wagi

Imo Wszystko kwestia diety. Zeby przytyc bedziesz potrzebowac duuuzo kcal. Bez tego nie ma mowy o nabieraniu wagi. Przy 2 treningach SW w tygodniu to jednak wg mnie nie jest jakis duzy problem. Po prostu duzo i w miare dobrze jedz a bedzie szlo do gory.

[...] 1) joki 306kg 2) przenoszenie beczek (pierwszego dnia beczki miały być wypełnione wodą, drugiego pojawiły się pogłoski jakoby w środku miał znajdować się piasek) co do wagi nie było juz wątpliwości i oficjalnie podano 40, 60 i 90kg a wyglądało to tak: http://pl.youtube.com/watch?v=I1o7vAjcmng http://pl.youtube.com/watch?v=9KKKsku_KVw [...]

Dalej trenuje , dalej spadam z wagi , przyjmuje HMBolon , oraz multi vitamin sport olimpu , do tego biało.

[...] i wyłącznie mi pomóc przy tej "śmiesznej alergii". Btw. Muszę chyba tez zmienić topic bo nie jest już moim celem utrata 8 kg w 2 miesiące, a zdrowe schodzenie z wagi i polepszanie kondychy. Btw2. Sniv - jesteś studentem medycyny? (w jakimś temacie widziałem, że ktoś zwrócił się do Ciebie per "przyszły lekarzu") Zmieniony [...]

[...] widac rewelacyjnie na poczatku (pot,pot,pot...........) potem jakby byl po prostu brany i po wejsciu na trzecie opakowanie 90 kaps, zaczynam widziec efekty... z tym ze mam 137 wagi i dzwigam od 16 lat wiec potrzebował bym mocniejszych srodkow, w polaczeniu hard dieta, l-karnityna i 38 innymi pigulami dziennie w koncu spalam ten cholerny tłuszcz

możesz wypróbować poniższy program: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwsze%2C_kolejne_i..._ostatnie_5_kilogram%C3%B3w-t434301.html Jednak przy Twojej obecnej "diecie", założeniach autora to => niewykonalne. Z resztą 3 okrojone pseudoposiłki, przy obecnej aktywności to prosta droga do utraty wagi poprzez reukcję tkanki mięśniowej.

[...] mysli? Tyjesz od dodatniego bilansu kalorycznego, chudniesz od ujemnego. Nie ma tu czaru. Dopoki nie ingerujesz w uklad hormonalny nie bardzo jest inna mozliwosc na zmiane wagi, wiec jakos zbilansowany sposob odzywiania jednak ma znaczenie. kumpel bral wlasnie tak i bez zadnej diety i w niecale 2 miechy zrobil ponad 15 kg samych miesni. [...]

Hakicki - Akurat Twoja wypowiedź jest w tym temacie równie wartościowa jak każda inna bo 100 kg wagi, dostateczne umiejętności bokserskie i tzw. obicie to w 90% przypadków styka. Edit: Moderatorze. Ognia. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-09-11 15:30:19

ALe tutaj nie chodzi o samo zbudowanie miesni, a o to, iz mimo malej wagi, brzuch nie jest ani troche estetyczny, wrecz przeciwnie. BF 15%, a i tak jedno wielkie... z tego wszystkiego. Wypadaloby mi zrobic diete redukcyjna, ale co mi ona da, jak nie mam z czego redukowac zabardzo, po utracietroche tluszczu ile ja bym wazyl? poprostu masakra i [...]

dziękuje choć za taką pomoc...jednak bardzo bym chciał aby ktoś kto naprawde się na tym zna się mną zajoł dał mi jakies porady co i jak dostosował wszystko do mojego wzrostu, wagi itd

175cm 140kg wagi nie widzialem jeszcze takiej baryły

nie znamy Twojej wagi to raz, a po dwa jak nie wiesz jak uzywac aminokwasow to nie masz ani diety ani pojecia o tym wszystkim, poza tym kupiłbys bialko na jedno by wyszlo ...

[...] i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę 89-90kg i podałem dawki właśnie dla tej wagi. Chodzi mi tylko o połączenie BCAA i kompleksu aminokwasów, by nie wziąć za dużo w jednej porcji...

Hmmm mam podobny dylemat... Znaczy sie kiedy bylem w 1 liceum bylem naprawde chudy 58kg wagi i 180 wzrostu, po roku silowni 70kg. Rowniez 17cm w nadgarstku, zawsze myslalem ze jestem po prostu ekto. Teraz jestem na masowce i przez 3 tygodnie zrobilem juz 4kg (3200kcal dziennie), otluszczenia tez nie ma jakiegos wielkiego, wiec hmmm pewnie wszyscy [...]

[...] i mierzylem znow czas.. Moja nowa zyciowka to 2:19:56/800m.. Biegalem sam.. Mysle ze jakby ktos biegl szybciej przede mna to bym mial znacznie lepszy wynik.. Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i 63kg wagi.. :) Co wy na moj wynik? :) Dzsiaj postaram sie wziasc kogos zeby miec kogo gonic i zmierze czas Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-09-12 14:14:21

A co sadzicie o HST dla mnie? staz 5 miesiecy wiek 16 lat, 60kg wagi, wzrost 182

18 lat...68kg wagi 8miesiecy(wakacje przerwa) 70max klata pomoz mi ulozyc trening na mase i sile

3 razy w tygodniu sw plus 3 razy w tygodniu siłka, trening SW bardzo intensywny, wiec bilans musiałby byc bardzo duzy, wiec chyba zrezygnuje z masy (183 wzrostu, 82 kg wagi wiec chyba niejest fatalnie) i tu chodzi mi rownierz o trening na siłke czyli jak dotychczas na wszystkie partie robilem progres to teraz mam robic stałym zeby szła siła ? [...]

To co napisałaś o powrocie do wagi wcale nie jest dziwne ale zupełnie logiczne. Wiadomo, że fundując sobie deficyt kalorii na jakiś tam czas schudniesz, ale zaczynasz jeść więcej- tyjesz z powrotem. Co więc mozna zrobić - najlepszy sposób to zbudować masę mięśniową, bo mięśnie czerpią energię i spalają tłuszcz.W ten sposób mozna jeść więcej i nie [...]

Co do tej metki to u mnie akurat nie dziala zakupilem 200 tabs tego stuffu zjadlem juz 100 po 5 dziennie i narazie przyrosty znikome 1 kg wagi gdzie przy takim cyklu robilem 5kg sila poszla ale slabiutko musi byc mocno zanizone stezenie bo niby cos czuc ale to nie to co normalna meta majaca sterzenie 5 mg