wagi

[...] finansowe:Jesłi chodzi o ten sport,pieniadze nie maja znaczenia włozylbym w niego cała wypłate,mysle ze okolo 1000-1500zl /mies Cel/problem/opis: Moj Cel to Dojsc do wagi około 95 kg, ale wiadomo zawsze mało, i wziac sie za porzadna profesjonalna redukcje ,i moim marzeniem jest wystartowac w debiutach kulturystycznych, to jest to co chce [...]

[...] finansowe:Jesłi chodzi o ten sport,pieniadze nie maja znaczenia włozylbym w niego cała wypłate,mysle ze okolo 1000-1500zl /mies Cel/problem/opis: Moj Cel to Dojsc do wagi około 95 kg, ale wiadomo zawsze mało, i wziac sie za porzadna profesjonalna redukcje ,i moim marzeniem jest wystartowac w debiutach kulturystycznych, to jest to co chce [...]

[...] x2 oraz podzielony na dwa posiłki w czasie nocnej zmiany. Brakuje w nim stanowczo warzywa.. ( już wychodzi ponad 350zł/miesiąc) Zauważyłem przez te 22dni: - +4 kg wagi - redukcja tkanki tłuszczowej w widocznym stopniu ( brzuch dalej wystaje, ale zrobił się umięśniony oraz całe ciało znacznie twardsze ) - wydaje mi się, że za bardzo [...]

Ja jestem specjalistą d/s suplementacji diety, tj.oczyszczanie organizmu i kontrola wagi.Rozwiazuję problem , opiekując sie klientem przez cały program , aż uzyska swoją wagę i ją utrzyma na zawsze ,czyli zmieniamy nawyki żywieniowe ( edukacja i serwis gratis),produkty wysyłam pocztą mogę też przyjechać, muszę wiedzieć ile chcesz schudnąć, [...]

Badań nie robiłem ,ale powodem mojej wagi jest raczej śmieciowe jedzenie i to, że kiedyś dużo trenowałem. Nie mam właśnie pomysłu na dietę tak żeby dostarczyć dużo kalorii, a przy takim jadłospisie jak podałem jestem pełen, Zmieniony przez - wyrzol w dniu 2017-02-07 15:05:26

[...] przekonany do powrotu do dermatologów, o innych metodach nawet nie wspominam, bo była to strata pieniędzy. Jedyną "skuteczną" (chwilowo) metodą okazał się Axotret (izotek). ale tak jak wspomniałem problem powrócił, mniej nasilony, ale jednak. Dodam, że byłem na półrocznej kuracji z najwyższą możliwą dawką dla mojej wagi (nawet delikatnie wyższą).

Na pomioary z wagi nie patrz, jak widzisz że leci np w psaie bo się mierzyłeś to jest ok.

Nie obcinałbym białka bo jest dobrze. Jeśli w pasie poleciało to znaczy, że idzie dobrze. Poziom bf trzeba traktować z wagi z przymrużeniem oka bo te pomiary są mocno niedokładne. Na razie dopóki są dobre efekty tej redukcji to nie ma sensu kombinować tylko trzeba korzystać z tego, że leci w dół. A jak progres stanie to wówczas będziesz wprowadzał [...]

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to, że pomiary np. poziomu tkanki tłuszczowej z jakiejkolwiek wagi bazującej na pomiarze bioimpedancji magnetycznej są niedokładne i nie warto bazować na ich jako mierze efektów. Ważne są pomiary obwodów ciała. Nie tylko sam obwód w pasie. Jeżeli on spada, to zakładać można, że efekty są dobre, więc nie ma [...]

W tym planie brakuje cwiczen na przedramie,czy powinienem je dodać? Mam 15 lat 183cm wzrostu 70kg wagi.Podnoszę 67kg na klatkę.cwicze juz od około roku.dotąd cwiczyłem planem 4dniowym ale bez specjalnych efektów,teraz chce cwiczyć tym,planuje cwiczyc według zalecen autora ksiązki czyli 1miesiąc cwiczenia po tem 2 tygodnie przerwy i tak w koło [...]

Kolego niusiek to forum na tym polega , troche krytyki nie zaszkodzi mysle ze 75 kg kolego przy 180 cm wzrostu na rzeźbie jest git. troszeczke sie zastanów nad tym co piszesz bo sie osmieszasz takimi tekstami. jesli dla ciebie 180 cm 75 kg wagi przy dobrej defionicji --to jest źle to nie mam pytań, chyba pomyliłes forum

,, jeśli dla ciebie 180 cm 75 kg wagi przy dobrej defionicji --to jest źle to nie mam pytań, chyba pomyliłes forum " blehehe Chudo troszkę Za kilka lat ćwiczeń zobaczysz ze masa sama przyjdzie

dużo błędow. oto moja propozycja ( w prawdzie nie znam twojej wagi więc z zał. liczę na 100kg) 1. jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor 2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, cebula 3. j.w trening 4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka 5.200.g sera białego póltłustego, pomidor do picia herbata, woda co 5 dzień ładowanie węglami [...]

"dużo błędow. oto moja propozycja ( w prawdzie nie znam twojej wagi więc z zał. liczę na 100kg) 1. jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor 2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, cebula 3. j.w trening 4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka 5.200.g sera białego póltłustego, pomidor do picia herbata, woda co 5 dzień ładowanie [...]

[...] Takze ladowanie mozne trwac od 12-48 h ,ja osobiscie polecam ladowania krotsze a częstrze (mniejsze ryzko otluszczenia ).W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu).Na poczatek najlepiej spozywac weglowodany proste(glukoza) a pozniej złozone(np. [...]

niezły skok wagi, ale coś za duzy jak na twój wiek... 15 kilo a po brzuchu nic nie widać... ale spoko podaj wymiary jeszcze

odpowiadajac na post tomka. co do brzucha to na pierwszym zdjeciu jest na maksa wciagniety, moze dlatego wyglada niezle (na trzecim juz jest normalnie). jezeli chodzi o skok wagi to najwiekszy byl w pierwszych 3 miesiacach, popelnilem jednak podstawowy blad w ukladaniu diety (brak wiedzy), mianowicie robilem koktajle z mlekiem w proszku (duzo [...]

[...] kaszach albo warzywach. Pieczywo, kasze tzw. oczyszczone są najgorsze bo tak naprawdę nie posiadają witamin i składników odzywczych . A wg Wolfganga Lutza mięsnie i przyrost wagi ciała można uzyskać ograniczając węglwodany, które Ci szkodzą na rzecz tłuszczów i Białka. Ale więcej nie napiszę bo to nieładnie na forum o ćwiczeniach pisać wbrew [...]

[...] czego ejsc wicej czego jesc mniej. 2. Wysilek fizyczny wprowadzaj powoli. Juz zmaian odzywiania i zlych nawykow plus malego wysilku fizycznego powinna pomoc w zrucaniu wagi Ja proponuje : 1. Powolne wprowadzanie zdrowego odzywiania plus spacery powoli przeksztalcajace sie w szybszy marsz 2. Jak sie przyzwyczaisz do spacerow i lepszego [...]

Patrząc na cyfry, 66kg wagi 180cm - w życiu nie poleciłabym redukcji, TAK kwestionuję w tym momencie cele osoby zwracającej się o pomoc %-) Ale od tego też jestem ;-) By doradzić najlepsze rozwiązanie i trochę przewidzieć konsekwencje tego co po redukcji może z człowieka zostać ;-D Ale to w czym jesteśmy zgodni - proszę też o zdjęcie wtedy wiele [...]