waga

Ustawiając dłonie przed lub za barkami (tzn. pod klatką lub pod głową)(przy prostych rekach) też chyba trochę można "przechylić" ławeczkę, ale żeby była pozioma to ręce przy wyproscie muszą być prostopadle do podłogi? Waga dobrze oddaje obciążenie z laweczki?

w sumie nie moge powiedziec co tam bylo i ile tego bylo w kazdym razie cykl wygladal tak: 1-6 tren depo 100 mg e4d 1-5 meta 15 mg ed efekt: waga +5kg, za***ista twardosc miesni, pompa, i poprawa definicji, ogonie bylem bardzo zadowolony z tego cyklu

http://www.sfd.pl/temat112466/ oczywiście powyższe brać nieco z przymroożeniem oka i nie waga jest wymernym wskaźnikiem a loostro i nasze samopoczoocie (nie moowię o przypadkach ekstremalnych)

Z Bicepsem to akurat nie mam problemów :)Jeści myslisz o dużym ramieniu to pamietaj o tricepsie!! O stanowi 2/3 obwodu a biceps 1/3 cześć!! Napisz jaki starz,wzrost,waga, i terazniejszy trening ramion. Możliwe że nie opanowałes odpowiedniej techniki. Nie mart sie kumpel też ma ten sam problem ale walczy!!!

oczywiście powyższe brać nieco z przymroożeniem oka Mieszcze sie w budowie mocnej i nie waga jest wymernym wskaźnikiem a loostro i nasze samopoczoocie (nie moowię o przypadkach ekstremalnych) Samopoczucie w normie- od zawsze i od kiedy zazelam regularnie biegac.. czyli od jakis 2 tygodni.. Lustro natomiast jest zwodzace, moze nie bardziej [...]

Moim idolem jest słynny polski judoka Waldemar Legień troche informacji o nim: WALDEMAR LEGIEŃ -DWUKROTNY MISTRZ OLIMPIJSKI ur. 28.08.1963 w Bytomiu, waga 78 i 86 kg. Trener judo, mgr WF. Żonaty, dwóch synów. Aktualnie trener w klubie Racing Paryż. Zdobywca 2 złotych medali olimpijskich na Igrzyskach Olimpijskich w Seulu 1988 i Barcelonie 1992. [...]

Ale wydaje mi sie, ze jesli ktos spala tluszcz, to oprocz najwlasciwszego wskaznika jakim winno byc lustro, badz po prostu cm. - to waga tez powinna sie ruszyc po zrzuceniu jakiejs tam ilosci tluszczu( po jakims czasie oczywiscie), nawet mimo to, ze miesnie sie buduja przy cw. fizycznych. Prawda? Bo nie wiem czy zakupic wage

[...] wystarczy dopasowac go do Ciebie. Odrobine cierpliwosci i Michail Ci to zrobi. Pomaga wszystkim. Jedna tylko kwestia- nie licz na jakis wielki wzrost masy ciala. Jak cwiczylem na silowni i laczylem to z treningami sztuk walki to mialem problemy z rozbudowa i to dosc spore. Zreszta zbyt duza waga nie pomaga-przynajmniej nie w kazdej sztuce walki.

A wiec tak wzrost 177(172) waga 70(59) biceps zaczynałem 30 wskoczyło do 34 teraz jest 31 staz cwicze od poczatku tamtego roku 3 razy na siłowni ponjadto codzinnie w chacie 1 godzina naworku i gruszcze oraz pomki drazek i expander.

nieno wygląd to rzecz bardzo wazna ale moze być superextragiteslaska a byc nieźle na psychice ugięta i wtedy to dłuzej się z tk nei da wytrzymac a co do tych krągłych pośladków to coś w tym jest oby tylko te kragości nie zachodziły na kolana ale nie ma ideału i wzorca mi sie tam i chude podobają i tkaie przy kości z deka, mi się bardzo dużo [...]

[...] dominuje. Pamietaj, ze miesnie sa ciezsze. Czyli mniejsza ilosc tkanki miesniowej wazy tyle samo co wieksza objetosc tluszczu. Ale jesli ciagle robisz redukcje to oczywiscie waga sie ruszy, bo i miesnie sie tez traci (chyba ze mamy do czynienia nie z redukcja w pelnym tego slowa znaczeniu- czyli ktos zaczyna cwiczyc a nie ruszal sie nigdy i w [...]

siema mozecie spojrzeć na ten plan na mase. Mam 17 lat, staż 10 miesiecy na silce, waga 70 kg, wzrost 183cm. Ćwicze co drugi dzień, z góry dziękuje :) 1. klata, triceps: wyciskanie na laweczce poziomej 4 serie 12;10;8;8 powtórzeń wyciskanie na laweczce skośnej głową do góry 4 serie 12;10;8;8 rozpietki na lawie poziomej 4 serie 12;10;10;10 [...]

Czesc mam maly problem moja waga to 80 kilo a wiec 80*24=1920kcal jestem srednio aktywny wiec 1920*1.2=2302+500kcal=2802kcal wiec tyle potrzebuje wszamac dziennie 1,6g bialka*80=128g bialka nie wiem ile to jest kalori 1.9g tluszczu*80=152g tluszczu tez nie wiem ile to kalori i nie moge przez to obliczyc weglowodanow bylbym wdzieczny za pomoc

ja moge sie pochwalic tylko spadkami formy, wiadomo wakacje nie spi sie nie odzywai dobrze:P tylko bawi.. waga ponad 83 kg okolo 190cm wzr. klata - nie wiem bic -nie wiem reszta tez nie wiem pochwale sie po regeneracji

a kto o zdrowych zmysłach da sobie wbić w brzuch nóż?!? chyba sie bedzie bronił i go unikał prawda? przynajmniej ja bym tak robił, nie wiem jak ty waga z dzisiaj 64,1kg jesli chcemy być dokładni jak dla mnie koniec tematu i PEACE ca

Witam, Kolezanka chce schudnac kilka kg, zrzucic troche brzuch i zarazem nabrac jedrnych ksztalow ud i posladkow. Jej wzrost to 178cm i waga ok 75 kg. Obliczone zapotrzebowanie na kolorie obnizone o 500 kcal. Dieta nie bedzie idealnie przestrzegana, jesli chodzi o proporcje bialko/ww/tluszcze, chociaz bedzie sie starala. Czy przy powyzszych [...]

jesc duzo i zdrowo uluz diete z duza iloscia kcal wzór na ilosc kcal to waga*24*aktywnosc( u ciebie duzo 1,4-1,5) = ...kcal

Moja waga aktualnie stoi w miejscu , choc ostatnio jakby z tendencja wzrostową:/

Hej,hej starzy i nowi. Udzielałam się tutaj jakiś czas temu, schudłam na tej dietce pięć kilogramków (z 75 do 70). Po dietce bardzo się pilnowałam, dzięki czemu zjechałam jeszcze do 67. Moja optymalna waga to 62, dlatego od jutra postanowiłam powtórzyć kopenchagę. Mam nadzieję,że ktoś się do mnie dołączy i nie będzie mi smutno....

Muszę powiedzieć że mnie cMietka uspokoiłaś. I faktycznie waga zjechała gwałtownie. Po południu już miałam spokój widocznie ten węgiel i te jagody pomogły. Trochę wiecej zjadłam dziś tych węgli, ale cóż lepiej nie siedzieć na kibelku pół dnia Ja również uwielbiam winko i je sobie aplikuje wieczorkami