waga

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 110 -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: prohormony metanabol 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 10.TENDENCJA DO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 100kg Wzrost :180cm Cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej / zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : byłem 3 razy Uprawiane inne sporty : gra w Lola Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia wraz z basenem Dieta : Brak ? Przeciwskazania [...]

Obecna forma Waga : 63 kg Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d881af2a7dad4174915bd2491489f1e5.jpg

- Waga92-93 - Ilość porcji (g.) 18g (3 próbki) - pompa3/5 - pobudzenie5/5 - smak4/5 (mi nie przypadł do gustu,ale jak ktoś woli coś ostrego to w sam raz;]) - rozpuszczalność3/5 został taki biały osad ale wlałem wody wypiłem i juz nic nie zostało - ogólne odczucia ogólnie redweilera można przetestować,na mnie większość przed treningówek nie działa [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:w trakcie opracowywania, ale staram sie dopiac wszystko na ostatni guzik przed cyklem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy na propie, drugi meta i cypio 8. TRENING:na mase 9. CEL [...]

[...] trening typowo na masę dzielony na 3 dni (klata z tricem, plecy z bicem i barki z nogami) jednak mimo zwiększenia podaży kalorii (głownie w postaci ryżu i piersi z kurczaka) waga ciągle stoi. Po przemyśleniu sprawy doszedłem jednak do wniosku, że najpierw trzeba pozbyć się reszty tłuszczu a potem budować jakościową masę. Przyznaję się bez bicia, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : zbudowanie dobrej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka ręczna itp; Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki / laweczka w planach jest zakupienie wyciagu Dieta : mozna powiedziec [...]

Jeśli chodzi o dietę, to od czasu, gdy zaczęłam ćwiczyć, mocno się przerzuciłam na warzywa, czarny chleb, nie jem W OGÓLE cukru w żadnej postaci, wieczorami co najwyżej jakiś owoc. Ale wydaje mi się, że kalorii nie dostarczam jakoś mega mniej, dlatego ustaliłam sobie dwa cele W CIĄGU ROKU: schudną 8 cm w pasie :) i zadbać o kondycję i wygląd. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 lat Waga : 74 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x tygodniowo, WF 4x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Biseptol Stan zdrowia: b.db. Preferowane [...]

przy wzroście wtedy jeszcze 180cm ,waga w granicach 60kg (wiem,że w łapce było z 29-30cm,a w klacie ~88cm ,a siłowo to już w ogóle..40kg na klatę na 3-4 ruchy, siad 45kg na serię 8 powt. , tak więc szału nie było :P I właśnie to jest piękne przypomnieć sobie te czasy i pokazać ten progres. A jak to u Ciebie leciało właśnie w kwestii progresu siły [...]

możesz przybierać 5kg tłuszczu na miesiąc, ale nie 5kg mięśni, to jest niemożliwe, nawet połowa z tego jest niemożliwa. Jeżeli nie rośnie waga to po prostu zwiększ kaloryczność diety, a proch sobie daruj póki co.

- Waga92-93 - Ilość porcji (g.) 18g (3 próbki) - pompa3/5 - pobudzenie5/5 - smak4/5 (mi nie przypadł do gustu,ale jak ktoś woli coś ostrego to w sam raz;]) - rozpuszczalność3/5 został taki biały osad ale wlałem wody wypiłem i juz nic nie zostało - ogólne odczucia ogólnie redweilera można przetestować,na mnie większość przed treningówek nie działa [...]

Do mnie też dzisiaj doszło, nie wytrzymałem i pomimo późnej pory treningu (20.00) rozrobiłem jedną saszetkę (6g). Nie spodziewałem się za wiele po jednej porcji (moja waga 85) ale pozytywnie się zaskoczyłem -> delikatne pobudzenie i wzrost koncentracji, lekko było czuć beta-alaninę. Ogólnie trenowało mi się przyjemnie :-) Jeżeli chodzi o pompę nie [...]

no to jeśli artykuł który stanowi podstawę dla początkujących i jest wskazany jako wskazówka dla nowych i ty twierdzisz ze słabizna to: PO CO W OGÓLE JEST TAM TEN PLAN?? nie rozumiem. zrobiłem plan z podziałem na partie=źle dobrane ćwiczenia poprawiłem ten plan= źle zacznij FBW przeczytałem artykuł, dostosowałem do sprzętu= źle bo słaby to co ja [...]

no a plastikowe butelki napelnione piaskiem? kamieniami? i waga tego nie bedzie zenujaca?

oj przepraszam autora tematu ja mam 22 lata biore tylko 190kg waga 74-79kg koksuje duzo praktycznie bez przerwy nie ma sie co oszukiwać autor fenomen 18lat i 200kg

Tabela pomiarów 09-mar-13 / 14-03-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,7 66,2 -0,5 Biust 95,5 95 -0,5 Pod biustem 78,5 79 0,5 Talia 74 74 0 Pępek 85 83,5 -1,5 Biodra 101 101,5 0,5 Udo L 58,5 58 -0,5 Udo P 59 59 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90,5 90 -0,5 nie wiem co o tym myśleć - jestem przed @, wię raczej powinnam się [...]

Peedro 15-03-2013 teraz (początek) Waga : 94,0 (99) Obwód klatki: 109,0 (114) Obwód pasa : 106,5 (111) Obwód bioder : 96 (95) Obwód uda : 63,5 (65) trening: wszystkie cwiczenia w seriach 12/10/8/6 poniedzialek - mc, lawka skosna, sciganie drazka za glowe, wyciskanie sztangi zza glowy, biceps stojac sztanga szama: sobota: free [...]

Dziii waga - 87kg obwód pasa - 94 cm obwód bioder - 105 cm obwód nogi - 63 cm suplementacja - bcaa poniedziałek : dieta - orzechy/pierś z kurczaka/oliwa z oliwek/ warzywa/ tawórg trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 [...]

Dzięki :-} A co z wagą, redukcja spora?