wagi

po 1sze to Twoja waga mieści się w dolnej granicy prawidłowej wagi (BMI) poza tym zacznij wyglądać normalnie: ostrzyż włosy, pewnie chodzisz zarośnięty jak pekińczyk, boki głowy wysoko na 3mm, góra na 6 mm, fajna fryzura, kupę lat się tak strzygłem ubierz się jakoś, nie noś tych flanelowych koszul, spodni na kant i porozciąganych sweterków, kup [...]

[...] węgli (wszystkie niskie IG) Kalorie tak jak trzeba są :D wszystko pasuje... ale jak mam obcinać węgle, to obetne sobie także kalorie, co może zaowocowac w większy spadek z wagi i utrate masy miesniowej a nie tłuszczu, czego bym nie chciał. Wiec jak to rozwiązać ?? Obcinać co jakiś czas węgle i zamieniać je tłuszczami ?? Nie bedzie wtedy tych [...]

Witam. Podrzucam dietkę redukcyjną do oceny - typowy low-carb. Jestem dość duży po kontuzji - 100kg wagi przy 198cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne różnie w zależności od kalkulatora 3750-4000kcal (sam nie wiem), które najwłaściwsze. Moja aktywność głównie to 3xsiłownia/tygodniowo po godzince i zazwyczaj 2x (czasem 1x) aeroby(bieganie) co [...]

Mam 3 tygodnie przerwy bo moje stawy krzyczą kiedy każę im dźwigać 200-300% mojej wagi

Witam, jestem równiez po pomiarach, tylko nie mam wagi, z reszta juz od jakiegos czasu sie nie waze, tylko patrze w lustro i na cm. Wymiary 08.03.10 Udo 62 Biceps 37 Klatka 105,5 Łydka 38 Pas 82,5 Barki 122,8 16.03.08 Udo 61,5 Biceps 37,3 Klatka 104 Łydka 37,6 Pas 81,5 Barki 122,5 w pasie ok - 1 cm, ale w klatce spadło 1,5 cm, coś jest [...]

marcin10_1: Ale mam do Was pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia na klatke piersiową żeby ją wyrzeźbić? A masz już co rzeźbić? Bo z parametrów, które podałeś (stosunek wagi do wzrostu) wynika, że nie.

[...] Starzeje się. Jednak mimo wszystko technika jest po jego stronie, siłowo też bym się nie obawiał - każdy kto sparował z Pawłem mówi, że jest silny jak zwierzak. Różnica wagi pomiędzy nimi też nie będzie znacząca. Paweł walczył już z zawodnikami cięższymi od siebie i technicznie 100x lepszymi od Mariusza (np. Alex Emelianenko) i nie sprzedał [...]

[...] po jakim czasie bo ja chce cwiczyc tylko 3 razy w tygodniu bo reszta dni mam zajetych siatkowka:)Sama gra w siatke tez wyrabia wyskok czy raczej slabo?? Teraz mam 192cm wzrostu 91kg wagi 27 lat zasieg stojac rece wyprostowane 246 i doskocze z 2 nog z miejsca do obreczy kosza i dotkne ta reka co atakuje to slaby mam wyskok czy taki w miare??

[...] przy tym byli bardzo pewni siebie. - Chcę pokonać Władimira i zszokować cały świat - mówi Chambers. Ukrainiec jak zwykle odpowiedział w swoim stylu, bez zbędnych emocji. - Wiem na co stać Chambersa, ale myślę, że tytuł pozostanie w rodzinie Kliczków - powiedział mistrz świata federacji WBO, IBF, IBO wagi ciężkiej, Władimir Kliczko. bokser.org

[...] przy 2500 ladnie idzie to fajnie. Sorry za błąd Ale jednak bylbym za tym, zeby aero odpuscic. Zgubienie, przy Twojej budowie, kilku cm z pasa w razie jakbys sie kiedys zapuscil to tylko kilka tygodni. Wiec lepiej teraz skupic sie na nabijaniu wagi. Poki co skoro idzie to nie ma co kombinowac. Kwestia tez co idzie - sadelko czy miesnie ?

Normalne wahania wagi nic szczegolnego.

7. DIETA tak aby zrzucac tluszcz a nie miesnie jaka dieta? Ktoś mi dziś powiedział,że jakbedę jeść około 2g białka na kg wagi to,że zrobi sie ze mnie cytuje: "babochłop" Czy to prawda? Na moim ciele wogóle nie ma mieśni Kiedyś odchudzałam sie niejeedzeniem i się spaliły, a został tłuszcz, stąd to określenie na mnie "tłusty [...]

[...] za zakwasami, spokojnie. o diecie (a chocbz o wskazówkach) poczytaj w dziale "odchudzanie") Ktoś mi dziś powiedział,że jakbedę jeść około 2g białka na kg wagi to,że zrobi sie ze mnie cytuje: "babochłop" - co za idiota. nie zrobi się z Ciebie żaden potwór bo jesteś kobietą i nie masz tyle testosteronu zeby Ci mięsnie [...]

[...] ciąg wzmocni i wciągnie brzuch a on wysadza na maxa... Większość osób robi poważne błędy i nie słucha innych, ja już doszedłem do etapu w którym słucham i nawet czasem rozumiem, w końcu mam już 22 lata i jeżeli jest jakaś sprawa którą przy zbijaniu wagi trzeba koniecznie potraktować priorytetowo, to chętnie się dowiem jako przydatną ciekawostkę.

http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php tutaj masz kompilator aktywnosci siatkowka 300 kcal na godzine dla mojej wagi Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-03-16 19:23:19

a powiedzcie mi czy podczas zbijania wagi kiedy jem ledwo 2razy dziennie to powinienem jeść dużo witamin? chodzi mi oto czy jak zjem 2jabłka pomarańcze , kiwi czy banana czy to mi nie przeszkodzi? tzn nie ma za dużo kalorii? bo mi się wydaje ze jak zbijam to powinienem jeść jak najwięcej jabłek pomarańczy kiwi bananów itd. :) powiedzcie mi jak z [...]

Nie ma co stosować diet cud najlepiej skomponować zbilansowaną dietę 173cm i 70 kg wagi to chyba nie ma tragedii Na początek liczymy zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oraz czytamy posty podwieszone [...]

Mam to samo co ty ;P Wiesz schudłeś dużo w bardzo krótkim czasie, skóra CI została i myślisz że to brzuch... skóra nienadąrzyła za twoją szybką utratą wagi

fidelloz a widziałeś grubego bokser w innej wadze niż HW? bo ja nie, to samo w mma, jeżeli nie ma górnego limitu to nie musisz mieć całej wagi w mięśniach, zresztą jak pokazuje praktyka wygląd nie koniecznie idzie w parze z formą...

[...] tkankę tłuszczową. Dodatkowo zaczynasz pozbywać się ogromnych ilości wody (normą są 3 wycieczki do toalety w nocy). W pierwszym tygodniu straciłem około 5kg. Później utrata wagi jest w tempie około 1-2kg na tydzień. Czasami "stoisz" z wagą przez kilka dni. Kilkoro znajomych stosowało tą dietę i rezultatem jest około 20kg w pół roku. Na [...]