waga

[...] oko to podobno można pi obliczyć, czy jakoś tak. Pomiary z dziś (chyba założę tu sobie jakiś blog, albo dziennik ) : lecimy... mr.celcjusz wykazał 37,1 z samego rana mrs. waga łazienkowa - bf: 29% bf- 48,7 weight-60,5 czyli praktycznie bez zmian aha ketoza ++ Moja nowa "kostka rubika" -układanie diety z tyloma parametrami nieco mi [...]

waga ok 90 co do stażu to trudno powiedzieć, jakby odliczyć przerwy i "kretyńskie treningi"- początki to będzie z 18-20m-cy. Ale wiecie jak to jest np po 3-4 miesięczniej przerwie - straty trzeba odrabiać ALe teraz już chce być systematyvcczny!

tak Kehuś, tylko żeś się nie zdecydował a mnie na CKD "troszkę" potrzebna ta waga ja mam taką: http://allegro.pl/item86677788_cyfrowa_waga_kuchenna_ideal_eldom_do_3_kg_sklep_gw.html a kumel taką: http://allegro.pl/item88113843_nowa_extra_cyfrowa_waga_kuchenna_do_3000g_okazja_.html i stwierdzam, że zupełnie niczym się nie różnią, więc nie [...]

Big, no chyba dokładnie..przykład te 100 g. ryżu. zaraz zważę jeszcze kilka produktów, to napiszę, czy się zgadza. kamel, waga się przydaje, nie?? a ważyłem 2 torebki, jedna 99, druga 100. Luki, sogi dawaj

waga: 69kg wzrost: 176cm wiek: 18 lat starz na silce: 2 lata suplementacja: gainery, kreatyny, proteiny cos jeszcze dodac?

[...] roślinnego, co do tłuszczy, program oblicza ile zjedliśmy tłuszczy nasyconych i nienasyconych, co jest bardzo ważne! - sprawdzenie swojego aktualnego stanu w kategorii waga/wzrost - oblicza wskaźnik BMI, za pomocą którego dowiemy się, czy nasza masa jest proporcjonalna do wzrostu! - podgląd bazy danych artykułów spożywczych! W końcu [...]

No ja teraz jem jem i jem a waga prawie w miejscu ale to i dobrze bo nie łapie tłuszczu oraz mieszanka mono z nitro - dobry smak

dzieki LISEK moj pewnie tez ma z 8kg. Wiec cala waga mojej sztangi wynosi 44kg(i tak mało)

Po pierwsze zmierz sobie zawartośc tłuszczu w organizmie (BF)co pozwoli ci wymiernie obserwować utrate tkaniki tłuszczowej, Po drugie waga jest drugrzędnym aspoektem -->obserwuj zmiany w lustrze J/w tydzień to troche mało na jakieś wnioski. Mogłeś przybrac troche na wadze. Pmietaj ze taka sama objętościowo ilość tłuszczu wazy mniej niz taka [...]

[...] na Twoim miejscu nie przekraczałbym dziennego limitu kalorii o więcej niż 300. Jeżeli ta ilość nie pomoże, to możesz stopniowo zwiększać. Zapotrzebowanie oblicz wg wzoru: waga x 24 x współczynnik aktywności = zapotrzebowanie wyrażone w kcal. Twoje zapotrzebowanie jak na mój gust to pewnie jakieś 1,2, a zatem: 70 x 24 x 1,2 = 2016 kcal + 300 = [...]

Oczywiście że z tarczą!!! Dziś miałem luźniejszy trenning, musze przyznać że trochę wzieło mnie zmęczenie a do tego mała infekcja. Od dzisiejszego dnia biorę BCAA 2000, Universala Nutrition który mam nadzieję że mnie troszeczkę wzmocni, tym bardzie że musze "przydusić" trochę z wagą (jeszcze 5kg)

oj źle obliczyłes , na takiej diecie po 3 tyg rzucał byś się na lodówke i popalił mięśnie WAGA x 24 x 1.3 - 200-500kcal

Marcel cykl to sobie rozpisze sam to raz chce info co do srodka bo to co znalazlem w wyszukiwarce to malojak chcesz juz tak bardzo cos wiecej wiedziec to cwicze 7 lat waga 100 kg biceps 45 klatka 120 a cykl ktory to bedzie to naprawde ci nie powiem bo pierwszy to byl 5 lat temu i takie odpowiedzi jak mi tu zapodales to wiesz gdzie mozesz wysylac [...]

[...] robisz pompki na poręczach, jak kształtuje się ilość powtórzeń w tym ćwiczeniu obecnie - a jak było kiedy miałeś więcej siły? Może po prostu dodałeś kilka powtórzeń w tym ćwiczeniu skoro robisz max, a może waga ci się zwiększyła i nawet wykonując ich tyle samo - bardziej męczysz mięśnie? Sugeruję wyciskanie w leżeniu wykonywać jako pierwsze :)

Miesiecznie bedzie ponad 400zl....dziennie mi wychodzi okolo 12-13zl plus woda i mleko...nie licze odzywek...waga 80kg...łącznie w ciągu dnia spożywam: Białko ~ 213g = 2.66 g białka na kg ciała Węglowodany ~ 516g = 6.45 g węglowodanów na kg ciała Tłuszcz ~ 88,6g = 1.1g tłuszczy na kg ciała 3-3,5l wody i 1l mleka...

noo jadlem kolo 800-900g wegli dzienie i spaslem sie przezto bf kolo 25% teraz jestem na keto kcal 2600 waga 105kg wzrost 180 a co do ciebie na moje oko miod i dzem powoduja glod bo wachania cukru we krwi tak mi pisano tutaj na forum i wsumie sie zgadzalo brak insuliny=brak glodu

[...] czasu brania. Przy takim dawkowaniu jesli wesprzesz to odpowiednimi osłonkami i suplami to będzie dobrze. A po czterech latach cwiczen powinienes miec duzo receptorow androgennych jesli sie nie obijales wiec porobi Cie ladnie. Chociaz waga w porownaniu do wzrostu nie jest jakas wyczesana, chyba ze masz bf 10 % to przynajmniej jakosc dobra.

[...] wstalem i wylaczylem budzik nawet dobrze nie pamietam kiedy kojot ty uwazaj na stopy bo jeszcze trafisz na pedofila i cie zarucha :* szamam jajecznice z 3jaj + 2buly , waga spadla 0.5kg jak zaczne znowu trening i + rowerek to sadze , ze z 1kg/tyg. bedzie lecialo dobry ten regulamin JA CHCE NA SIŁKE pzdr Zmieniony przez - ziompel w dniu [...]

który to miał dostać za wage? to nie dostanie waga sprawna i fajnie dziala

wiecej o sobie . hm?? ok ;) no to tak mam 193 cm , moja waga teraz to jakies 115 kg , mialem przerwe w treningach 1 rok , bo wylecialem do usa wiecie praca i takie tam , wczesniej cwiczylem 2 lata stosowalem diete bialkowo , weglowodany stanowily jakeis 80 -100g dziennie i to w porze obiadowej, jadlem przedewszystkim korczaka ,jajka i tak dalej [...]