waga

Od 4 tygodni jestem na diecie, ważyłem 72 kg przy wzroście 182 cm, niestety waga przez jakiś czas spadała,a teraz od tygodnia utrzymuje się na poziomie 70.2- 70.6 kg. Niestety w górę nic nie chce iść, jedynie w pasie straciłem 4 cm. Trening siłowy wykonuję 3x w tygodniu + 3x w tygodniu aeroby. Jakie są przyczyny takiego rozwoju sytuacji i co robić [...]

Mały refresh Aktualnie redukcja od 14 dni, jutro postaram się wrzucić jakieś zdjęcia z przodu ;) Waga: 74,8kg (-0,8kg) Pas:79,5cm (-1cm) Biodra: 84,5cm (-1,5cm) Biceps:34,5 Klatka: 105cm (-1cm) Uda:60cm (-1cm) Łydka: 40cm(-1cm) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9b8cf0c621c478ba62caada47ccea3c.png [...]

Waga idzie do przodu zaliczyłeś 4kg progresu czyli jest ok

Biedna wpiska bo mam coś albo ze złączem w telefonie, albo z kablem, albo z wejściem USB w kompie (mało prawdopodobne bo sprawdziłem wszystkie ) i nie mogę zgrać zdjęc z koma bo mi go nie wykrywa. Postaram sie to jakość obejść/rozwiązać ale narazie sucha wpiska. Dieta w ostatnich dniach trzymana średnio, albo czysto ale na niskich KCL (około 2,5k) [...]

[...] do 6k kcal+dodatki typu domowe obiady i 2x week srednio jakis kebs itp. Ostatni miesiac 5 miesiecznej masy to juz bylo 6k kcal czystego +codziennie litr lodow i 0 cardio a waga stala na 110 kg.Czulem sie wtedy super,ale wiadomo rozmyty wyglad i bez koszulki nie wygladalo to tak super.Potem sie wycielem Na 4k kcal i carido 30 5x week juz czulem [...]

[...] g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 35 g orzechy włoskie, proszek do pieczenia, 5 g kakao http://dorisk.gbzl.pl/foty/23B.JPG Odnośnie wagi to od kiedy wprowadziłam rotację moja waga oszalała. Między wczorajszym a dzisiejszym porannym ważyłam różnica wynosiła prawie 1 kg. Zobaczymy co będzie się działo dalej. Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]

Witam, proszę o rady co mogę zrobić, zmodyfikować dietę, makro etc. by w końcu uzyskać przyrosty masy. Od jakiś 2 miesięcy mimo diety waga prawię w ogóle się nie rusza. Na zdjęciu wstawiam moje zapiski. Komórki zaznaczone to moja waga. Od lewej k to cykl kreatynowy, makro B/WW/T, kcal data. Jak widać pomimo zwiększeniu kcal, waga praktycznie [...]

teraz tylko muscle chronie, wale trening siłowy na redu zeby i siła nie spadała i schodze. Fajnie bo waga schodzi a moc jest taka że ja pyerdole,jak pw dam to juz wogole sajgon

12-12-2014 PLECY, ŁYDKI 1) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5x12 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12 3) Wiosłowanie hantlem 4x10 4) Ściąganie w wąskim uchwycie (trójkąt) wyciągu górnego do klatki 3x15 1) Wspięcia stojąc 3x20-25 2) Wspięcia siedząc 3x20-25 No i cardio tradycyjnie 30 minut na orbitreku (nieco zwiększyłem [...]

A jak tam waga? Spada czy stabilna?

Witam serdecznie, od jakis trzech miesiecy jestem na diecie IF. Sprawdza ona sie bardzo dobrze pod wzgledem wygladu - miesnie buduje jak nalezy i z aktualnych efektow jestem bardzo zadowolony. Jednak odkad jestem na tej diecie zauwazylem pare rzeczy: -> zolte zeby, strasznie mi pozolkly od czasu, gdy jestem na diecie, od ostatanich dwoch tygodnii [...]

[...] ccx12 ccx12, ccx12, ccx12 4 Przysiad izometryczny 3x max 60, 40, 70 30, 40, 60 55, 120 (buty zdjęłam), 60 60, 50, 50 90, 105, 90 90, 60, 90 Przez ostatnie 2 miesiące moja waga wędrowała sobie powoli do góry...i mogę na chwilę obecną z czystym sercem powiedzieć, że ważę cały kilogram więcej! Zmiana wymiarów wygląda mniej więcej tak (brzuch i [...]

utnij z tego ze 300 - 400kcal i zobacz czy waga będzie spadała, jeżeli nie to będziemy myśleć dalej. Wiem, że na studiach czasem nie ma czasu żeby podrapać się po du... ale spróbuj znaleźć czas na siłownię i/lub interwały 2-3x w tyg. Cynk, magnez i b6 według mnie nie ma potrzeby. olej kokosowy możesz spróbować, wstaw go zamiast innego źródła [...]

Hej. Zaczynam więc ponownie, w końcu tak jak zacząć powinnam,. Otłuszczona, ale już nie długo mam nadzieję. Mięsnie generalnie rosną mi bardzo szybko przy ćwiczeniach i właściwie nie muszę się wysilać, nie wiem od czego to zależy. Figura na jakiej mi zależy to umięśniona i odtłuszczona sylwetka, okrągła pupa, ładnie zrobione plecy i ramiona (ale [...]

Witam, chciałbym aby ktoś mi do radził. Celuje w cykl na środkach nie aromatyzujących, ponieważ jestem bardzo podatny do gino i retencje wody. Miałem przygodę w wieku 16 lat z Meta zjadłem tylko 56 tab. i sie pojawiło w lewym sutku, mało widoczne ale jest. Głupota nie zna granic lecz cóż poradzić stało się. Musze przyznać, ze mam dobre geny, po [...]

Witam Wzrost: 187 cm Waga: 88 kg Od dłuższego czasu stoję w miejscu, chciałbym coś zmienić, nie wiem, co dalej ze sobą robić {:-( Niżej zamieszczam dietę do oceny. Chciałbym dodać do niej olej kokosowy - jaki dobry nierafinowany, nieoczyszczony kupić? Pić oliwę, czy lepiej dostarczać te ilości orzechów, pestek, nasion, jakie zawarłem w diecie i [...]

[...] diety jak i ćwiczeń wykonany przez mamę. Jednak odchudzanie idzie strasznie topornie, w ciągu kilku miesięcy straciła 4-5kg i teraz wydaję się, że idzie jeszcze wolniej, bo waga stoi praktycznie, no i zaczęły się także problemy z motywacją (co jest raczej zrozumiale). Aczkolwiek przynajmniej nie ma efektu jojo. I teraz tak: o ile wszystkie [...]

Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 177 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x SW 2x Basen 1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb? Preferowane formy aktywności fizycznej: każda możliwa Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Już od 9tygodni tak jadę na początku wiadomo było więcej, moje zapotrzebowanie to ok. 3000kcal, obecnie jem jak widać i przez ostatnie 2tygodnie mam zastój, a chciałbym juz zaczac z masą co mogę zmienić/zwiekszyc/zmniejszyć żeby ta waga poszła w dół i z czystym sumieniem skończyc redukcje? Tak jak pisałem jedynie brzuch został :/

Bardzo dziękuję za NIESAMOWICIE szybką odpowiedź :) Rozumiem, że waga nie ma tak dużego znaczenia dla wyjadaczy, dla mnie jednak przede wszystkim spełnia funkcję motywacyjną. Poza tym: po prostu chciałbym wiedzieć, jak to możliwe. :D