wagi

i jak to jest z tą utraca wagi..? licze jeszcze raz?

wogole wg kalkulator na potreningu wychodzi mi na utrzymanie wagi 3415 +20% to 4100 ;oO o co tu chodzi..

[...] dalej, znowu zrzuciłeś powiedzmy 3kg i waga stoi, więc znowu musisz coś zrobić aby ruszyła jeżeli obetniesz kcal powiedzmy o te 200, to już redukujesz na 2300, dojdziesz do wagi 80kg to twoje zapotrzebowanie nie będzie już 2700 tylko jakieś 2500, a Ty redukujesz już na 2300. Nie wiem czy w miarę jasno to napisałem, cyferkami się nie sugeruj to [...]

a u mnie 190cm, 118kg wagi teraz, 47.5-48 na ręku, 73 góra uda, łydka 47.5-48cm, pas 102, ale to się wytnie żeby było chociaż z 4cm mniej :-D Będę Cię śledził Karpiu i może się dorzucę czasami w formie małej rywalizacji jakimś wpisem jeśli zezwolisz /-) Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-03-31 22:01:23

[...] cholesterol miałem na górnej granicy, HDL lekko poniżej normy. Od pół roku jem 20-25 jajek tygodniowo i cholesterol całkowity mam 20 niżej niż rok temu, HDL bez zmian, LDL (zły) 15 niżej, trójglicerydy też niżej więc jest OK. Oprócz jajek oczywiście wpływ też miała większa aktywność fizyczna i zbicie wagi. Zobaczymy za kolejne pół roku-rok :-).

Wszystko zależy od treningu, wagi, aktywności fizycznej. Jeśli standardowe dane, to polecam rozbić na dwa posiłki.

Czytaj, czytaj! kuba ma rzeczywiście spektakularne efekty w traceniu wagi! Pokazałeś porównanie brzucha i wygląda, że Twoja ocena jest zbliżona do prawdy. A jak jest z wagą ciała? Spadła? Rampa do 10p to chyba marny pomysł. Lepiej byłoby kończyć na 6p. Spadną Ci i siła i muskulatura!

[...] kilo i kilkanaście zrzucić, a malunek jaki był - taki jest nadal. Fakt że pierś to nie to samo, ale na brzuchu też nie powinno być dużych problemów o ile oczywiście skoki wagi nie będą nagłe i bardzo drastyczne. Biceps to co innego, tu mogą być lekkie utrudnienia, ale to też kwestia tego jak tatuaż jest "gęsty" (czy to zwarty wzór itp itd) [...]

[...] możemy uzyskać większe efekty. Ogromnie ważną sprawą jest dobranie odpowiedniego obciążenia i intensywności powtórzeń z cyklicznym progresem. Zależność od długości serii i wagi obciążenia decyduje o specyfikacji treningu. Praca nad masą ciała wymaga częstszych powtórzeń niż w przypadku trudniejszych technicznie ćwiczeń zorientowanych na tzw. [...]

[...] poprawa wyniku w konkretnym boju (np rwanie albo wyciskanie sztangi leżąc), co może odbywać się na submaksach i b. niskich zakresach jeśli celem jest utrzymanie konkretnej wagi, lub na wyższych, jeśli nie przeszkadza nikomu dodatkowa porcja mięśni. Problemem numer dwa jest to, że stosowane są różne metody- tak różne systemy treningowe, jak [...]

Pat,świetna separacja poszczególnych grup!Musisz być wysoki,bo mimo dużej wagi sylwetka jest raczej smukła niż zwalista.Świetnie! Niwix,Ty taki Gary Oldman trochę jesteś :-) Marcel,nie wiem co to za zdjęcie.Chyba chciałeś się pochwalić,że po domu bez spodni ganiasz.Wrzuć całą sylwetkę bo inaczej ban %-) Snara,w tym ujęciu konkret.Zwłaszcza jak na [...]

Pat,świetna separacja poszczególnych grup!Musisz być wysoki,bo mimo dużej wagi sylwetka jest raczej smukła niż zwalista.Świetnie! Niwix,Ty taki Gary Oldman trochę jesteś :-) Marcel,nie wiem co to za zdjęcie.Chyba chciałeś się pochwalić,że po domu bez spodni ganiasz.Wrzuć całą sylwetkę bo inaczej ban %-) Snara,w tym ujęciu konkret.Zwłaszcza jak na [...]

Ciekawe jakie będą wymiary startowe. Na zdjęciu w ogóle tej wagi 100kg nie odczuwa się.

Jak sie nie odczuwa wagi !!! Przecież Pat to wielki koń , wygląda przezaj**iście !! Panowie to już jest inna liga. Powodzenia życzę

Ja na twoim miejscu zrobilbym tak,zero soków itp pij sama wode obetnij carby calkiem i zero cuku(max 1 banan na dzien ci styknie)rób aeroby rano na pusty żoładek.do tego kup sobie cleanbuterol 40mcg polecisz z wagi .

Bo biegać to trzeba kochać! Ja trochę biegałam teraz wróciłam do tego ale są chwile kiedy tego nienawidzę,wręcz uważam to za stratę czasu. To całkiem normalnie ale zasada jest zawsze taka sama. Nic na siłę. : ) A co do wagi, nie powiedziałabym że tyle ważysz. Zastanawiam się tylko czyś się dobrze pomierzyła?

[...] straszne jak się wydaje. Byli bardzo dzielni :-) Tatę zachęciłam do chodzenia regularnie, co bez wątpienia mu się przyda, bo ma sporą nadwagę. Przyłączył się też do mojej diety, tylko na większej dawce kcal, no i teraz cała rodzina w porze posiłków zbiera się wokół wagi kuchennej ;-) Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-04-15 09:04:14

[...] widzę różnicy, jedynie gdy się mierze to widzę zmiany,ale na cyfrach. Jutro gram licealiadę i potem siłka więc muszę wrzucić trochę więcej żarcia, żeby po "aerobach" nie stracić wagi. TRENING Trening piłki ręcznej -15min rozgrzewki, ćwiczenia w biegu + rozciąganie -1h gry w nożną DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb6799c26c8443b83b95832a6deca07.png

Przyznam, że to chyba mój najbardziej znienawidzony dzień }:-( ale przez to machanie K2E w takiej ilości coraz lepiej idą mi próby wagi przodem ;-) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-04-18 15:03:15

[...] butów do kosza (jakby co jestem dziewczyna grającą raczej na obwodzie) : - 25,5 cm - max 350 zł - raczej węższe - dobra amortyzacja - low - 174 cm wzrostu i 60 kg wagi (nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie ) xD jeśli mam podać jakieś dodatkowe info to piszcie :) póki co upatrzyłam sobie NIKE ZOOM KOBE VII SYSTEM ale czytałam że [...]