CKD kolejne podejsce

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

no witam zdecydowalem sie ponownie spurbowac CKD bo ostanio nie wytrzymalem

tutaj do oceny reszta w profilu

sniadanie
ser twarogowy tlusty 200g
orzechy wloske 50g
sniadanie 2
losos wędzony 200g
orzechy wloske 50g
obiad
cyc z kury 200g
3jaja (150g)
morozone warzywa tego nie wliczam jakes 300g

kolacja
twarog 200g
oliwa z oliwek 40g
razem
B: 192
T:176
WW:33
KCAL ~2500

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

no i cisnienie mi poszalalo 147*98 puls 98 wczesniej mialem 130*80 nie wiem czy to od kawy czy od tussipektu

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

dobrze jest , dodaj omega 3 i węgli

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

jak wegli?

omega-3 to bede lykal treca to luz

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

30 g spokojnie dziennie mozesz dac

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

no mam 33g ne licząc mieszanki warzywnenj bo to tam ma sladowe ilosci

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

no to ok , tylko nie licz blonnika w tych 30 g wegli

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

no to wszystko ok wtedy trzymajacie kciuki zebym wytrzymal bo nie mam silnej woli :-@@

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

marek.c I.H.S. TEAM

Ekspert

Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036

dużo błędow.
oto moja propozycja ( w prawdzie nie znam twojej wagi więc z zał. liczę na 100kg)
1. jajecznica z 5 jaj na smalcu, pomidor
2.200g karkowki wieprzowej, pomidor, ogórek, cebula
3. j.w
trening
4. 200.g piersi z kurczaka na smalcu, surówka
5.200.g sera białego póltłustego, pomidor
do picia herbata, woda
co 5 dzień ładowanie węglami
spróbuj nie pożałujeszps. jak będzie mało dodaj mixa białkowego 30g na wodzie.
pozdrawiam
maerk.c

IHS TEAM

...