wagi

W Lipcu i Sierpniu będą odbywać się treningi w hali Tomexu ul. Ptaszyckiego 4). Boks - poniedziałek, środa 20.00 (jeden trening w tygodniu prowadzony przez Mistrza Świata wagi ciężkiej Mariusza Wacha). Boks Tajski: poczatkuąca wtorek, czwartek 19-20:15 zaawansowana 20.00 - 21.30 www.bokstajski.com.pl Zmieniony przez - KamilqNH w dniu 2009-06-25 [...]

[...] a w grę wchodzi tylko picie. Czeka mnie chirurgiczne wyrwanie, a więc niestety szykuje się 1-2 tyg przerwa w cyklu z kreatyną, który niedawno zacząłem:-( Ale nie mam zamiaru jeść zupek, nie chcę spaść z wagi, a jako, że płatki owsiane na wodzie jakoś we mnie wchodzą to chcę dorzucić do tego jakieś dobre białko. Jakie białko polecacie? Pozdrawiam

Witam, męczę Was strasznie, ale nie tylko ja korzystam z tego konta :) Ćwiczę na siłowni 3 lata, moim celem jest podbicie wagi a przy tym masy mięsniowej. Interesuje mnie suplement, który da mi siłę na trening, oraz lepszą pompe :) Coś w typie nitrobolona, albo może Green Magnitude. Możecie mi coś polecić? (Zapomniałem dodać, w suplementach jestem [...]

[...] tygodniowo by waga nie spadała a wręcz przeciwnie. ile kcal zjeść w dzień z 3 treningami? ile z 2 treningami? a ile w dzień bez treningowy? chyba ze basen. Mam 84kg wagi Śniadanie bedzie zapewne przed treningowe. chciałbym byście podali co zjeść przed i po treningu i pozostałe posiłki albo z jakiej grupy( czy to wegle,białkotłuszcze) i w [...]

[...] czemu mam wzdety brzuch po jedzeniu ? nie ważne co zjem czy białe czy ciemne czy dużo lub mało i tak jest:) byłem u lekarza i mowil mi ze nie wie moje objawy do niczego nie pasuja :) białka mam 120 na 62 kg wagi , pije 2L wody niegazowenej i mleko tylko moze szklanke do płatków owisanych :) rano mam 76 cm a po zjedzeniu 80 czy to normalne? ?

Witam mam 17 lat, ćwiczę ponad od półtora miesiąca, zrobiłem sobie swój własny plan treningowy, mam 180 cm wzrostu i 72 kg wagi i zbędny tłuszczyk na brzuchu. Obecnie biorę tylko białko, przez miesiąc wyrobiłem sobie jakieś mięśnie na bicku, lecz nie są one takie jakie planowałem mieć, wzbogacić treningi o kreatynę ? Mam trochę mieszane odczucia [...]

[...] Wszystkich. Mam takie pytanie czy połączenie metki z mass xxl tireca będzie dobrym rozwiązaniem? oczywiście do tego odpowiednia dietka no i ćwiczenia. Jeśli chodzi o mnie to mam 184 cm wzrostu i jakieś 77 kg wagi. W obecnej chwili chciałbym dobić do 90 kg, po cyklu kreatynka zeby nie było spadków, co byście polecili do tego? Wesołych świat !

Siema . Mam 17 lat i gram w hokej na lodzie . Zacząłem brać l-karnityne gold z treca na spalenie tkanki tłuszczowej . Mam 186cm wzrostu i 84kg wagi.Chcę nabrać siły i chciałbym się dowiedzieć czy mogę zaczać brać kreatyne , nie chodzi mi o przytycie tylko nabranie siły więc nie chce żadnych monohydratów ani nic takiego , nie chce stracić dynamiki [...]

[...] na brzuchu i zbudowaniu masy mięśniowej. I właśnie mam okazje kupić kilka odżywek i nie wiem czy one mi wgl pomogą odżywki to Gain bolick6000 creatine xplode powder dextrex mam 19 lat 175cm i 82kg wagi brałem wcześniej termo speed i l-carnitine 1500 i nie odczułem zbytnio różnicy. Może ktoś wie czy to dobry wybór i może doradzi mi coś.

[...] taki staż mam okolo 3 lat z przerwami, siłownie mam w domu, nie stosowalem nigdy zadnych odzywek i teraz sie zastanawiam co bedzie dla mnie lepsze... Kreatyna czy HMB ?Chce troche masy i zeby rozmiary sie troche powiekszyly (bik 33cm) Mam 16 lat 184 wzrostu 74 kg wagi niby jakąs rzezbe mam ale mnie to za bardzo nie zadowala:) więc co wybrac ?

[...] Mastrer Mass 3kg Amino Anabol i Hmb wszystko z HI TECA. Zauwazylem ze cialo staje sie chudsze i to chyba wina hmb, nie wiem czy to ostawic czy nie ,poradzcie , biore to hmb w dni trening. 4 razy/dzien po 2 tabl . a w nietr. 3 razy/ ddzien po po 2 tabl. Moje wymiary to 70kg wagi i 177cm wzrozwtu. Proszę o odpowiedź i dziękuję za zainteresowanie.

j.w nie mam wagi a znalazłem kilka (10) w lodówce nie mam kasy na piersi kurczaka to sobie myślę, ze bedę je szamał zamiast piersi - tylko ile gr miecha jest na takiej nóżce? zastąpi mi to 100gr piersi kurczaka?

Siema, mam 16 lat, waze 63kg przy 180cm wzrostu trenuje na siłowni od 3 miesiecy, siły przybyło dużo a wagi tylko ok 3kg. Suma dobowa: 2205 kcal, 142 g białka, 65 g tłuszczu, 240 g węglowodanów. Tyle wychodzi mi za 5 posiłkow dziennie, ciezko mi o wiecej. Jakie dodać produkty na zwiekszenie kcal. Węglowodany wiem, tylko myslalem ze mam ich wiecej [...]

Witam. Mam 34 lata, 83 kg wagi, 178 cm wzrostu. Proszę o ocenę diety na masę. Plan diety jest uogólniony, czasami trochę modyfikowany w ten sposób że czasem kurczaka lub wołowinę zastępuję tłustą rybą. Warzyw nie uwzględniłem, staram się jeść do każdego posiłku. Zastanawiam się tylko czy nie za dużo kalorii. Zapotrzebowanie wyliczyłem na ok. 3200, [...]

Mam 16 lat 170cm i 60 kg wagi .Cwicze juz 4 miesiące. co mozna dodac ? 1 posiłek 6;00 Jajecznica 2 Posiłek 10:30 Kanapki z Wędliną i serem Jabłko 3 Posiłek 15:00 Ryż z mięsem/jakaś zupa Jabłko 16;00-18;00 trening koszykówki 4 Posiłek 18:00 Ryż z jabłkami Trening 19-20 Siłownia 5 Posiłek 20:00 Kanapki z dżemem Pomiędzy posiłkami czasem jogurt [...]

Witam, mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 88,5 kg wagi, chcę zacząć ćwiczyć, mam hantle, ćwiczyłem wcześniej już trochę jednak straciłem zapał. Możecie mi polecić jakieś odżywki na szybszy przyrost w mięśniach bądź pomoc w rozbudowaniu nich ? Jem w granicach 1500 kcl dziennie. Proszę o pomoc, pozdrawiam. PS. jeśli źle się wyraziłem w tekstach wyżej, [...]

[...] jak bym sie na gainerze odzywial??? Bo chcial bym tez bardzo chodzic na silownie ale nie wiem czy to ma sens czy cos pujdzie bo tez bym bardzo chcial trenowac kick-boxing i mam odwieczny dylemat :(:(:(:( pomoze mi ktos?????????. Z gory dzieki i pozdrawiam. Mam 185 cm 79kg wagi z 33cm w bicepsie. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

[...] suplementów/odżywek żeby złapać pare kilogramów!zastanawiam się czy BCAA jakieś białko i Kreatyna to dobry pomysł!chce wydać na to 350 zł!potrzebuje konkretnie nazw firm i wagi danych odżywek:)dodam jeszcze że kupie do tego jakieś dobre witaminki! dużo biegam! czy istnieje możliwość napisania przez kogoś dla mnie jakiejś diety na mase sorry że [...]

Witam. mam 16 lat 180 cm wzrostu 70 kg wagi. Od około 3 tygodni ćwicze a6w, biegam i tym podobne. Widze efekty ale nie duże. Odżywiałem się normalnie bez żadnej diety. Głównie chodzi mi by schudnac w udach i brzuchu ale także przybrać na masie mięśniowej. Chciałbym prosić o jakąś diete , która pomoże mi w miare szybko schudnąć. A jeśli chodzi o [...]

Witam. Mam 15 lat, 186cm wzrostu i 77kg wagi.. Posiadam domową siłownię ( Ławeczka, modlitewnik, praski, sztanga, gryf prosty/łamany,gryfikiki i obciążenie ).. Siłownie pokochałem od pierwszych powtórzeń w pierwszej serii.. Ćwiczę 4razy w tygodniu od 6miesięcy.. Czuję, że masa mojego ciała jest zbyt za mała aby było widać jakie bądź efekty.. Myślę [...]