wagi

[...] " wraz ze zwiekszaniem porcji. ile dni ile sekund - wie tylko wrozka semira :) "ale nie przelozy sie to na rozepchanie zoladka i tym samym zwiekszenie obwodu talii?" to jest nieuchronne, nie sadzisz chyba ze robiac solidna mase przypuscmy do wagi 110kg dalej jestesmy w stanie miec malutko w talii, zawsze kilka procent przybywa.

waga jest zmienna więc nie waz sie codziennie tylko raz w tygodniu najlepiej zawsze tego samego dnia wtedy mniej wiecej bedziesz miał obraz progresu wagowego, na spadek wagi z dnia na dzień może wpłynąc wiele czynników i trudno powiedziec co to może być, ja bym sie nie martwił tym tak ;-)

[...] i chcesz 5x w tyg boks? I siłownia po pracy i boksie? I co Ty porównujesz siebie do Joshuy? Zobacz jak wyglądał młody Gołota - Andrzej w Twoim wieku miał ponad 100 kg wagi... Na początek 2x boks, 2x siłka, po kilku miesiącach obserwujesz czego dodać a co uciąć. Zrobić 80 kg i później utrzymać samą dietą + boksem? Niewykonalne, bez siłki [...]

[...] i chcesz 5x w tyg boks? I siłownia po pracy i boksie? I co Ty porównujesz siebie do Joshuy? Zobacz jak wyglądał młody Gołota - Andrzej w Twoim wieku miał ponad 100 kg wagi... Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-07-02 18:01:55 Chyba nie. Gołota w wieku 19 lat startował w wadze do 91 kg i był dość chudy. Rozbudował się w USA na tamtejszych [...]

[...] regeneracje.Nie dałeś mięśniom mozliwości wzrostu.nawet wody nie złapałes bo p prostu więcej jej wypociłeś na siłce jak zatrzymałeś w mięsniach... Stąd brak wzrostu wagi...Mi na krecie jak pójdzie kilo to sie ciesze.. Nic dziwnegho że nie poszłą waga.."pare kilo" to sporo,i do tego trzeba sie bardzo starać i miec odpowiedni [...]

Nie pamietam poczatkowego spadku, bylo to dawno, nie waze sie, tez raczej patrze w lustro, ale na diecie ketogenicznej czesto jest widoczny szybki spadek wagi

[...] konserw szkoda gadac (chyba, ze kupujesz jakas droga konserwe:-) ) 'o 18 *jajko całe 3szt , *ser biały 250g Co o tym sądzisz ? Zaznaczam ze przydałoby sie zbic wage a przy okazji stracić troche wrednego tłuszczu z brzucha.' Na tym polega wlasnie dobry sposob utraty wagi, tluszcz gubimy z calego ciala, tylko w w roznej kolejnosci Fakty, nie mity

pod judogi-cos mozna przyodziac -wiadomo turnieje faceci nic ,kobitki bialy t-short -ale na trening lub do gubienia wagi lub nawr dla wzgledow zdrowotnych -coby sie nie przeziebiec -mysle ze mozna uzywac tkaniny techniczne -przykladem moze byc firma: http://www.underarmour.eu/ lub cos podobnego..

Panowie no nie wiem , stoję w miejscu na razie cały czas. Jak zacząłem i brałem magnuma to w ciągu 2 tygodniu dobiłem do tej wagi co mam obecnie a później stałem. Przecież ten size max niby lepszy także nie wiem w czym rzecz. Co do diety to rano jem albo płatki kukurydziane(zakupie teraz owsiane) albo jakiaś jajecznica albo jak dzisiaj jajka na [...]

[...] chcę pociągnąć jeszcze przez 8-12 tygodni. Także potrzebny mi suplement właśnie na taki czas, ewentualnie +4 dodatkowe tygodnie jak wejdę na zerowy bilans i trzymanie wagi, bo masy nie planuję w tym roku. A jeśli ALA solo to jak dawkować. Czytałem, że 1 tabletka rano do posiłku. Aha, a co beta alaniny to cykl 12 tygodni i 6 tygodni przerwy [...]

(4x212)+(9x106)=90842 ja policzyłem ze 212 białka wychodzi z mojej wagi waze 106 kg x2 bo 2g bialka na kg wychodzi 212 ale dlaczego x4? a tluszcze x9 ?

@wampirate celem jest utrzymanie takiej samej wagi przy takim cyklu, nie chcę wykraczać poza 80 kg. @s.m.p.a co do doświadczenia z takimi rzeczami - żadne, ale staż to 8 lat karate, w tym treningi interwałowe. ćwiczyłem przez całe wakacje i chciałem wrócić na trening z dobrym startem na cały sezon. zamówiłem bez namysłu, ale nie wiem czy brać w [...]

a i tak dopiszę - 3g białka, 5g wegli, 1g tluszczy jest dobre na utrzymanie wagi?

[...] jeść mety już :P odechciało mi się, ale nie wiem czy ma mi się też clenbuterolu odechcieć ;) a co do tej diety, to 3g białka, 5g węgli i 1 g tłuszczy będzie dobrze na utrzymanie wagi ? i w jakich godzinach mniej więcej jeść, przy takiej rozpisce dnia jak napisałem w pierwszym poście (po prostu dziwny rozkład dnia mam i nie wiem jak to ogarnąć)

thx i najgorsze jeszcze to ze trener uwielbia wage ciezsza,a w klubie tylko ja zaliczam sie do tej wagi,i daje mi niezly wycisk

To spróbuj podbić kalorie powiedz o około 150-200kcal,możesz zwiększyc tłuszcze bo masz ich dość mało i za 2-3tyg zobacz czy są jakieś zmiany w wadze. Wraz ze wzrostem wagi oraz obciążenia treningowego wzrasta zapotrzebowanie na kalorie , stąd też pewnie zastój. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-19 18:34:00

daj sobie plus minus białka 120-140g bo wiadomo, ze będziesz miał sporo wegli racji niskiej wagi to sie nie pokrywa, bo na talerzu bedzię kęs mięsa i pół kilo ziemniaków %-) TUtaj z czego co czerpać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, [...]

[...] jeszcze na dole listy, a gdzie do pojedynków z tymi bezwzględnymi mutantami u góry? Koleś warunki to ma moim zdaniem extra; ok. 190-195 wzrostu, na oko jakieś 95-100 wagi- czyste mięśnie, kręgosłupik prosty jak struna i w dodatku jest bardzo szybki ( choć teraz to już tylko podobno cień poprzedniej świetności ); sam przyznaje, że nie wie [...]

Zależy od wagi 49cm,51cm obecnie wynosi 50cm.

65 kg wagi i biceps 2 x w tygodniu... Nie powinieneś nawet pisać w tym dziale, jeszcze dobrze nie zacząłeś.