wagi

[...] iloscia wegli , i kaloriami na poziomie zero,czyli tyle ile spalasz (waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci) a potem powoli odcinac az dojdziesz do -500. ja np majac 78 kg wagi , spalam 1800 kcal lezac nieruchomo . Do tego dochodza sporty itp i odchudzalem sie na 2600 kcal nie wiliczajac w to 1,5 kg warzyw. Pozniej Redukowal sie na 2500 kcal z [...]

hmm hubert dziennik treningowy vitalmaxa mi wyliczyl bilans z deficytem na 2440 jakos tak.postaram sie do tego dostosowac bo czuje za duzy spadek wagi.co do treningu to zdam sie teraz na ten plan sfd zero tluszczu ktory kupilem.pocwicze tym miesiac i zobacze co to warte.wiesz narazie wszystko co cwiczylem bylo na maszynach i dopiero bede sie [...]

[...] posiłku tego tuńczyka też nie ma za wiele, więc albo zwiększ gramature albo dodaj np. szejka białkowego. Kolejny szejk po treningu i powinno być ok,myślę że dla Twojej wagi więcej niż 300gr. nie będzie Ci potrzebne. Co do CM3 to różnie ale ok.6/8 tygodni, często łącze ją z Nitrobolonem, to mój ulubiony zestaw. AO11 swojego planu Ci nie [...]

[...] krosty, wypryski, -wewnętrzne: usprawniają procesy trawienia i przyswajania pokarmów, zwiększają odporność organizmu -inne: leczenie anemi, cukrzycy, szybkiej utraty wagi WPŁYW NA NASZ ORGANIZM: -zwiększenie retencji azotu -pobudzenie syntezy białek -zatrzymanie wody, sodu, wapnia, żelaza i chloru w organizmie -pobudzają przyrost tkanki [...]

Myslalem podobnie,chcialbym zejsc do tej starej wagi ,tyle ze nie chce ostro zjechac z masy miesniowej.Mam dopiero 23 lata a nie chce walczyc z kontuzjami,tymbardziej,ze bardzo ,ze chcialem powrocic do dawnej formy,nie zeby grac w jakims klubie,ale dla siebie,bo wiem ze kiedys gralem i to naprawde dobrze,narazie jest tragicznie z kondycja i [...]

[...] mocno pracuje przy plecach, a jezeli robisz bic i tric 2x w tyg to jeden trening zrob lzejszy to tylko moja uwaga, poczekaj az sie wypowiedza specjalisci i powiem Ci ze z 1,5 roku temu zaczynalem tez z 28cm (waga 55kg) w bicepsie, teraz mam 36 przy 64kg wagi a bic trenuje z klata, tric z barkami Zmieniony przez - Iirro w dniu 2010-08-12 20:06:30

nie no spoko wierze Ci ale jakos dziwnie no ale jak to mowia nie wszystko musze rozumiec moze to poprostu przez roznice wagi tak teraz pomyslalem.

jem duzo naprawde tak z wagi to zeszlo z 3 kg sam napisales rozwiazanie jesz zbyt malo ! nie mozesz tracic na wadze probujac robic mase prosze przedstaw swoje propozycje a my je dopracujemy/poprawimy

[...] 75 ; ) biegam naczczo ok 5-6 rano potem prysznic lekkie sniadanie omlet z 3-4 bialek + owsianka + 5-7 g rodzynek do tego zielona herbatka gorzka! ; ) potem praca 8-9 h w trakcie ktorej jem 3-4 razy male posilki, po pracy silownia .. przed snem lekki posilek + aeroby zycze powodzenia ja dotychczas w ciagu 1.5 tyg stracilem z wagi 2.5 kg ; )

[...] jak najwięcej kcal (co za tym idzie tłuszczy tez). Węgli dosc mało i jak będzie Ci to przeszkadzać to wtedy zredukuj białko na 2g na 1 kg i dodaj w ramach zyskanych kalorii tych węgli. No i cotygodniowe pomiary wagi, obwodów i powodzenia życze. PS: waga to jeden z najmniej istotnych i co ważniejsze miarodajnych sposobów na ocene efektów.

[...] jak 270lbs. Co za tym idzie zbyt duża waga mogła nie sprzyjać lepszej kondycji(i tak do tej pory nie można było narzekać w tym aspekcie na Lesnara), to teraz po zrzuceniu wagi kondycja mogła się jeszcze bardziej poprawić. "Cain robil co chcial z kolesiami podobnych rozmiarow co Santos, czyli Kongo i O'Brienem i rzucal sporo ciezszym [...]

Butterbean nie jest kaleką tylko zawodowym bokserem,niezależnie od swojej wagi naprawde potrafi walczyć.To że łatwo go przewrócić i w parterze 0 nie zmienia tego że jest śmiertelnie niebezpieczny w stójce (i lata świetlne przed Pudzianem)..Mariusz ma szanse wygrać te walke ale Eric ma większe na to żeby go znokautować...Jeżeli choćby jeden [...]

[...] (41-0-1, 30 KO) nie przystąpi do planowanej na 11 września walki z powodu kłopotów rodzinnych. Syn meksykańskiej legendy zamierza wrócić 4 grudnia na walkę z mistrzem WBA wagi junior średniej - Miguelem Cotto (35-2, 28 KO). - To wielka szkoda. Paweł trenuje ciężko od trzech tygodni. Nigdy nie był tak zmotywowany. Pracuje ciężko i jest gotowy [...]

[...] wzroście ~180cm. Po 'przejściu na swoje' i zaniedbaniu się ważyłem przy tym samym wzroście w kulminacyjnym punkcie już ponad 110kg (sam tłuszcz). Ostatnio znowu zszedłem do wagi ~70kg (bardzo szybko i bezproblemowo). I tu moje pytanie. Czy jeżeli teraz spróbuję gainera czy diety na masę (obecnie jestem drugi rok na low carb) to jest szansa, że [...]

Myślicie,że w Moim wypadku branie białka ,bądź Mutant Mass na przybanie masy to dobry pomysł ? jakoś nie mogę nabrać tej wagi..

Dzięki za opd wiem że się przyda ale wszystkie kosztowałyby okolo 450 złoych więc chciałem zapytać co mógłbym ewentualnie wyrzucić z tego zestawu. Dodam że wcześniej stosowałem venom'a byłem zadowolony z utraty wagi ( 7 kilo mniej ) ale spadło mi sporo mięśni ręce miałem jak jakiś 15 latek. Teraz chce zrzucić ale przy minimalizacji spadku mięśni.

a wiecie moze jaka dieta dla dziewczyny ?? dodam ze mam 163 wzrostu i 55 wagi ;P

to nie moja wina, że na głupie pytania są głupie odpowiedzi... jakby chłopak przemyślał pytanie to napisałby ze 2 zdania o sobie i cel w jakim chce brac tribulusa - wtedy można pomóc Tribusteron generalnie nic nie daje poza redukcją wagi portfela :]

[...] walka czy moze od razu walka o pas? Przekonamy sie co Danuta wymyśli. Silve czekają teraz chyba 2 najcięższe walki w karierze (razem z masakrą Sonnena, razem 3 ) oczywiście dwie o ile wygra z Belfortem, a jak mu sie uda to zapewne następna z Rousimarem. Chcociaz najchętniej bym zobaczył właśnie Belfort-Palhares w walce o mistrza wagi średniej

swichu co ma wygląd do wagi? to że wyglądasz podobnie tzn ze waga jest podobna? ogarnij sie.. duzo czynników wpływa na wage nie tylko mięśnie. chocby nawet grubość kości