waga

[...] powaliłeś: "Bylo by lepiej ale zaczynalem tragicznie - od 72 kg." no to ja Ci powiem ,ze jak zaczynałem ważyłem 50kg przy 180cm więc jak to nazwiesz? a te Twoje "tragiczne" 72kg osiągnąłem po kilkunastu miesiącach treningu... wiec nie przesadzaj ,ze ta waga to tragizm Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-21 00:14:50

[...] musicie pracować nad siłą ! Nie zbudujecie dużych mięśni ćwicząc realtywnie małymi ciężarami. Choćbyście nie wiem jak jedli i nie wiem ile serii i ćwiczeń robili - jeśli waga sztangi nie będzie rosła, mięśnie też nie urosną Bierzcie przykład z naszej fitnessowej koleżanki Missy - http://www.sfd.pl/temat225975/ - Madzia bierze lekko stówkę w [...]

na HST zauwazyłem ze poprawia mi sie definicja ale spada siła i waga :( Cos nie tak z dietę. Mało kalorii skoro poprawie Ci sie definicja. Musze dokładnie przestudiować ten topic i wtedy jeszcze pomyśle.

Jeff Lacy vs. Scott Pemberton wiadomo która to runda była,lub jaka waga? Za rok najlepszym bokserem będzie nie kto inny tylko sam Tomek Adamek

[...] W:82 Kcl.652 16.00 SIŁKA 18.00 Posiłek potreningowy: Carbo (zaraz po silce) 30 minut po ryż 100g + tuńczyk 100g + pomidor B:28 T:2 W:110 Kcl.568 20.00 Kolacja: Jogurt 400ml + 3 kanapki chleba razowego + 3 plasterki szynki z piersi kurczaka B:28 T:8 W:75 Kcl.562 Łącznie: B:147 T:72 W:410 Kcl.2821 Moja waga to 67kg gdyby to bylo istotne.

Dzieki Marku jak to bylo do mnie w sumie u mnie waga sie ruszyla powoli ale powaznie mowisz zeby sie przerzucic na takie zarcie? kurcze ciezko mi sie bedzie przestawic

Skoro odświeżyłeś to trzeba się wpisać Ławka 20kg Waga 5-10kg Bic 4cm

lawka 30-35kg ramie ~4cm waga na poczatku roku podjechac do 84kg potem zjechac do ~70^^

waga x 24 x 1.3 = i wyjdzie tobie ile dziennie potrzebuje kcal twój organizm...ale ty chcesz chudnąć więc na początek od tego co ci wyjdzie odejmujesz 200kcal....prodkukty które spożywasz to białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: [...]

Moje plany to hmm: mniej ważne: Ławeczka: +10-20 kg Przysiad: +20-30 kg Martwy: przeżyć Ważniejsze: Zdać w szkole Waga: +5-10 kg czystej masy Klatka: 115-120 cm Biceps: 38-40 Udo: 60-65 cm Brzuszek: na wakacje krata jak hooj no i ogólnie zeby czuś się lepszym, pozdrawiam. Zmieniony przez - PhOeNiXx w dniu 2005-12-24 11:58:26

nom wolny wolny wiek 29 stycznia stuknie 16 :D staz 2-3 miechy trening ogolny ale najbardziej masa ;) waga 63kg (schudlem 5kg niewiem od czego) wzrost 180/181cm .. :)

no wiem wiem bez dietki to nic nie pojdzie... niedawno to sobie uswiadomilem... a te 67k. to moja obecna waga, tak niska bo pol roku chorowalem ale i tak juz mi podskoczyla bo mialem 64 .. najgorzej to ze snam bedzie bo spie srednio 6h/d (robota + matura w tym roku) takze zbyt pieknie z tym nie jest...dziex

[...] nigdy by nie miał szans z Saku - Rickson to zawodnik BJJ, a Saku to KOMPLETNY zawodnik MMA, śmiem twierdzić, że w swojej wadze do dziś najlepszy na świecie! (zaznaczam, że waga Saku to około 81-83 kg, a walczy z "półciężkimi" ponad 90 kilowcami, wygrywał też z ponad 100 kilowcami!). Szarek, to nie Saku musiałby zmienić ksywkę, tylko [...]

ja tam nie wiem, waga idzie w gore a w lustrze ni*****a

a wiek i waga?? bo nie ma żadnego odnośnika do tych wyników pozdro

NIEDZIELA: Kolejny dzien ładowania. Pierwszy raz zjadłem tylk węgli podczas ładowania. Po ładowaniu następnego dnia waga pokazała mi ponad 2 kg więcej. Po kilku dniach spadlo 1,5 kg, czyl iw sumie o,5 kg na plus! Bez sensu. Za dużo węgli? Ta szynka wieprzowa była zła. Wiem. Ale nie było nic w chacie do żarcia, a w niedzielę trudno coś kupić. [...]

jak waga? zmiany były? powinienes raczej wyczuć skad 'przyszedł' problem, czules sie słaby, miales malo energii? moze brak witamin albo rzeczywiscie kalorii, może elektrolitów nie uzupełniałeś należycie? jak trening intensywny to kreatynke dodaj, bez kreatyny nie polecam wysokiej intensywnosci, z mojego doswiadczenia wynika ze w takim wypadku [...]

waga x 24 x 1.3 = i wyjdzie tobie ile dziennie potrzebuje kcal twój organizm twój wzór=2527,2kcal a tym kalkulatorem darkthorna wyszło kolo3900kcal??!!nie wiem co jest źle

tam są błędne wyliczenia...a zresztą rób jak chcesz, ja ci mówie jak powinno być a ty że tak ci z darkthroma wyszło...nie musisz mnie słuchać i możesz jeść 3900kcal tylko potem nie pisz ze chudnięcie się nie udaje a waga wzrasta pozdrawiam

Podaje więcej informacji nt. kolegi, dieta, wiek, waga, wzrost, poziom tłuszczu.... etc.