waga

Witam wszystkich.Prosze o konstruktywne poprawki i odpowiedzi na pytania. Staż : 15 miesięcy(regularnie 4 miechy) Sprzęt: ławka regulowana, hantle, drążek, sztanga prosta, sztanga do wyciskania Wiek: 19 lat Waga: 75kg Cel : masa Wzrost : 189 cm Mam sporo pytań , a więc : 1. Zauważyłem już ,że ciężko mi rozbudować klatkę piersiową. Chce sobie [...]

staz ponad 1,5 roQ, obecna waga 72 kg,reszta w profilu -pn PLECY <----za dużo serii na dużą partię max 16 serii. podciaganie sztangi w opadzie 10,8,8,6 sciaganie drazka do plecow 12,10,8,8 podciaganie sztangielki do boku w podporze o lawke 3x10 sciaganie linki wyciagu w chwycie neutralnym 4x10 wznosy barkow 3x max -sr KLATKA, <----za [...]

[...] podstawowych bledow A co do wagi to chyba nie ma to wiekszego znaczenia, bo liczy sie chyba stopien zatluszczenia, a tego juz nie podam, bo nie wiem. Na wszelki wypadek: waga - 73 kg, wzrost - 180 cm, tylko nie piszcie, ze mam jechac przez najblizsze 10 lat na mase, bo podkreslam - nie chodzi mi o sylwetke kulturysty! Aha..., i dla wszyskich, [...]

Witam Zauważyłem, że dosyć często padają pytania o efekty przebytych cyklów, bądź też sami użytkownicy tworzą tematy z relacją zrobionych „kuracji" Wpadłem na pomysł aby wszystkie tego typu sprawy umieścić w jednym przejrzystym poście. Dewizą forum jest pomaganie sobie wzajemnie, proszę więc o przekopiowanie schematu ankiety pobranego z [...]

wszystkich cykli nie spamiętam ale było sporo, obecnie waga 90 kg, w łapce 40, wycisk 160 max(teraz nie wiem), odstęp ok 2 miesięcy a obecny tj. ten co planuje będzie w połączeniu z insą w systemie 2dni on 1 off

1.Waga nie jest wykładnikiem jakości sylwetki i ilości rzeczywistej tkanki mięsniowej. Mogłeś zwyczajnie zgubić tłuszcz. 2.Skąd wiesz, że dieta jest właściwa?

Jestem :) Powiem wam ze widze roznice "przed" waga 89kg dzis bedzie 80mcg clena A jaka ma przewage? Zacznijmy od tego ze sposob holdera ma za zadanie zmiejszyc wage o 3-4kg fatu... wiec to nie jest sposob dla "spaslakow" raczej dla tych co duuuzo cwicza i chca miec ladna widoczna "krate" na wakacje... Wiec ten sposob [...]

" robie bardzo źle jeżeli do salaty z olejem dodaje pomidora i do pieczonej piersi np marchewkę i pora z folii? " Najważniejsze żeby zaspokoić głód. Przy większej wadze trzeba zjeść więcej, więc można to nawet urozmaicić. Waga wskaże, czy było tego nie za dużo

[...] przeczyszczajaca.dodam ze mam ok 170 cm wzrostu i obecnie 59-60 kg wagi...na poaczatku kwietnia było 64-45 kg...moim głownym celem jest pozbycie sie tłuszczyku z brzuszka i waga ok 55 kg...wymiary i tak juz mi sporo zmalały wiec nie jest zle.Co mi radzicie..tylko nie odsyłajcie mnie do postów podwieszonych bo ja sie konkretnie o diete [...]

[...] nie łatwo cos zjesc , pozostaja odzywki ,ale ciezko bedzie na nie zarobiC:) generalnie kiedys pracowałem na nocna zmiane - nie wspominam tego dobrze ale np: 2 kostki twarogu (500 g) 1 duzy jogurt (400 g) 3 banany 400 g (bez skór waga) 1 litr mleka garsc rodzynek - ostro zmiksowac i podzielic na trzy porcje ja takie cos brałem do pracy i było si

Teraz skapowałem że to napisałem łagodnie mówiąc*****owo Chdzi o miare wysokości człowieka - np.. widziałęm coś takiego na multivision - height 6'00''??? Jak już piszecie to odrazu jeszcze jak jest z wagą bo jest często podawana w jakichś lps czy lbs???

Witam.Mam do sprzedania worek treningowy duży.Waga worka ok 40kg.Worek zrobiony jest ze zbrojonego winylu(wydaje mi się że tak to sie nazywa).Worek był mało używany.Wymiary:wys:160cm szer:40cm.Praktycznie żadnych śladów użytkowania.Zdjęcia moge przesłać na emaila.Prosze się wpisywac jak ktoś jest chętny.Jestem z okolic [...]

Wiec tak do tej pory po podliczeniu tego co codziennie jadlem to wyszlo mi 5g/kg weglowodanow 1g/kg bialka i prawie wogole tluszczy. Moja waga wynosi 65kg przy 173cm wzrostu i zapotrzebowanie z tego co obliczylem wynosi okolo 2200kcal i do tego 300kcal-500kcal czyli dziennie 2500-2700kcal. Wiec tak jak powinnien wyglada stosunek b w dla mnie [...]

Witam mam pytanie do kogoś kto sie zna.... Moim problemem jest nadwaga i nadmiar tłuszczu w pasie. Około 4 lat trenowałem karate nastepnie około 1,5 roku muay thai a potem nastąpiła prawie roczna przerwa. W trakcie tej przerwy przybrałem oko 9 kg zbendnej masy ciała. Mam zamiar wrócić na treningi muay thai ale musze zbic około 8 - 10 kg wagi. Moje [...]

a ja pije od 10:30 do ........ hmmm 17 teraz trzeźwieje więc*****a wam nei pomoge aaaaaaaa ps waga LBS yes yes od jutra start z tym co mam w podpisie i jutro 4 dzień a6w bo dzisiaj ni*****a nie dam rady zrobić kocham firmowe imprezy gdzie wsyztsko jest za darmo

[...] ale ile tego brac po takim lightowym treningu samego brzucha?? 2. Czy po aerobach z rana moge jesc takie sniadanko: mleko+platki owsiane+rodzynki+orzechy+truskawki? Moja waga - 73kg wzrost - 180cm Niski stopien zatluszczenia, ale chce zejsc jeszcze nizej. Jesli masz zamiar napisac tylko, ze mam przejsc na dietke redukcyjna albo lapac mase to [...]

Wzrost 180cm waga ok 90kg dieta na mase. Śniadanie 9.30 4 jaja platki owsiane 50g mleko 0,5% 300ml rodzynki suszone 50g BTW 62 16 89 Lunch 12.00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Ser 100g Poledwica z indyka 150g BTW 68 39 82 15.00 przed obiadem mleko 700ml Obiad 16.00 Jakies mieso (indyk albo pieczen)150g Kasza gryczana 100g BTW 66 21 100 [...]

Wzrost 180cm waga ok 90kg dieta na mase. Śniadanie 9.30 4 jaja platki owsiane 50g mleko 0,5% 300ml rodzynki suszone 50g DAJ TRAN BTW 62 16 89 Lunch 12.00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Ser 100g BIALY? Poledwica z indyka 150g DAJ OLIWE/MASLO I WARZYWKA BTW 68 39 82 15.00 przed obiadem mleko 700ml WYWAL Obiad 16.00 Jakies mieso (indyk [...]

Witajcie! Kumpel z moja pomoca ułozyl sobie plan i prosil aby go tu napisac i dac expertom do oceny :D Wiek 17 lat wzrost ~170kilka cm waga 68 kg staż treningowy ok. rok z czymś a regularne treningi pol roku. Wszystkie ćwiczenia sa w atlasie, cel - masa oto plan: 1. dzien Klatka -wyciskanie sztangi lezac na laweczce 4 12,10,8,6 PROGRESJA [...]

Mam pytanko jak wy odmierzacie sobie wyliczoną wagę danego produktu w dietce np. 100g płatkow owsianych czy 50g rodzynek. Macie jakies sposoby jezeli tak to prosze odpowiedzi, bo sam nie wiem jak to sobie odmierzac. Thx