile kosztuje waga która ważyłaby produkty z dokładnością do 10-20g??:> W miarę tania najlepiej. "chyba ze ktos odsypał w co tez [...]

Waga mocno nie musi sie zmieniac , by palić tłuszcz.Tym bardziej po długim okresie redukcji , ja bym ci radzil dać juz odopoczac organizmowi bo widocznie tak broni sie przed dalsza utrata wagi , sam stosuje i moglbys sprobowac Reverse diet mozna jeszcze tłuszczu troszke na tym stracić a pozniej spokojnie na (czysta) mase przejsc.

[...] łajno. Tak samo działa w drugą stronę, co z tego że nic nie schudłeś jak obwody spadły po 1cm a Ty wyglądasz lepiej :) Im lepiej wyglądasz i przy tym masz mniejsze spadki wagi, to tylko się cieszyć ;) A co do samego zastoju to mogę Ci od razu powiedzieć: ZA DUŻO OBCIĄŁEŚ KALORII PRZY ZA DUŻEJ AKTYWNOŚCI : Trening 6-7x/ew i codziennie cardio [...]

[...] trochę kalorię i niech się dzieje wola nieba...Jak mi bf nie bedzie spadal to zaczynam reversa. Swoja droga zauważyłem, że monitorowanie swoich postepow na podstawie wagi może być strasznie mylące i demotywujące. Wystarczy zjeść trochę węgli na noc, dobić dzbankiem jakiejś herbatki owocowej i rano 1kg w góre i cały zapał do redukcji [...]

miales przed ustaleniem diety jakies duze spadki wagi? czesto tak sie dzieje gdy nadrabia sie strate kg. bo raczej nie trzeba pytac czy wazyles sie w ubraniach

Bez podziału na wagi zdaje się,że Zack Padilla WU12 Ray Oliveria (3,020 punches) Tu skrót walki Ike vs Tua http://www.youtube.com/watch?v=0ikdmiF1Cgw Aha i Vitali nie pobił żadnych rekordów z Briggsem,to totalny bullshit z tą informacją... Vitali wyprowadził 727 ciosów i trafił 302 (42 % skuteczności).Ale Briggs to BUM. Zmieniony przez - Cezi1987 [...]

[...] tak, jak jest. Na LC lub CKD, dajesz zapotrzebowanie na sucha mase.. Za duzo bialka w sniadaniu, to fakt, za to czemu taka proporcja tluszczu dziwna ? 1g/kg masy w pelni wystarczy... Po spadku wagi, lub przy braku efektow odejmujemy po ok 100g na 1-2 tyg... Warzywa wliczane byly ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 13:46:02

Wiec skoro tam bylo za duzo tluszczu poprawilem z lekka dietke. Przyjalem tak: B-2,4/kg mc T-1/kg mc WW-2,2kg mc (tu bede ucinal ze spadkiem wagi) Snidanie: Jaja kurze całe 4szt Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 100g +jakies warzywko B-41 T-40 WW-64 kcal-787 II Sniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Makrela świeża 200g Orzechy włoskie 30g [...]

[...] świetne walki i nokautując w brutalny sposób swoich 2 ostatnich rywali. Warto też dodać, że znokautował Denisa Sivera który obecnie jest notowany dość wysoko w rankingach wagi lekkiej. Ma na swoim koncie też wygraną z Jeremy Stephensem. • Przeżył Huragan Katrina! Był uwięziony na moście przez 3 dni zanim został uratowany! • 2 razy wygrał bonus [...]

Jezeli chodzi o dietę, to trochę kuleje. Tak jak wpisalem w ankiecie, jem ok. 3000-3500 kcal, co pozwala na utrzymanie wagi. Dbam zeby podaz białka wynosiła conajmniej 2g na kg. Z resztą różnie. Na pewno trochę przesadzam z niezdrowym tłuszczem, dużo nabiału, tłustych serów. Węgle głównie z pieczywa. Paczkowane wędliny. W dużej mierze wynika to z [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] się do dnia dzisiejszego ;) więc zacznijmy od początku ważyłem 85 kg w wieku 18 lat co widać było na zdjęciach później zaprzestałem treningów aerobowych i doszedłem do wagi 100kg gdzie tłuszczu było bardzo dużo;) przed maturą i pomyślałem fajnie by było iści na studia i wybrałem kierunek w-f ale z takim ciałem nawet bym się nie dostał więc [...]

[...] wygrał przez TKO w 5 rundzie. Niezwykle brutalna, ale zwycięska walka Gołoty z samoańskim puncherem sprawiła, że stał się postrzegany jako nieoczekiwana, wschodząca gwiazda wagi ciężkiej. Fachowcy zaczęli doceniać dobre wyszkolenie techniczne Polaka, zaskakującą jak na dużego i ciężkiego, szybkość, "twardą" szczękę oraz mocny cios. [...]

No i czym jesteś taki zdziwiony? Skokiem tej wagi i 0,5cm w ramieniu? A myślisz, że co to jest?

Chodziło oczywiście o utrzymanie wagi nie diety :D

j.w obetnij węglowodany Chociaż dużo tych kalorii masz jak na utrzymanie wagi,jaka masz obecnie aktywność fizyczną?? Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-17 20:25:47

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] osoby otyłe praktycznie by chodziły otępiałe bez dostarczania glukozy z zewnątrz na diecie choćby ketogenicznej czy tam o obniżonej zawartości węglowodanów, nie zrzucały by wagi (komórki nie pracują prawidłowo, więc wszystko zwalnia..) - W okresie głodu zwyczajnie byś od razu umierał - po kilku dniach, może kilkunastu - skoro organizm wyciągnął [...]

Nie znamn twojej wagi ale teorytyczne załozenbie powinno wygladac mnmiej wiecej w ten sposob 2g białka na kg masy ciala 1g/0.7 tłuszczu na kg masy ciała reszta to weglowodany