wagi

chłopaki czym najlepiej mierzyć poziom tkanki tłuszczowej?? w aptekach dobrze sie mierzy na tych maszynach do wagi wzrostu itp??

Oglądałem kilka walk - bardzo dobrze zaprezentował się Jacare, chiałbym go zobaczyć z kimś bardziej wymagającym z wagi middleweight. Zelg mnie zaskoczył pozytywnie wygrywając przez armbara. Natomiast jeden z moich faworytów co do wygrania całego turnieju Kang dał się złapać w trójkąt - widać że Mousasi to kompletny, groźny zawodnik i będe go [...]

[...] to kolana uciekają mi do przodu.Problem ten zanika kiedy pochylę się do przodu.No ale to na sucho,nie wiem jak będzie z obciążeniem. Cieszę się również ze zmniejszenia wagi.Mam nadzieję że taką uda mi się utrzymać.Ponad 4 kg tłuszczu,wody i pewnie mięśnia też.Pewnie to też odpowiada za słabszy wynik w wyciskaniu.Ale co tam,nadrobię z [...]

Jul-33 - w 67,5 chciałbym zostać jeszcze jeden sezon, żeby maksymalnie wyśrubować wyniki i powalczyć o podium na MPJ w przyszłym roku. Jestem pewny, że mimo dość niskiej wagi mogę spokojnie jeszcze 60-70kg dorzucić Ten - za rok chciałbym powalczyć o podium w klasyfikacji ogólnej, ale łatwo nie będzie bo Golak i Synak są naprawdę świetnymi [...]

chcialbym pokazac wam jeszcze moja diete bo nie wiem czy to co mam wystarczy do osiagniecia dobrej wagi na tym cyklu. 7:00 - owsianka z mlekiem + 1 jajko od 8 do 15 jestem w szkole i zabieram 4 kanapki. 2 z serem i 2 z wedlina i jakims warzywkiem. do tego jeszcze jablko. 15:30 - piers + ryz + warzywka 17 - (przedtreningowy) ryz z sosem [...]

Przerażacie mnie, teraz gdy mi troche przybyło wagi - wzrost 180 waga okolo 100, szukam znów porad, kiedyś już spadłą mi waga około 25kg w 2 miesiące jadłem wtedy po 2 posiłki dziennie, jak widze jak wy takie diety odradzacie z powodu zdrowotnych to chyba nie wróce już do niej a miałem zaczynac ją :p. Chyba przyjme diete w/w :p.

[...] czynników wpływających na redukcje i spróbowanie jeszcze raz z jakimś 'kobiecym' spalaczem,jw np to tse,które dla pań powinno działać w zalecanych dawkach i jest wtedy niedrogie. ps przyjmuje się 1kg tygodniową zmianę wagi jako optymalną,to nie jest tak,że im szybciej leci tym lepiej, lepiej jest systematycznie przez określony okres czasu.zdr.

rozstępy są wynikiem naprężeń,dlatego na redukcji moga wystapić jedynie pod wpływem ćwiczeń,nie samej zmiany wagi (która idzie przecież in minus)

No to dobrze, ze poprawiles moje "myslenie". Ja myslalem, ze to jest wynik zbyt szybkich strat i przyrostow wagi.

[...] nie tracąc za dużo masy, której się troszkę dorobiłem kiedyś na gospodarstwie rodziców(bary, klata, silne nogi). PS Chyba teraz wiem dlaczego podczas 2 tygodni (siłka, bieganie) spadły mi 4 kg wagi. Tylko pewnie mięśnie uciekły. Może trochę brzuch. Z góry dzięki za inf i czekam na kolejną pomoc co do zapotrzebowania. Czy jest dobra ilość kcal.

[...] wykorzystują głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii. Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub długości zwiekszy się również utrata wagi,ponieważ zaczniesz sięgać również do białek,jako źródeł energii...... Duzo zalezy jeszcze do tetna podczas biegu... pzdr.

Bardzo jestem zawiedziony przeciwnikiem Nastuli. Zawodnik nie jest nawet ze sredniej polki. Rozumiem ze po dwu letniej przerwie dostaje kogos na przetarcie( choc jak wiadomo w debiucie mma dostal nr.2 wagi ciezkiej na swiecie) ale ktos taki??? Po cichu liczylem na Kharitonova, lub kogos w jego typie.

Ja aktualnie chudnę max 1 kg na 2 tygodnie, a teraz w sumie to waga stoi, ale obwody lecą. Nie zawsze brak spadku wagi świadczy o złej redukcji. Oczywiście zależy ile tych kg za dużo się ma. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:38:15

Jezeli chodzi o BCAA to ja od jutra wale Trec'a 300 kapsow 1 kaps na kg wagi przed treningiem Do dzisiaj uzywałem tylko OLIMPA wiec nie mam jak narazie porównania.Ale z tego co czytałem na forum to jakosc/cenna wychodzi całkiem nieźle. Jezeli chodzi o Aero to ja robie skakanke ok 15 min nastepnie 15 rowerka lub biegania zalezy jak lezy ;) A no i [...]

a co ma do roboty :D nie treningowy dziś pogoda za oknem ****owa z wagi spadłem z czego jestem najbardziej w****iony a od poczatku testu ładnie poszło 2.5kg na plus teraz trochę gorzej ale 3dni miałem takie że ciężko było szamać co kolwiek =/ prze***ana sprawa jednym słowem ale do końca testu tak przy******le ze aż będziecie mi brawo bili sogi [...]

w 100g gotowanej piersi z kurczaka znajduje sie ok 20g bialka. powinienes jest ok 20-30g/posilek. wszystko zalezy od wagi i celu diety.

pytasz o powiekszenie pojemnosci pluc wiec odpowiadam. aeroby pozytywnie wplywaja na uklad sercowo naczyniowy, nie powieksza pojemnosci pluc. wykonaj przysiady jak zalecilem wez na poczatek 50% swej wagi ciala i zrob te 3 serie po 30 powt. u mnie pojemnosc pluc wynosi 7,5 litra. osiagnalem to wlasnie przysiadami z duza iloscia powt. pozdr mc

cykl wg mnie typowo masowy brakuje tutaj kicka. biceps 47 tu niepasuje do tego wzrostu wagi i reszty wymiarow

Jak bedzie pare gram wiecej czy mniej,nie powinno robic roznicy. Zmienic diete,bo pytasz czy mozesz poradzic sobie bez wagi,ale jesli te zdjecia sa Twoje to chyba nie byla ona taka najgorsza nawet bez dokladnego wyliczenia,wiec czemu chcesz zaczac wszystko wazyc?

to jest nieuniknione poza tym niema co przywiązywać wagi kto jest założycielem