waga

[...] rozkmine w ogóle ze ni h**a nic nie idzie. A dzis wstaje rano patrze w lustro i na wage i troszke nawet mi sie milo zrobilo bo wydaje mi sie ze jestem z forma jakies 2-3 tygodnie w przod lepiej niz rok temu a waga ze 3-4 kg lepiej niz rok temu;-) a tyle asow jeszcze w rekawie do wyjecia %-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-01-13 08:22:02

U mnie coś się chyba rusza bo w końcu waga w dół :p dziś high Carb I ponad 600 g ww a od jutra już ciut mniej. Co dziwne jestem po 4 posiłkach I ten 4 jadłem już na siłę. Na 5 wypada ryba I bataty ale dam chyba cos bardziej lekkostrawnego I poleci skrobia + izolat. Taki posiłek zawsze dosłownie przelatuje przeze mnie. 13.01 legs 1 Hack sq 230x9 [...]

14.01 off leci właśnie 40 min cardio. Mimo wczorajszego high Carb waga w miejscu. Przy okazji wczoraj na ostat i posiłek zamiast mintaja i batatow poszły bataty zblendowane z izolatem, dodałem kilka truskawek i wyszedl bardzo dobry krem. /SFD/2020/1/14/64fc8c8493b14df5ae4b6bfbe97228da.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-01-14 06:06:41

[...] mielona chuda wołowine, np ligawe bo fatu właściwie tyle co kura. Poza tym znowu coś mi Nie wzielo i caly zawalony jestem. Ale od razu po antybiotyk pojechalem. Nie mam zamiaru teraz jak ostatnio przez miesiąc się męczyć. Od wczoraj antybiotyk no i oczywiście waga od razu też lekko w górę. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-01-16 05:45:17

16.01 push 2 Wyciskanie Hammer leżąc z martwego punktu 160x 140x10 Wyciskanie shmith siedząc 115x7 100x11 Wyciskanie maszyna na tric siedząc 96x10 82x14 Rozpietki brama 21x 12 17,5x15 Crucifix 23,5x14 20x17 Wznosy bokiem siedząc odwrotnie na ławce 10x 10 12,5x10 5x20 Francuz hantlami leżąc 22,5x9 17,5x12 Prostowanie z 2 długimi linkami 33,5x10 [...]

18.01 Legs 2 Siady shmith 160x7 120x12 Wypychanie stopy wysoko i szeroko 480x10 420x14 Zginanie leżąc wolny negatyw 67+5x11 46+5x12 Zginanie leżąc z hantlem 2x15x12, 16 Wypychanie maszyna jednonoz 2x65x10 Wypychanie maszyna wasko Obunoz 2x105x12 Odwodzenie 2x117+5x21,16+drop Rdl 70,90,100x10 wolny negatyw Samopoczucie fatalne, w dzień ledwo [...]

Porobiłem też jak co tydzień foty. Talia ma już 81cm ale waga w tydzień o ponad 2 kg poleciała. Dziś 99 kg :p cały czas rozkmina czy w spodenkach do cp za dużo nie tracę, chociaż w tych spodenkach raczej każdy trochę traci. /SFD/2020/1/26/ed917c86bde14ffd8476092d7e8502dc.jpg /SFD/2020/1/26/ce5d806be5f2411ba53e3e559f84a5ca.jpg

Będziesz się katowal z waga na tydzień przed grodziskiem? Ja jak bedzie decyzja o slupsku to ide z marszu sobie jak normalny dzień i wagowka;-)

Będziesz się katowal z waga na tydzień przed grodziskiem? Ja jak bedzie decyzja o slupsku to ide z marszu sobie jak normalny dzień i wagowka;-) nie, też nie mam zamiaru się specjalnie katować. 2 lata temu wyszedłem w żelistrzewie praktycznie z marszu. Jedyne co to się trochę przeglodzilem i nie pilem ale tam były raptem 3 kg do zbicia wiec poszło [...]

[...] 3x28.5x13,15, 13 Face pull 2x10 Hantle supinacja 25x7 17,5 I tu coś mi lekko j**lo w bicepsie ale nic się nie stało poważnego. Tak czy inaczej na tym trening zakończyłem. Cardio rano 40 po treningu 20. Wczoraj zrobiony też był High Carb I ok 500 g ww a dziś waga rekordowo niska :p dziś koło południa push. Jutro off i na pozowanie do Slicznych.

[...] podchwyt 97x8 87x8+drop Hammer z dołu nachwyt 75x8 60x10 Ściąganie neutral 97x6 77x9 Wioslo z v wyc dolny stos x7 97x9+2xdrop Odwrotny Butterfly 3x10-12+drop Mlotki siedząc 25x9 17,5x11 Modlitewnik jednoracz 32x 25x8+drop Wczoraj high Carb I prawie 500g ww a dziś waga znów ciut w dół. Leci 40 min cardio. Później fizjo, personalny i Push.

to jak u mnie :D też pull dzisiaj i HC :D hehe to się najemy xD Jestem po 3 posilksch I ssanie większe niż normalnie. U mnie w hc niecałe 500 g ww więc pewnie ciut mniej niż u Ciebie :p U mnie jakieś 660g chyba było ale za to waga leciutko wyższa ale to o 0,2kg więc tyle co treści jelitowej pewnie więcej ;p

15.02 push Hammer poziomy na klate 160x8 140x9+1 Shmith barki 2x100x, 8+3+3 Wyciskanie maszyna na tric 96+5x8 82+5x12 Rozpiętki brama siedząc 21x5 15x8+drop Crucifix 28,5x14 23,5x17 Wznosy bokiem siedząc 2x12,5x 11, 13 7,5x19 Francuz hantlami leżąc 20x7 15x12+4+4 Prostowanie z długim Sznurem 38,5x8 28,5x11+6+5 Rano 40 min cardio po treningu 20 [...]

[...] 4x105x20 20s przerw Mcnpn z guma 2x8 Syzyfki 2x8 Odwodzenie 2x124x15,15 +drop Ciężko było się zebrać na trening mimo że był to high carb. Trening też średnio udany. Dziś waga ciut wyższa póki co ale czuje ze coś siedzi na zoladku mimo że jadłem Wczoraj dokładnie te same produkty co zawsze. Jedyne co zmieniłem to dodałem pomidora którego na [...]

[...] że siądzie coś na kichach ;p nawet bardziej nerwowy dzień czy coś może mieć na to wpływ :P Wszystko zgodnie z założeniami wykonywane więc nie ma co się martwić :) W ten dzień zjadłem sobie ze 2 pomidory dodatkowo, których na codzień nie jem i chyba one stanęły na żołądku bo czułem się lekko wzdęty. Dziś waga już spadla z nawiązką :)

19.02 pull 1 Drążek nachwytem cc+15x9 ccx9+1 Wioslo Polsztanga 110x8 90x11 Hammer neutralny jednoracz 95x8 75x10 Ściąganie nachwytem szeroko 117x5 97x5+2xdrop Narciarz 3x28,5x13+drop w ostatniej Face pull lezac na ziemi 43,5x15 38,5x15 Hantle supinacja 25x 17,5x8+drop Uginanie z drążkiem wyc dolnego leżąc 43,5x9 33,5x13 Rano poszło 40 min cardio, [...]

20.02 push 1 Wl skos gora 120x 90x9+60x6 Hammer barki 2x100x7,8+60x7 Dipsy +40x7 +25x10+ccx6 Rozpiętki Butterfly 110x5 89x7+2xdrop Wznosy bokiem Stojąc 22,5x11 20x12+2xdrop Franzuz łamaną skos gora 2x40x,9, 7 Wznosy przodem 2x15x11,11 Prostowanie nachwyt szeroko 2xstosx8, 7 +drop Po treningu 20 min cardio, rano na czczo 40. Waga w dół mimo że w [...]

26. 02 off na czczo poszło 60 min cardio. Waga dziś to 93.9 więc rekordowo niska. Przy okazji jakieś foto z dziś, robione zaraz po cardio. Tył oczywiście mocno w tyle. Ale porównuję foty sprzed 2 i 3 lat to i tak jest lepiej. Plecy zawsze mocno wychodziły dopiero po diurezie. Chociaż wiadomo że nigdy nie były suche. Liczę że w tym roku w końcu je [...]

[...] 2x12,12 Planowo dziś bez cardio. Zmęczenie coraz większe. Silowo nie gonię, zwolniłem mocno negatyw i zmniejszyłem obciążenia. I tak spadki sił były już bardzo wyraźne. Dziś waga rekordowo niska 92,5 kg. Jutro off, raport i zobaczymy co dalej. Do 1 startów 11 dni. Z tym że nie one są docelowe więc bez większej spiny, byle zrobić limit a on juz [...]

05.03 pull Wioslo podchwytem 2x10 Ściąganie podchwytem 2x67x10 Hammer z dołu 2x45x10 Ściąganie z uchwytem v 2x67x10,9 Wioslo siedząc z uchwytem v 2x77x9, 10 Face pull 2x10 Supinacja 2x12 Modlitewnik 2x10 Brzuch. Waga ucieka. Jestem jakieś 0.5 kg ponad limit w CP ale mocno płasko, bez sił już totalnie. Ciężary nie wszędzie zapisane bo trenuje i tak [...]