waga

waga jak unormowana? jak mozna zapytac to gdzie pracujesz? bo tez widze maratony u ciebie w pracy;/

Powoli przechodzi mi chęć na tę książkę Whitley'a A dlaczego? Zawsze można poczekać trochę i kupić za jakiś czas a nie zaraz na święta :-) Poszczę.. Nie nadrabiam zbytnio, jem jak wcześniej. Waga/obwody - bez zmian. To może spróbuj trochę inaczej. Policz ile potrzebujesz, odejmij "co-nieco" i to co zostanie podziel na kilka posiłków. Może [...]

[...] "co za d****, 70kg i redukuje!! ) No tak, więc cel to redukcja, jak zobaczycie na fotkach jest tłusto. Marze o niskim poziomie bf, jakiego nigdy nie miałem i nawet jak waga ma być 65kg to dopne celu potem organizm szybciej zbuduje mięśnie ( przy niskim bf) Aktualna dieta : 1. 40g płatki jęczmienne, 300g białek jaj, banan 2-5. 30g brązowego [...]

Masz i czekam na Twoje porady, znawco! ;-) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98-100kg 3. WZROST: +- 180 4. WYMIARY: -biceps: 46-7 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: ponizej 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: w zaleznosci od celu -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brako by miejsca na dysku :) 14. [...]

[...] Ogólnie po ostatniej masie jestem bardzo zachowawczy (wtedy zalałem się niemiłosiernie), może nawet za bardzo, bo jest 9. tydzień mojej masówki, a ja nadal dokładam kalorii (waga +1-2kg około przez ten okres). Jeśli chodzi o pas, nie zdziwiłbym się, gdyby coś tam spadło %-) (nie mierzę się). Reasumując, wychodząc z założenia, że lepsza jest [...]

Kazeina - gdzie Ty to kupujesz? W Hi-tec nutrition naturalnie :-D Micellar-Casein Waga wieczorem pokazała 92,1 kg. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-09-26 22:59:30

Wchodzę właśnie na podobna rotację na masie w DT (hc) i DNT (lc w<100g) i widzę, że kolega coś podobnego robi. Jak idzie masa? w miarę sucha? jakie zmiany waga i pas? duży głód w DNT? :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-09-26 22:32:46

[...] - +/- stale pory jedzenia oraz ograniczylem sztuczne/przetworzone/slodkie etc ale nie licze kcal. Oczywiscie zdarza sie taki wiekszy Cheat Meal. Jak nie dbalem o diete to waga stala w normie a teraz przy codziennych treningach dobijam nawet do 110 - defacto 5 kg w ciagu miecha to jakos nie tak. Co moze byc tego powodem ? Az tak zla dieta czy [...]

[...] diety, po prostu od września, jeśli dobrze pamiętam, zaczęłam mniej jeść i oczywiście ograniczyłam tłuszcz do minimum, bo przecież od tego się tyje hehe. Najniższa moja waga to były 52kg (to chyba w styczniu było), później zmieniłam tryb życia, przestałam ćwiczyć i zaczęłam się obżerać i tak oto jesteśmy na obecnym etapie: + 10 kg :)) [...]

Witam wszystkich jestem obecnie w trakcie trwania redukcji podam wymiary przed redukcja i stan na dzis dzien. na poczatku / obecnie Wzrost 174 Waga 78/71 Pas(talia) 96/83 Udo 62/59 Biceps 34/33 klatka 112/95 Kalorycznosc diety DT 2400 DNT 2200 i nie wiem czy dalej ciagnac redukcje czy dac troche masy, bo tluszczu jeszcze troche mam do spalenia to [...]

Witam mam do was ogromną prośbe, wiem że powinienem układać sam diete lecz raz sobie sam ułożyłem to sie zalałem, foto dodam każdy oceni. Mógłbym ktoś dać mi jakąś przykładową diete zależy mi by była tania i odsep miedzszy posiłkami też troche był bo w szkole zswykle niema czasu jeść. Jeśli ktoś byłby tak miły to bardzo proszę o pomoc, foto w [...]

ines jak z waga u ciebie tak wogole?

[...] mam 2 zmianowy tryb pracy. 6-14, 14-22 czasem zdarzają mi się jakieś nad-godzinki ale przy treningu ciężko z nimi pewnie będzie. Co byście mi zaproponowali? Mój wzrost: 194 waga: 84 W domu posiadam ławeczkę do ćwiczeń(prostą) z stojakami łączonymi, sztangę prostą, łamaną, hantelki i drążek do podciągania. Ławka jest trochę słaba bo nie ma [...]

Wiek: 17 Staż treningowy: 3 lata Waga: 65 kg Wzrost: 175 cm Witam, wysyłam plan FBW z prośbą o ocenę. Moim celem jest zwiększenie siły oraz masy mięśniowej. Nie stosuję żadnej specjalnej diety, jestem piłkarzem, dlatego taka niewielka masa. Niestety mogę sobie pozwolić tylko na trening w domu ze słabym sprzętem tj. 2x hantle 10kg, ławeczka oraz [...]

};-) No ciekawe co z tą łapą Conora, zobaczymy. O której waga?

ożesz! ja mam 170 a waga na poziomie aktualnie 70kg, ze 3 latka temu byłem grubaskiem majac 78 w 'szczytowej' formie kilogramów tluszczyku i wygladalem jak potwór, Ty przypuszczam, ze masz sporo mięsa, a wazysz sporo więcej niż, np nabity Moks. Możesz wstawić zdjęcie sylwetki swojej ? :D edit: przeszukiwanie fb Zybiego w poszukiwaniu niskiego, [...]

[...] i siłą uderzenia to by usadzili 2 razy większego od siebie. Strecho jak myślisz jakby wyglądała twoja walka z Dodsonem %-)? a co do mord to też chyba nie ich wina xD wiadomo nie trzeba być ich fanem i wgl, ale oni tacy mali nie są zwłaszcza na ich wzrost, to naprawdę wybitni atleci a im niższa waga tym szybkość jest większa oraz technika.

[...] ma sie tak wzrost 176 cm bajceps 43,4cm udo 66 cm klatka 124 cm pas 93 cm }:-( reszty raczej nie mierze bo jestem leniwy. fetu jest sporo myśle koło 17% moja aktualna waga 96 kg teraz pytanie do was. czy uwazacie ze lepiej bedzie docisnac 100 i wrzucic redukcje czy dobrym pomyslem bedzie dojechanie do 110? sogi beda jak ktos sie madrze [...]

[...] odbloku 8. TRENING: teraz 3 x w tyg dzielony ale 3/4 życia ogólnorozwojówki, do tego biegam i pływam 9. CEL CYKLU: liczę na lepszą regenerację, i trochę siły ale maksymalna waga jaką chcę osiągnąć to 100 kg przy lekkim spadku bf tak do 12% (żeby być w stanie utrzymać obecne wyniki biegowe), 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] wielki talent, nie powiem, ze nie to nie jara mnie najniższa kategoria zuuuuuupełnie. Już od 66, Aldo i reszta, wyglądaja jak ludzie a nie dzieci z podstawowki dobra nawet, ch** z tą waga i wzrostem , oni nie wybierali, ale mordy maja tak dziecinne, ze az sie ich groźnych min oglądac nie da :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2014-09-26 17:51:02