wagi

Proponuję Ci policzyć aktualne zapotrzebowanie kcal na utrzymanie wagi i od tego zacząć wtedy dodawać lub odejmować zależnie od tego co będziesz chciał osiągnąć. To normalne że po takim cheat dniu waga skacze do góry, a najlepszą metodą żeby sprawdzić czy wzrost wagi jest spowodowany tłuszczem to oglądać się w lustrze + centymetr i na pewno [...]

To jest normalnie, jeszcze będziesz rósł i nie ma sensu, a wręcz jest szkodliwe zbijanie wagi. Jeszcze 1-2kg na spokojnie, bez głodzenia się - ok, ale nie więcej i nie na wariata. Tym bardziej, jeśli Tobie pasuje wyższa kategoria wagowa to nie ma potrzeby zajeżdżania się zbijaniem wagi.

utrzymanie wagi, a chcesz spalic tuszcz... jak? redukcja wiaze sie ze zmiana wagi ciala. nie wiem po co sporo osob chce trzymac usilnie numerki na wadze. to nie prowadzi do niczego dobrego

Waga w tym sporcie to taka troche podstawa Uzywa jej sie do odmierzania wagi pozywienia jak i moze byc pomocna wlasnie do odmierzania wagi odrzywek Choc miarki to tez bardzo przydatna rzecz:-)

To jest normalnie, jeszcze będziesz rósł i nie ma sensu, a wręcz jest szkodliwe zbijanie wagi. Jeszcze 1-2kg na spokojnie, bez głodzenia się - ok, ale nie więcej i nie na wariata. Tym bardziej, jeśli Tobie pasuje wyższa kategoria wagowa to nie ma potrzeby zajeżdżania się zbijaniem wagi. Tylko że od zeszłego roku przybyło mi prawie 10 kg. I teraz [...]

[...] WIELOKROTNE POŁOWĄ WAGI CIAŁA 1.Każdy zawodnik zostaje zważony i zostaje mu przypisany do zaliczenia ciężar sztangi, jaki jest najbardziej zbliżony do połowy ciężaru wagi ciała. 2.Kolejność rywalizacji jest zgodna z podziałem wiekowym zawodników. 3.Każdy zawodnik ma tylko jedno podejście. 4.Czas boju jest nieograniczony. 5.Zaliczone [...]

Jeszcze nigdy nie startowałem i moze nie jestem odpowiednia osoba do takich tez, ale IMO miejsce Karola jest 80-tce, nie rozumiem u zawodników az takiego na sile zbijania wagi, takiego, ze jestes juz na maxa wysuszony, brak tłuszczu kompletnie, forma zyleta, prazki na dupie, na nogach i brzuchu siatka zyl, a jestesmy 5 kg nad limitem i "na sile" [...]

[...] może uzyskać podczas ważenia się na kolejny dzień wyniesie 0 (Równowaga, brak + lub - kilogramów)? Przypuśćmy, że to będzie wyglądać następująco: A) Wersja z możliwą utratą wagi: 1 dzień: +0,5kg ; 2 dzień: +0,6kg ; 3 dzień: +0,2kg ; 4 dzień: -0,3kg ; 5 dzień: +0,1kg B) Wersja z niemożliwą utratą wagi: 1 dzień: +0,5kg ; 2 dzień: +/-0kg ; 3 [...]

No tak, ale skoro utrata wagi zależy od deficytu kalorycznego i ten deficyt będzie mniejszy to zapewne utrata wagi też będzie mniejsza :P. No ale nic skoro tak, mówisz a wiesz lepiej ode mnie, to się posłucham.

Dla kogo te 250g węgli 15 lat,174cm wzrostu,60kg wagi cel zbicie wagi do zawodów które będa 5-6 grudzień około 2-3kg.

Mam oczywiscie doswiadczenie przy zrzucaniu wagi ze wzgledu na moją sklonnosc do tycia podejmowałem juz ten temat kilkukrotnie jak juz wczesniej napisałem. Problem podczas kolejnego wyzwania jest taki, ze mam ograniczony czas jak rowniez ze wzgledu na nieregulary tryb pracy, nie bede mogl zawsze sie sztywno trzymac planu zywieniowego jak rowniez [...]

15 latek i zbijanie wagi? Spokonie obniz węgle, waga zejdzie, zadnego odwadniania Jak mam zapotrzebowanie na około 380g węgli a dałem sobie 250 to tak trzymac czy np co tydzień zmniejszac jeżeli tak to o ile?Żadnego odwadniania?Ok.Robiłem wcześniej po 6kg wagi ale dużo kosztem siły.

[...] wysiłku - do 1800 kcal. Do wysiłku areobowego organizm szybko się przyzwyczaja więc nawet zwiększając ilość km, czas radosnego hopsania itp po pierwszych efektach utraty wagi (UWAGA - NIE zmniejszenia %bf ale utraty wagi) organizm wygospodaruje sobie nadwyżkę energetyczną zwłaszcza jak się je cukry. Produkty pochodzenia mlecznego kobieta na [...]

A moim zdaniem szukasz dziury w dupie poruszając się w granicach wagi dobrej kupy. Porównaj sobie do pomiaru z 29.10 - masz mniej fatu a więcej mięcha wiec o co Ci chodzi? Obierz cel, rób swoje zgodnie z celem, obserwuj trend i nie przykładaj takiej wagi do tych wahnięć. Proste.

[...] na kolacje mnie na razie nie zabije (tym bardziej, że nie jem tych owoców codziennie) 2,500 kcal TDEE oznacza, że muszę tyle kcal przyjmować, żeby nie tracić/przybierać wagi przy moim trybie życia, wieku etc. Na redukcji muszę obniżyć 300-500kcal. Akurat dzisiaj być może deficyt był dużo wyższy, ale na przykład wczoraj siedziałem/leżałem bez [...]

1. sorka na pelna analize nie znajde teraz czasu 2. ladowanie warto zrobic mimo utraty wagi - chyba ze masz jakis deadline z robieniem wagi 3. sprawdzaj w lustrze i po sile efekty 4. nie widze niezbednosci w podbiciu bialka gdyz nie masz jakiegos kosmicznie niskiego pulapu kalorii obecnie

poza tym twoje 5 kg jest znów żadnym wyznacznikiem jeśli nie wiadomo ile miałeś wagi i jaki był staż treningowy czy dieta przed swoim "cyklem". Wszystkie informacje odnośnie do wagi i stażu podałem w swoim temacie sprzed kilku miesięcy. Zajrzyj, a następnie zadawaj pytania. Moim celem było +5kg, dlatego mogłem zarzucić wino po 4tyg stosowania, ale [...]

o ile się nie mylę ostatnio Ronda Rousey w TUFIE po niezrobieniu wagi jej zawodnika przepraszając Dane White pokazała że robienie wagi to tylko kwestia psychiki i w 24h zrzuciła 7 lub 8 kg

W sensie ta waga ciągle spada z tygodnia na tydzień, czy tylko 'jednodniowe sobotnie' spadki? Bo 0,6 kg to nie jest nic czym można by się przejmować. 184 wzrostu i 82kg wagi, a zapotrzebowanie ci wyszło tylko 2700 dla utrzymania wagi? Trochę mało prawdopodobne jak dla mnie, nawet jak na endo.

Witam, jestem hardcorowym ekto (192 cm wzrostu, 70 kg wagi) i zastanawiam się, czy jeśli przy normalnej diecie zacznę spożywać duże ilości preparatów węglowodanowych (np. CARBSfd), to czy będzie to szkodliwe dla mojego zdrowia? Chciałbym dziennie przyjmować jakieś 200g ww w takiej postaci, jako uzupełnienie. Dodatkowo mam pytanie odnośnie [...]