wagi

[...] rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a nie wychudzony gimnazjalista z białym pasem Cię po prostu zgwałci. Na gali Vale tudo Okniński w moim mieście walczył typek pracujący na 3 zmiany z gościem [...]

tez jestem ciekaw, i jeszcze wagi i stażu. Do jakiś zawodów się przygotowujesz? Jeśli test org to dawki konkret to mało powiedziane....no chyba ze jestes zawansowanym kulturystą/strongmenem... Dodam jeszcze ze jak tren e jak wiekszosc trenów e dostepnych na rynku to 400mg to strasznie mało. Sam leciałem po 800mg trenu e + 400 trenu a przy około [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

a ja w ciąży "przytyłam" 20kg i to dwa razy i do 5 miesiaca wracalam do swojej wagi wyjsciowej bez histerii odchudzania.... skad wiesz ze to co przytyjesz to tluszcz woda, czy moze nadmiar innych plynow?? 10-15kg??? dlaczego dlatego ze nawiedzeni lekarze tak wymyslili?? w ciazy ma sie ciagi na pewne rzeczy i obrzydzenia do innych, nie [...]

[...] lydki- 36 cm -stan zdrowia bardzo dobry(jak mysle), ostatnio milam robione testy hormonalne i wyszedl mi niski poziom hormonow(nie wiem czy ma to zwiazek z utrzymanie wagi ) -gdzie najszybciej tyje? odp: tyje wszedzie , rece, brzuch, plecy, tylek, biodra, nogi -co lubie jesc? odp: lubie raczej wszystko -czego nie lubie? odp: ryby-ostatnio [...]

Tak twarz sie zmieni również kiedy dodasz wagi. Aczkolwiek często chudsza twarz u ludzi jest na plus, może musisz się przyzwyczaić;) ? Na masie czym wolniej tym lepiej, to mozolny proces. Musisz uważać żeby się nie zalać tłuszczem noe potrzebnie.

wg mnie strasznie chudo ja tam nie widze u Ciebie 40cm w kablu i 88kg wagi

Sorry, pytanie nieaktualne bo doczytałem, że obok wagi jest cena za krążek. Pozdro.

Nie można, trzeba porządnie jeść i nie ma innej opcji. Jako dodatek można dorzucić gainera.Jesteś ektomorfikiem i dojście do takiej wagi zajmie Ci co najmniej ze 2 lata ciężkiej pracy (albo więcej)- to tak żebyś tylko wiedział:D. A teraz zabieraj się do do studiowaniu działu dieta:)

[...] zmniejszyłem aby były mniejsze bóle głowy po odstawieniu) dziennie i byłem naprawdę zadowolony, dodałem do tego odpowiednią dietę i troszkę aerobów i poleciało 7 cm w pasie w ciągu bodajże 5 tyg przy redukcji wagi o 4 kg, a więc uważam, że naprawdę większość co straciłem to była woda oraz tkanka tłuszczowa z minimalnym ubytkiem tkanki mięśniowej.

[...] organizm poczuje sie jak by nagle przyryl 5 kg bez zadej progresji, tym samym nie majac czasu na przyzwyczajenie stawow. Natomiast dosyc szybko przyzwyczai sie do mniejszej wagi i uczucie lekkosci (jak napisal playland) bedzie bardzo krotkie. Obciazniki mozna uzywac jeszcze do cwiczen kata, jednak pod zadnym pozorem przy dynamicznych formach lub [...]

[...] na kolacje ;P jak najmniej przetworzone mięso, wędliny tylko z dobrego źródła. Po sylwetce to chyba miałeś już niejedno niemądre odchudzanie na koncie, tzn. zbyt szybko z wagi leciało przez 'głodową dietę' a trening kulał? A zamiast karate, chyba że pasuje Ci ta cała filozofia tego sportu ja bym poszła na kick-boxing, sama rozgrzewka da Ci w [...]

[...] pól roku temu, ważyłem 106.5kg, pierwsze 2 miesiące tylko biegałem 3x w tygodniu i po prostu nie jadłem słodyczy, fast foodów itp., potem z pomocą ludzi z forum ułożyłem dietę + trening na siłowni i tak spokojnie dobiłem do 83kg. Myślę że bieganie + 10 wskazówek żywieniowych w Twoim wieku wystarczy by zejść z wagi ;) W razie pytań pisz na PW

[...] GP: Vanderlei Silva vs. Alistair Overeem Mauricio 'Shogun' Rua vs. Ricardo Arona Pojedyncze walki: Fedor Emelianenko vs. Mirko 'Cro Cop' Filipovic - o pas mistrza wagi ciężkiej Mark Hunt vs. Sergei Kharitonov Fabricio Werdum vs. Alexander Emelianenko lub 'Tank' Abbott Vitor Belfort vs. Yuki Kondo Hidehiko Yoshida vs. TBA [...]

[...] ekto nierowny i roznie to bywa. Chyba kazdy zna lub widzial/ slyszal o chudzielcach silniejszych od miskow i sloniatek....Poogladaj zawody podnoszenia ciezarow w nizszych kategoriach a zobaczysz ektomorfikow silniejszych niz wiekszosc twoich poteznych znajomych. Waga ciezka to co innego, ale sila w stosunku do wagi jest na korzysc ekto.

tylko ze ten koles chyba wagi nie ma bo by sie nie pytał ile wazy łyzka ryżu :p

To masz mocne bicepsy i słabe najszersze. A niestety żeby młócić w podciąganiu trzeba mieć jedno i drugie mocne. Możesz się podciągać z asekuracją w nachwycie, albo robić na takich maszynkach co pozwalają "odjąć" sobie wagi. Też kiedyś miałem problem na tym etapie, teraz mam problem na dalszym etapie niestety :P

a jesteś pewny że przy wzroście 190cm i 86kg wagi potrzebujesz redukcji?

[...] biegaj, zrob sobie wycieczki rowerowe. Ad 2. Ten człowiek chyba nie jest dojrzały jesli chce sie głododać. Po takiej 'diecie' wróci z powrotem do swojej, a nwet wiekszej wagi. Takie podejcie do odchudznia jest nierracjnalne. Co chce osiagnac taka osoba po tygodniu? Ma jakis specjalny cel, ze chce sie zagłodzic? Zmieniony przez - akneraj w [...]

Standardowa dawka dzienna to 3g czystego hmb. Oczywiście wszystko powinno się brać w zależności od wagi, ale przy tak małych dawkach jest mała możliwość manewru. Ja biorę 3g dziennie, a 6g brałem aby maksymalnie zahamować katabolizm w czasie kiedy nie ćwiczyłem przez ok. 4 tyg. SONBATY