wagi

witam.wziolem sie za liczenie wszystkiego co sie sklada na moja diete.mam dopracowane wszystko co do grama za pomoca wagi elektronicznej.wyszlo bardzo duzo wszystkiego,az za duzo ;p nigdy nie mialem tak zbilansowanej diety.chce Was prosic o ocenienie jej i korekte:)moje dane + fotka sa w profilu.trenuje 3 razy w tygodniu w silce i raz w tygodniu [...]

a ja mam takie skromne pytanie wiekszosc osob mowi ze pomimo mojej wagi (65kg,170cm) jestem nabity.Czy to ze osoba jest nabita w moim wieku(14lat)oznacza ze zakonczylem swoj wzrost?;/prosze o sprawdzone odpowiedzi Pzdr,(Do Pana UP - jezeli sie garbisz jest jeden sposob-nie garbic sie tylko chodzic wyprostowanym,jezeli garb ci zostal-no to na to [...]

Witam, mam takie pytanie, od razu mówie że przeczytałem całą masę artykułów tu na forum i mam problem co do tego zapotrzebowania. Mam 17 lat 176 wzrosu i 57 kg wagi zapotrzebowanie wychodzi mi zapotrzebowanie 3800kcal (dużo, ale jestem hardgainer, ektomorfik- wyliczone na podstawie tych wzorów itd) po prawie roku ćwiczeń przytyłem jakieś 2-3 kg ;/ [...]

[...] razu narzucać tak dużej ilości kalorii gdyż nie wiesz jak zareaguje na nią organizm. Zacznij od mnmiejszej ilości a następnie poprzez obserwacje i notowania wzrostu/spadku wagi będziesz wprowadxzal poprawki. Z produktów które podałeś zostaw jajka, musli (własnej roboty), mleko, twaróg, jogurt naturalny, ryż, mięso, warzywa. Wybieraj produkty [...]

Więc tak: Z wagą to nie wiem bo jestem tez na cyklu spalacza z reszta już drugim. Więc o ile nie utrzymuje wagi to napewno dużo nie przybiore. Z siłą powiem wam, że zadowalająco jak na moje początki. Klatka na ławce wyciskanie o 10 kg więcej, na biceps o 5 kg na ręke więcej na plecy równierz zwiększyłem ciężar, lecz nie pamiętam dokładnie o ile. [...]

Witam! Teraz ciągne na testosteronie propinacie (only) z EAP 100mg ed i już w połowie cyklu z wagi 78kg na czczo doszłem do wagi 85 na czczo. Czy mam się obawiac o swoje zdrowie? Czy cieszyć się, że tak ładnie klepie. Oczywiście staram sie ostro wpieprzać jak to na cyklu sterydowym, ale troszkę przesadzam z cukrami prostmi tzn. słodycze, owoce. [...]

a ja mam takie skromne pytanie wiekszosc osob mowi ze pomimo mojej wagi (65kg,170cm) jestem nabity.Czy to ze osoba jest nabita w moim wieku(14lat)oznacza ze zakonczylem swoj wzrost?;/prosze o sprawdzone odpowiedzi

[...] pujdzie w zapomnienie i cenowo ekonomicznie. Cynk mozesz dodac ale aromatyzacji nie zatrzyma, jedynie wody tak bardzo nie nabierzesz. Glupota jest ustawianie dawki wedlug wagi , gdyby tak bylo kazdy 120kilowy chlop musialby zapodawac dawki metaxu oscylujace 50-70mg i 2 gramy testosteronu. Najlepiej zaczac od wzglednie minimalnej dawki i [...]

[...] A to oznacza, że jak będę brał wartości średnie to wyjdzie aż 125% polecanej dawki, niebezpiecznie i nieekonomicznie itp. W praktycę jedynie się powtarza 1g BCAA na 10kg wagi, i 38mgHMB na 1kg masy ciała.Ponadto znalazłem, że 0,03g kreatyny na 1kg przy stałej suplementacji, a 0,3g na 1kg przy cyklu w okresie fazy nasyceniu, a ile przy cyklu [...]

Witam. Mam 21 lat i ok 5 lat stażu treningowego za sobą ( oczywiście z przerwami 2x ok 3-4 miechy) mam 183 cm wzrostu i 94 kg wagi, 127 cm w klatce, bic 43, rekord na klatke 150, aktualnie 130 kg. Diete jako taką mam, ok 200g piersi z kurczak dziennie, jakiś tuńczyk, ser chudy biały. Nie ukjładam diety, nie wyliczam wszytskiego dokładnie bo nei [...]

180cm wzrostu 90kg wagi trenuje okolo 7 lat trenowal podnoszenie ciezarow pewnego czasu byl 4 w kraju ale niestety zawsze rozpiski mial gotowe od trenera ale czasy sie zmienily i szuka pomocy za moim posrednictwem na forum kilka cykli juz mial przecietnie raz w roku cykle oparte na tescie mecie dece

czesc cwiczylem na silowni przez 6 miesiecy i przytylem z wagi 74kg do gdzies 86kg oprocz samej masy miesniowej weszlo mi troche tluszczu wyszlo to z niedoskonalej ( ;) ) diety teraz juz nie cwicze na silowni tylko w domu no i biegam ogolem cwicze co drugi dzien systematycznie postaralem sie o lepsza diete lecz mysle ze moze cos mi sie przyda do [...]

Witajcie mam pytanie co polecili byscie mi teraz zrobic skoczylem trening ktory dal tu tazoo Mam 22 lata,190 cm wzrostu 85kg wagi

[...] cykl rozciagniecie skurcz- korzystamy z sily zgromadzonej przez mięsnie antagoniczne. III. wyskoki prawa noga/lewa noga 5 powtórzeń na 1 noge z obciążeniem ok 10% wagi ciała trzymamy w rękach hantle wykonując wyskoku ze zmianą nóg w powietrzu- zadnej przerwy. Pracujemy rękoma jak przy biegu. IV. Wskoki i zeskoki z podwyzszenia na [...]

[...] lata WAGA-50 kg WZROST- 171 cm Biodra 83 cm PAS- 64 cm UDO- 48 cm CELE- Zamiana tkanki tłuszczowej z okolic pupy i ud w tkanke mięsniową. Ogólnie nie zależy mi na spadku wagi , wrecz przeciwnie może być trochę wiecej mięśni. SUPLEMENTY- DYMABURN Xtreme Extra Egg & milk Muscle-Activita TRENING- Codziennie: Rozgrzewka 10 min -stepper lub [...]

dżizus, 171 cm i tylko 50 wagi ? 83 w pupie ? Jak dla mnie to mega chudo. Wrzuć foty, będzie można lepiej ocenić ;)

[...] ale niestety nie dają odpowiedzi na moje pytanie. mianowicie mam 20 lat, od ok 3 lat ćwiczę karate i stwierdziłem, że trzeba coś zrobić z masą.. mam 178cm wzrostu ok 68kg wagi, a moim celem jest zwiększenie masy bica(do ok 36-37cm) i następnie trening na siłę i dynamikę tylko problem jest taki, że treningi karate mam 6 razy w tygodniu i nie [...]

Mam 22 lata,190 cm wzrostu 85kg wagi wyskok kolo 80-90 robiem kangaro,troche gregry,trening tazzo Wyniki silowe to w przysiadzie z 130 kg bralem ogolnie cwicze tez cale cialo nie wiem czy mam pisac wszystkie osiagi ?

A co sie moze stac jak bede bral SAA?? jezeli tyle waze?? przeciez to pomoze mi nabrac wagi!!

[...] ćwiczyłem około 2,5 miesiąca, więc najwyższy czas zmienić trening. Proszę o ocene treningu oraz mam pytanie czy lepiej dać 3 czy 4 serię? Moje dane: 183cm wzrostu, 67kg wagi, skończyłem cykl kreatynowy, teraz mam okres regeneracji, za 2 tygodnie wykorzystam ten plan. Mam jeszcze jedno pytanie czy kiedy będę miał okres regeneracji z małymi [...]