wagi

[...] metabolizmu. Odejmij jej 100kc na poczatek, jak waga nie pójdzie w dół to nastepne 100kc. Jak zejdzie do swojego BMR, to wproadzimy jej 1 dzien ładowania na 1700-1800kc, by całkiem nie spowolnic metabolzmu. Dorzuc jej białka najlepiej ustaw jej 2-2.5 gramy na kg mc. Najlepszy na zrzucenie wagi bedzie trerning siłowy i dodatkowo moga byc aeroby.

nie wiem, czemu 20kg, nie jadlam szczegolnie wiecej, trudno powiedzic bo jadlam jak czulam sie glodna, a slodyczy nie jem; na pewno mocno spuchlam tez ale jednak powrot do wagi sprzed ciazy zajal mi ok 5 miesiecy za kazdym razem wiec troche to trwalo, czyli tluszcz mialam, ale dzieci daly jemu rade . Uwazam, ze nie nalezy zapominac o czyms innym, [...]

Dawno się nie ważyłem, a wagi działającej nie mam niecałe 100kg pewnie, 140idzie

wyczyścił bo ciota 180 wzrostu i 60kg wagi, ile w łapie roman? 30 jest?

w łydce miał 35,5 Wagi miał 64 A w dyńce chyba nie podał

[...] diety ) swirowac nie trzeba. Nie swirowaly nasz babcie i ludzkosc zyje, malo tego kobuety w krajach gdzie sie gloduje rodza i wykarmiaja dzieci. Terco czemu ty chcesz eliminowac chleb, ograniczyc ok, ale po co zaraz eliminowac??? I dlaczego uwazsz, ze bedziesz musiala "dietowac" moze po prostu wrocisz do wagi zwyczajnie jak to bywa

[...] POczytaj o odchudzaniu w czasie dojzewania, masz jeszcze duza zalete w postaci zwiekszonego metabolizmu. Odstaw syf z jedzenia i cwicz porzadnie, a kloptu z utrzymaniem diety miec nie mozesz jezli nie mas zamiaru zmienic stylu odzywiania to w ogole sie nie odchudzaj bo to zawracanie glowy i tak wrocisz do wagi nawet jak uda ci sie schudnac

A z jakiej wagi startowałeś i do jakiej doszedłeś?

startowalem z wagi 105 a zkonczylem po 11 tygodniach na wadze 95 Obecnie jak wspomnialem chce uzykac pare kg przez okres 6-8 tygodni i nastepnie podejsc do redukcji po raz 2 poniewaz przydalo by sie juz na obena chwile zejsc z 4-6kg co by ladnie sie prezentowalo na plazy Pozdro

no to z wagi faktycznie niewiele brakuje, ale nie masz tyle smalcu jak Twoją wagę dogonię, to będę gonił ciężary hahaha co zajmie mi... hmmm, 15 lat?

Dzieki kolego:)A dietka jak?Wszystko ok?Ten trzeci posiłek da ostatecznie rade?Bede starał sie dawać mieso z warzywami ale nie wiem czy zdąze zjeść. Mam jeszcze pytania: Jaki jest mniej wiecej prawidłowy spadek z wagi w przeciągu powiedzmy tygodnia?0,5?1 kg?

Witam. A będziecie może jeszcze organizować gdzieś zawody w wyciskaniu swojego ciężaru ciała lub połowa wagi ?

To troche wyżej ode mnie :p. Wyniki juz bardzo fajne :d, oby tak dalej, jedziemy! A masz jakis dokładny plan co do zbijania wagi? jakies propozycje, zeby w miare bez boleśnie zrzucic 2-3 kg? czy ogólnie mniej żrec xd?

Ważę 79 kg według mojej wagi domowej, ale nie mam do niej zaufania. Sądzę, że ważę 80 - 81kg. Ustaliłem, że będe potrzebował białka 2g/ kg i tłuszczy 1g/kg. Co do ryżu i piersi to będę spożywał 100g ryżu i 150 - 200 g piersi w posiłkach. Zapomniałem dodać że 2 razy w tygodniu będę chodził na siłownie i ćwiczył FBW.

[...] dietę i czekać na poprawki, bo będzie ich na pewno sporo. Zaczynając od złej kaloryczności, kończąc na spożywaniu owoców podczas redukcji tkanki tłuszczowej . I według wagi zrzuciłem prawie 6kg ??!! Jeżeli ważyłeś się w tych samych warunkach wtedy i teraz, to poleciało niesamowicie dużo, ale poleciała woda, mięśnie i trochę tłuszczu (dzieje [...]

[...] Պետրոսյան; ur. 10 grudnia 1985) – włoski kick-boxer wagi średniej pochodzenia ormiańskiego. Zawodnik formuły K-1 występujący w K-1 World MAX i It's Showtime. Mistrz K-1 MAX z 2009 roku. Boks tajski rozpoczął trenować w wieku [...]

VII tydzień. Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3600 B-2,5 T-1,5 W-4,3-4,4(liczone dla wagi 80kg) Trening, tutaj mała zmiana podyktowana wczorajszym świętem i tak pon, wt - trening siłowy, śro - aero(35min. bierznia),czw - off, pi - trening siłowy, czyli w tym tygodniu jeden trening klata,łapy i dwa nogi, plecy. Suple:B\Z,jadłem nowe białko [...]

[...] witryna southwarkweekender.co.uk informuje, że team Davida Haye (24-1, 22 KO), rozważa obecnie kandydatury czterech pięściarzy na kolejnego rywala dla mistrza świata WBA wagi ciężkiej. Pierwsze miejsce na tej liście zajmują Witalij Kliczko (40-2, 38 KO) i Władimir Kliczko (54-3, 48 KO), ale Haye, chce mieć ponoć jakiś plan awaryjny w [...]

Ja brałem po 2 miarki po treningu i lałem ok 250-300ml wody. Czasem jak nie miałem czasu na posiłek przed treningiem to tez waliłem po 2 miarki na 1,5h przed treningiem i było kozacko. Nie dośc, że siła praktycznie z treningu na trening do przodu, to też kilka kg wagi wpadło.

[...] Możliwe skutki uboczne: Zaburzenia miesiączkowania (prze***ane), powiększenie jajników(o ****a nie!), napięcie gruczołów piersiowych(to chyba nawet spoko), przyrost wagi ciała(jezu!), bóle w podbrzuszu(zaczynam sie bac), uderzenia gorąca zbliżone do objawów w menopauzie(HARDKOR W C***), nudności (tu juz obsralem sie ze strachu), rzadziej [...]