waga

[...] spadki ,był to okres braków finansowych i przez to ćwiczenie bez jakichkolwiek odżywek. W tym opisie moich wyników niema jednej istotnej wskazówki a mianowicie tej ,że moja waga ciągle rosła w trakcie tych lat. Startując w kat 100kg na początku ważyłem około 93-95kg ,i z roku na rok byłem coraz cięższy aż doszłem do tego że teraz w okresie [...]

no to tak - kobieta, waga:65kg wiek:20 z tego co sama liczylam to bylo tak: 24 x 65 = 156 1560 x 0,9 = 1404 (BMR) 1404 x 1,1 = 1544,4 kcal tak mysle ze 1,1 styka bo w sumie tylko laze codziennie do szkoly na piechotke 2x40min. w szkole mam jakies 4h w tyg zajec roznych ruchowych dosc intensywnych nawet. w domu to jak mi wyjdzie to ćwiczę z [...]

Siemka!! Własnie dzisiaj mineło 2 tygodnie jak jestem na ckd Oto moje efekty: wzrost 188 Waga 91 (97) obwód w pasie 86 (92) biceps 41,5 (42) Tak obiektywnie to jak sadzicie??? Pierwsz ładowanie chce zrobic dopiero za tydzien( myslicie ze bedzie ok??)

Proszę o ocenę. * Dane Waga ciała : 67 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 2 * Zapotrzebowanie Ilość białka 121 Ilość węglowodanów 335 Ilość tłuszczu 134 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3028 ( bez dodania 500kcal ) I Śniadanie 7:00 * Mleko zaw. 2,o% tłuszczu * Płatki kukurydziane * [...]

[...] koniec planuje cyklik z sally.Dieta 2,5-3gB/3gW/1gT /kg aeroby 3-4 razy w tygodni 45-60min rano na czczo. Waga 86 kg zawartość tłuszczu 17%, staż 4,5roku zero SAA planowana waga 76-78kg. Co do sally to planuje brane co 4h tak: 1tydz 8mg /dzień 2tydz 12mg/dzień to jeszcze na kredce 3tydz 16mg/dzień / 4tydz wolne 5tydz 12mg/dzień 6tydz [...]

[...] ze złonczonymi nogami<kłucie pod pośladkiem>, przy rożnego rodzaju gwałtownych ruchach < ból >, i najgorsze po wstaniu z łożka.... okropny ból... Teraz gdy waga w koncu pokazała 80.5kg, pojawiły sie pierwsze rozstępy , forma zaczeła rosnąc pojawiła sie niepewnośc...Mam cichą nadzieje że diagnoza nie będzie dla mnie moim [...]

Roni_IFK nie przesadzaj, wiem co to masa a co to rzezba, trenuje juz pare latek...moja waga na zdjeciach to 85kg, a zjezdzalem z ok.94... w poscie z linku sa opisane spadki... dzieki za soga pozdrawiam

A co polecasz z hydrolizatów ? Moja waga 91 kg i najlepiej jakby starczyło na miesiac.

Kolezanka poprosila mnie zebym rozpisal jej diete Narazie obliczylem dzieki wskazowkom z jakiejs strony jakie skladniki pokarmowe w jakich ilosciach powinna jesc, chodzi tutaj o diete redukcyjna dlatego usunalem 512 kalorii... * Wzrost: 173 cm * Waga: 53 kg * Wiek: 17 lat * Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2067 kcal * Węglowodany: 3g/1kg -> [...]

Pamiętam gdy po raz pierwszy zobaczyłem walki w K-1 a był to rok 2000 Wtedy to ujrzałem wojny toczone między LeBanner'em a Hunt'em, fantastyczne high-kicki Crocopa oraz techniczny majsztersztyk Hoosta i Aertsa .Pewnego razu usłyszałem o K-1 MAX, czyli K-1 do 80 kg( w tej chwili nie wiem czy to górna granica, ciągle ją zmieniają). Bardzo ciekaw [...]

quaz boje sie troche tych ladowan, ale jedziemy: waga 85 wspolczynnik aktywnosci oceniam na 1,1-1,2. zapotrzebowanie kaloryczne wynosi obecnie ~2200, na silke pomykam 5x, co jeszcze quaz? z gory dziekuje

[...] trudno mi nabrać masy ale jak na mnie to i tak jest dobrze, później dla porównania wrzuce zdjęcie z ubiegłorocznych wakcji. Wiem ze czeka mnie jeszcze sporo pracy, czekam na obiektywne komentarze 21lat waga: 67kg wzrost: 177cm biceps: 36cm wyciskanie 92kg Nie posiadam abona więc bede wrzucał pokolei to jest 1-wsze jeszcze 3 oprócz tego będa

tez cwicze 6 mieszkow tylko wzrost 170 waga ta sama łapka 35 i tyle samo wyciskanie .Jest dobrze ! łap soga Pozdrawiam

[...] 240tabl. -Natural whey 2500kg -Gainer MCT 5kg -Kratyna TCM (jablczan) wszystko OLIMP oraz nieco mocniejszy "suplement" M1T Kolega ma 22 lata i cwiczy od 2 lat. wzrost-190 waga-ok 90kg wymiarow nie znam (ale ok 40cm w lapie). Co do diety to kolega bedzie stosowal diete ropzisana przez Darka Szukale na www.apz.pl Dlatego nie prosze o rozpisanie [...]

[...] procentowe zawarcie w wadze ogólnej. W przypadku, np. testosterone enanthate, 250mg estryfikowanego steroidu jest równe tylko 180mg wolnego testosteronu. 70mg z 250mg to waga estru. Gdybyśmy chcieli się czepiać, moglibyśmy stwierdzić, że enanthate ma odrobinę większy potencjał niż cypionate (mimo, iż przeczy to powszechnemu poglądowi na ten [...]

[...] nastawione na wszechstronność, chwytanie za gi i to jak to można wykorzystać, uderzenia na twarz nie pięścią ale z otwartej. Po 2 latach treningu próbowałem się z kolegą (waga i wzrost podobne) co miał za sobą 3 lata kyokoshin, i nie chwaląc się dostało mu sie przez sportowe nawyki i ubogi repertuał technik. Nie uważam że "nieudolna [...]

[...] tekstami, jest znakomicie.... postanowilam wkleic moja dietke, moze komus sie przyda , specjalnie bogata nie jest ale na rzezbie ciezko o wybor smakolykow Zaczynam z waga 60kg licze ze za kilka miesiecy znajde sie ponownie w okolicach 50 Białko 126/ Tłuszcze 87/ Węglowodany 69/ Kcal.1521 Zaczynam od SOBOTY 05-03 Trzymajcie kciuki

[...] wypijać dziennie butelkę oliwy a to droga impreza (oczywiście trochę przesadzam ).. Mam prawie 3500 kcal przy wadzę 72 kg (ok 430g WW).. To już drugi tydzień i właściwie waga i tak stoi.. Zaczynam już myśleć, że poprostu natura nie nie stworzyła do robienia masy ... A propzycję, którą mi podałeś to chyba Low-Carb a tak z dnia na dzień nie da [...]

[...] chce rady eksperta bo mimo wszysto ze modyfikuje cały czas ten plan to jescze cos w nim mi nie paSUJE staz 8 miechów dotychczas trenning na mase obecnie robie regeneracje waga 85 kg wzrost 184 cm po regeneracji chce zaczac brac kreatyne i dlatego plan musi byc konkretnie dopracowany dlatego niech sie wypowie jakis ekspert a oto plan [...]

Pierwsze wyniki Apollon's Wheel (koła apollona) Zydrunas Savickas - 6 Vasyl Virastiuk -5 Sven Karlsen - 5 Van Hatfield - 3 Glenn Ross - 3 Hugo Girard - 2 reps Magnus Samuelsson - 0 Deadlift (martwy ciąg waga w funtach) Glenn Ross - 970 Van Hatfield - 800 Hugo Girard - 800 Samuelson 750 Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-03-05 12:53:48