waga

[...] supli w czasie redukcji na pewno jest BCAA, kreatyna, omega-3 i jeśli jest cienko z dostarczeniem witamin i minerałów, to można się wspomóc jakimś kompleksem. Dopiero, gdy waga stoi w miejscu i pomimo modyfikacji w diecie są cienkie efekty można wspomóc się spalaczem - jeśli waga leci w dół, to się wstrzymaj. Na Twoim miejscu poleciałbym tak: - [...]

Ale tak patrząc po zawodowcach, zazwyczaj ta waga dorównuje wzrostowi. Anderson Silva 188 cm wzrost - 84 waga. Przykładów jest mnóstwo. Jacyś wybitnie wielcy, a szczupli zawodnicy nie byli mistrzami, tak samo jak wybitnie mali, a nabici. Zazwyczaj jest to właśnie mniej więcej równo rozłożone, i ciekaw jestem czy u mnie ta rozbieżność między 190 a [...]

Witam, mam pytanie odnośnie wagi w MMA. Jaka jest optymalna waga do wzrostu? Wiem, że najważniejsza jest technika i głowa, dopiero potem mięśnie i budowa ciała, ale chuchro, które startuje w jakichś zawodach i waży 60 kg przy wzroście 180 nie ma praktycznie siły, łatwiej taką osobę sprowadzić na ziemie, bo ma długie, mało umięśnione nogi. Ekhm [...]

Coś słaba ta Twoja "dieta" skoro waga leci w dół. Oblicz zapotrzebowanie dzienne uwzgledniajac prace i uluz sobie diete tak aby bilans kaloryczny był na plusie. zacznij od około 300-400kcal i obserwuj. jak bedize podlewało tłuszczem to obetnij kcal jak waga w dół to dodaj kcal. Możesz kupic jakiegos gainera np. Mass Activator z SFD albo MASS XXL z [...]

[...] sily przy jednoczesnym spadku jak największej ilości smalcu. W zasadzie wszystko poszlo do przodu. Pospadalem mocno z obwodow, ale taki tez byl cel- chce isc z waga spokojnie do przodu, a nie dodawac kolejnego smalcu do smalcu. Wiadomo- mieso tez polecialo, nie mam zludzen. Wymiary (wcześniejsze/ dzisiaj rano na czczo) Waga: 83.1/ [...]

Dzięki za odpowiedzi, kreatynę biorę od ponad 2 miesięcy, 2.5g dnt i 5g dt, jak dla mnie działa rewelacyjnie. Zwiększyłem aeroby, doszły treningi MMA i waga sama leci z fatu a nie z mięśnia, do tego popijam BCAA na treningach i czytając artykuły na SFD doszedłem do wniosku że czas zainwestować w białko, tak to przez te prawie 5 lat na siłowni bez [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ezzoteric7 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39(L i P) OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]

[...] ważyłem i mierzyłem ,zapomniałem tylko wpisać się tutaj , więc zrobi to dzisiaj . Waga: 76kg pas: 85cm talia: 82.5cm Patrząc na liczby mozna powiedzieć że jest kiepsko , waga w miejscu stoi,wymiary również ,ale sylwetka w lustrze się cały czas zmienia . Przykładem tego jest fakt że w czwartek po treningu po raz pierwszy zobaczyłem u siebie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Numxxx PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 88 +/- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

[...] tabelki, staram sie utrzymac na 1700 kcal od dwoch dni mam orbitreka i sie zapoznaje co i jak ustawic, na pewno jest lepszy niz stepper i czuje, ze go polubie, pomiary- waga o 500g wiecej niz tydzien temu i +2cm w biuscie, reszta b/z waga 74.9kg-75.4kg (+0.5kg) biust 106 cm-108cm (+2 cm) pod biustem 84-84cm-b/z pepek 92-92cm-b/z biodra [...]

[...] czegoś nowe by jak najbardziej zniwelowac spadek miecha i siły. A jak wyszło się okaże. Stopniowo obcinałem kalorie i dopiero pod koniec troche fatu spadło i o dziwo waga jak nie leciała to nie leciała a teraz się okazało, że jednak spadło co nie co. Też pod koniec małe zmiany z aero zrobiłem, więc może to tez podziałało, a przede [...]

[...] czegoś nowe by jak najbardziej zniwelowac spadek miecha i siły. A jak wyszło się okaże. Stopniowo obcinałem kalorie i dopiero pod koniec troche fatu spadło i o dziwo waga jak nie leciała to nie leciała a teraz się okazało, że jednak spadło co nie co. Też pod koniec małe zmiany z aero zrobiłem, więc może to tez podziałało, a przede [...]

[...] :-) Powiem szczerze, że adnotacje wagi/sylwetki moją jedyną aspiracją jest (oczywiście tutaj bez parcia na czas) dojść do solidnych 85kg wagi. Uważam, że nie będzie to już waga piórkowa i potencjał ciężarów ruszy do przodu -taka motywacja ww. celu :-) Ale jak będę miał trochę czasu, to może coś cyknę, na pewno nie zaszkodzi. Po roztrenowaniu [...]

czytam czytam:) Mam nadzieje,że mnie za taka rohisteryzowana bardzo znowu nie wezmą;-) Więc moje dane: Wiek 29 lat Waga 88kg obw.biust:108cm obw.pod biustem 92cm Obwód talii 88cm obwod na wys.pępka 100cm Obw.bioder:109cm udo:70 łydka:42cm Najszybciej tyję mam wrażenie że wszędzie ale chyba brzuch i nogi. Najszybciej chudnę:twarz i ręce. sport jaki [...]

[...] ale jakoś nie widać). Biegałem po 40 min 3x tyg. bo więcej nie dam rady. Obwód pasa: 84,5-2=82,5 Obwód klaty: 93-1,5=91,5 Obwód uda: 55-1=54 Obwód łydki: 38-0,5=37,5 Obwód bica: 34-1=33 Waga= 71-4=67( waga mylna większość spadła woda) Może za dużo tłuszczu w diecie albo białek? Oprócz warzyw jako ww mogę dodawać ketchup bądź musztardę do potraw?

Jeszcze się nad prowadzeniem tutaj dziennika zastanowię z wyżej wymienionego powodu. Gdybym nie ćwiczył przez ten okres to była by moja życiowa porażka :D Aktualnie zacząłem drugi miesiąc redukcji, chcę w końcu trochę podkreślić "mięśnie". Próbowałem ostatnio zrobić nogi na siłowni i czuję jeszcze dyskomfort i lekki ból. Cóż diagnozę po RM już [...]

Ja myślę, że niepotrzebnie obniżyłaś kaloryczność do 1700. Powinnaś się mierzyć co tydzień i wrzucać pomiary. Natomiast waga to normalne, mięśnie rosną i waga też, nie ma się tym co sugerować.

[...] Shape dodaję przed treningami fajnie pobudza i daje ciepło. Waga spada minimalnie a staram się zrzucać z pasa. Nie robiłem pomiaru tkanki ale z pasa około spadło 8-9cm a waga 0,5kg. Recomp przez całe wakacje więc jeszcze to potrwa do października:) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-07-06 09:35:19 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]

ajj , zapomnialem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szczypior1996 PŁEĆ: M WIEK: Prawie 16 WZROST: 175-176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Około 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:62 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: 41 ;/ OBWÓD UDA: 48 OBWÓD [...]