wagi

Żebra widać, ponieważ jesteś bardzo chudy (190 cm wzrostu, 73 kg wagi). Zacznij dużo jeść i solidnie trenować podstawy,podstawy i jeszcze raz podstawy (nie zawracając sobie głowy jakimiś ćwiczeniami na mięśnie zębate), to żeber nie będzie widać. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-01-27 11:35:24

dzien dobry panowie POZNANIACY male pytanie, orientuje sie ktorys z Was w ktorym Tesco - sklep z odzywkami dokladnie rozgrywane sa zawody na wiosne w wyciskaniu wlasnej wagi na ilosc powt? rozmawialem wczoraj z kims wlasnie z Poznania ktory pracuje w tesco i mowil ze mozliwe ze to w sklepie w ktorym pracuje, a z tego co wiem jest jeszcze 2 tesco [...]

wlasnie kupiłem tego gainera, a wagi chwilowo nie mam, wiec ile gram prochu jest w tej miarce co dają do gainera?

No to może jeszcze raz... W profilu podałaś wagę i wzrost. Przyjmując docelową wagę 50kg dla takiej właśnie wagi można obliczyć zapotrzebowanie: 50x24x0,9=1080 Takie jest Twoje MINIMALNE dzienne zapotrzebowanie przy założeniu, że nie ćwiczysz a Twoja aktywność fizyczna sprowadza się do zmiany kanałów w telewizorze . Czasem sama zmiana sposobu [...]

siemak wszystkim wiem ze nie na teamt ale chhe zebyscie mi pomgli:0 chhcial bym sie dowiedziec co mi sie stanie jak bedze cwiczyl na silowni tzn jakies skutki uboczne czesciowe zachamowanie rosniecja czy cos w tym podobie mam 15 alt 168 i 67 kg wagi

[...] ułóż sobie dietę. jeśli pracujesz/ studiujesz/ C**j wie co innego to dokup sobie gainera (polecam mass XXL od Trec'a). Ułóż sobie plan ćwiczeń na masę, masuj do określonej wagi (np. do 85 kg) a potem zrzuć to, czego nikt z nas nie lubi- tłuszcz. W czasie redukcji warto zaopatrzyć się w jakiś antykatabolik typu l-glutamina. Mam nadzieję ,że [...]

ladny stoliczek, ile kosztowal zestawik na nim? mi osobiscie produkty z activ bardzo smakowaly kolego sproboj zatrzymac troche wagi po tym syklu, bo wiem, ze z taka budowa to 10kg sie traci na zawolanie . bede obserowal i powodzenia!

Tomi ma kozak sylwetke nie wiem czemu nie wrzuci foto naprawde mega wy***any jest chyba najlepsza budowa w naszej wiosceTomi co do twoich prblemów z łapaniem wagi to wiesz doskonale o co chodzi zaczniej konkret wcinac pozdro. Zmieniony przez - enyama w dniu 2009-01-28 16:18:30

no sorki jestem dzis zmulony. Chlopak jak chłopak Ogołnie jakies 1.75 cm około 78-80 kg wagi staż około roku ale bez konkretów poprsotu wszystkiego po troche Jak na moje zdanie cwiczenia nie są źle dobrane tylko serie :) ale jakbym wiedział to bym nie przychodził z prosba tutaj :) Zmieniony przez - maly1991 w dniu 2009-01-28 19:08:28

[...] i się za siebie wziąć. Przeszedłem na porządną siłownię z ludźmi ze stażem 5-8 letnim którzy ciskają po 200kg i przy nich już 5 miesiąc ćwiczę. Efekty?W szczycie formy 90 kg wagi, teraz 84kg po chorobie w tydzień 6 kg schudłem.40cm biceps, 120 kg na klatkę(rekord z 1,5 miesiąca temu) , wzrost ten sam:) i tylko zrobiłem w tym czasie jeden cykl na [...]

[...] na pusty żoladek. kreatyna, raczej na ile to możliwe nie dawalbym z bialkiem w mixie spalacz mysle, ze juz predzej mozna dawkowanie właściwie standardowe. bcaa dobierz do wagi ciała i intensywności wysilkow a spalacz- to chyba wiesz, ustal minimalna dawke skuteczną, ktorą co jakis czas zapewne trzeba bedzie "odświerzać" czyli [...]

wielu fanów widzi w nim "Zbawcę Wagi Ciężkiej" Właśnie miałem to napisać... Miejmy taką nadzieje, że Haye bedzie tym "Zbawcą" Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-28 23:41:12

Main Events wraz z Ziggy Promotions oraz K2 Promotions poinformowały oficjalnie o walce Tomasza Adamka oraz Johnathona Banksa. Ich pojedynek odbędzie się 27 lutego w hali Prudential Center w Newark. Stawką będzie oczywiście pas IBF wagi cruiser należący do Polaka. źródło: http://www.boxing.pl

[...] mam w sobie(spalam na bjj/mma) niewyorażalne jaki Ty musisz być OGROMNY!!! szacun wielki dla Ciebie człowieku i wielki podziw za wytrwałość. Jak dobrze czytam w twoim profilu zaczynałeś od 75kg wagi? jeszcze wiekszy szacunek dla Ciebie. Też kiedyś miałem ambicje na bycie ogromnym, ale po 2 latach motywacji brakło.. Pozdro wielkie dla Ciebie.

tomasso wiem , gdy tylko poczulam sie słabo to przerwałam ćwiczyc. co z wagi nie wiem dopiero od 4 dni ćwicze i trzymam 100% diete.

Nitro, bardzo jesteś mądry, każ robić balasowi 180, 66kg wagi, 7 miesięcy stażu martwy ciąg. Kolego, nie słuchaj jego rad, przede wszystkim nie rób klaty z tricepsem. Nigdy w życiu nie będziesz w stanie dobrze skatować trica wąskim wyciskaniem po klacie, nie muszę Ci mówić czemu, bo to jest proste jak budowa czołgu T51. Ćwicz standardowy rozkład: [...]

[...] 40g Kromka chleba razowego Pestki z dyni 50g 40/38/21 Przed snem Twarog 200g Oliwa 25ml 40/44/7 Nie wypisywalem warzyw bo beda w moim jadlospisie zawsze. Tylko zalezy co ta akurat bede mial w domu. Dane byly liczone dla wagi 71-72kg II Sniadanie jest w szkole, wiec nie za bardzo chce wydziwiac. Zmieniony przez - Naly w dniu 2009-01-29 15:10:20

Tu chhodzi o to ze nadal pomimo modlitewnika, pracuja barki . Gdy zarzucisz 30,40 czy 50, miejscie przedramiwnia ktorym dotykaszm odlitewnika bedzie powolnie miazdzone ciezarem. Uzywajac sztangie zablokowanej "nie na twoim ciele" -> stojaki lub maszyna, pracujesz tylko przedramieniem. Walczysz tylko z sila odwijajaca -> poprzed [...]

Dane byly liczone dla wagi 71-72kg Ja tu nie widze tych kalorii, albo dostarczasz je nie z tego co trzeba. Czym to liczyles ? Jaki wspolczynnik aktywnosci, bo wyglada na sporo ? Sniadanie z dupy. Wywal majonez(omega3 luib oliwa), mleko, jezeli juz to chude. Wiecej platkow i jajek. Smialo do ok 700 kcal mozesz dac w sniadaniu PrzedT min 50g ryzu, [...]

[...] kolana. Mam nadzieję, że przejdzie. DO tego dorzucę te ćwiczenia na wzmocnienie oraz będę smarował naproxenem(o dziwo pomaga ale nie wiele xD). Nie wiem czemu ale nigdy nie miałem takiego problemu. Nie wiem czemu tak się robi ale może to od sporej wagi :) Bo ważę 87kg przy 188cm. No nic. Czekam cierpliwie i liczę, że ból ustąpi. Pozdrawiam :}