waga

Wiek 15 Waga 55 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia masa Staż u mnie to różnie bywało, były okresy, gdzie przez 2 tyg. dzień w dzień koksiłem, były okresy gdzie pompki, brzuszki, podciąganie, robiłem raz trneing w domowych warunkach Mawashiego, i wiele, wiele innych, ale to wszystko w różnych okresach Aktywność fizyczna 3 trneingi siłowe w tygodniu, [...]

[...] będę sprawiał zbyt wielu kłopotów i uzyskam wiele pomocy od dużo bardziej doświadczonych ludzi. Na początek dam przykładowy dzień treningowy ze swojej diety do oceny. Moja waga 90 kg Wiek 22 lata Suplementacja: Magnez, Thermo Fat Burner, Omega-3, Odżywka białkowa Treca 06:00 (B-30g/WW-35/T-12/Kcal-411) 2x TFB Odżywka białkowa - 30g Jaja kurze [...]

Witam serdecznie. Jak w temacie :), proszę o pomoc. Cykl treningowy (ułożony przez trenera z małą modyfikacją własną): -bieżnia 30min, tempo 7km/h z max. nachyleniem; (manual) -stepper 15min; (random) -przywodziciele 5s 30p 30kg -odwodziciele 5s 30p 25 kg -mięśnie pośladkowe 4s 25p 28kg -mięśnie ud 4s 10p 15kg -brzuszki z kołyską 3s 160p (zwykłe, [...]

Długość: ok. 48,5 cm Szerokość: ok. 1 mm Waga: ok 2g (sprawdzalem na allegro i identyczny lancuszek jak moj mial taka wage) Do tego krzyzyk zloty: waga jakis gram, potem dodam zdjecie telefonem. Interesuje mnie wymiana za suplementy, lub gotowka Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-08-18 15:26:57

A jaki masz BF ? Czy też nie spada ? Ważysz mało a dużo ćwiczysz. Jest prawdopodobne że masa idzie w mięśnie i dlatego waga stoi. A to raczej dobry objaw. pozdro

Co sadzicie o rozpisce methanex 10 - 30 mg ED 1-6week,tesc prolong 1-12 week /200mg E5D, decaplex 275 mg 3-12 week E7D i wino razaka stanex 10 8-12 week 30 mg ED. Co proponujecie na odblok i kiedy go zaczac ? Planuje HCG i clomid. Koniec cyklu w polowie pazdziernika. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 78 Wzrost: 165 Obwód klatki: bd [...]

Witam. Chce przedstawic wam moj trening i prosze o poprawe lub ocene. Trening układałem przy pomocy art. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html jest to trening typu split Poniedziałek (klata,barki,tricepsy) - Wyciskanie sztangi płasko 3s - wyciskanie sztangielek skos w [...]

Witam. Potrzebuje jakiegos planu na caly tydzien. Mam treningi 2-3razy w tygodniu ale musze opbiegac sam zeby para na boisku byla jeszce lepsza. Czasy na roznych dystansach mam niezle. Na 5km 19minut na 3 11,40 a na 100metrow w granicach 11,5-12sekund. Mam 177cm i waga niecale 70kg i 20lat.Gram w srodku pomocy w 4-4-2 czasem na boku. Pomoze ktos?

Wiek 25 waga 85 wzrost 180 cel do osiągnięcia rzeźba staż 2 lata aktywoność: spacery z psem po 2 h dziennie plus siłownia oraz czasem bieg Mam problem i prosiłbym o pomoc. Ćwiczę już ok 2 lata z przerwami. Mam w domu ławeczkę z modlitewnikiem oraz czymś do wyprostowania nóg i hantelki. Mój program ćwiczeń wygląda następująco: - rozgrzewka 15min [...]

Witam Panowie mieszkam za granica i ciezko tu o jaki kolwiek koks :) po wielu trudach wszedłem w posiadanie 150 tablet winstrolu podobnochciałbym dowiedzieć sie jak ma wygladać cykl na winku i czy posiadam grginał a nie jakląś jope dodam tyle ze tabsy maja po 10 mg jezeli bedzie konieczne podeśle foty.. DZieki ___________ Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam! Panowie co sądzicie o takiej wadze? Chciałbym zakupić z dokładnością do 1 grama i znalazłem wiele, jednak ta (i nie tylko) mają jakiś dodatkowy kalkulator produktów. Wierzyć w takie coś albo to zwykła ściema? Pozdro!! http://allegro.pl/item706596304_waga_kuchenna_allison_an101_z_kalkulatorem_zywien.html

Witam co sądzicie o takim treningu 1 dzień klatka+triceps wyciskanie na poziomej 10/8/6 wyciskanie hantelkami 10/8/6 rozpiętki 10/8/6 opady tłowia 3 serie po 2 wycikanie francuskie sztangą 12/10/8 wyciskanie hantli w tył 12/8/6 2 dzień biceps+przedramie unoszenie sztangi stojąć 12/10/8 unoszenie hantli stojąć 12/10/8 modlitewnik 12/10/8 uginanie [...]

[...] psichicznych. Zaczęłam po stopniowym wychodzeniu z diety jeść duże ilości orzechów i do tego jeszcze wstrzymał mi się okres. Nie mam odwagi pogadać z moim trenerem bo waga mi podskoczyła o 4 kg i jest mi wstyd. Jestem z tego powodu załamana nie wiem czy wrócic do poprzedniej diety niskowęglowodanowej czy tak jak mi zalecił trener dalej [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czyste miecho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

witam. postanowilem wrzucic wymiary bo od ostatniego razu minely 2 tygodnie. nie wiem co dzieje sie z moja waga bo przez ostatnie 3 dni pokazywala po obudzeniu ponad 104kg. dzis wstaje i jest 101,8kg. nie rozumiem co sie dzieje. wiem tylko jedno-wage sprawdzam od teraz max 1raz/tydzien i nie interesuje sie tym nie wiele poszlo, ale cos tam sie [...]

Witam. Proszę o ocenę planu na mase. Poniedziałek: Klata + biceps Wyciskanie skos 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stalym ciezarem) Wyciskanie płasko 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stalym ciezarem) Rozpietki 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stalym ciezarem) Uginanie rak 3 serie 12/10/8/6 lub 8 (stalym ciezarem) Modlitewnik 3 serie 12/10/8/6 lub 8 (stalym ciezarem) [...]

[...] robiłem treningi aerobowe i ogólno rozwojowe. Moim celem jest redukcja, przez 3 miesiace silowni, biegania i diety zrzuciłem ok 15kg. Aktualne parametry: wzrost: 195cm waga: 104kg wiek: 19lat Teraz chce to wszystko usystematyzować, stworzyłem dla siebie taki plan treningowy FBW, prosze o oceny, zmiany, komentarze: 3 dni w tygodniu, układy A [...]

Witam podaje moja wlasna diete na mase i prosze o ewntualane poprawki i korekty ;D Moje Dane; Wzrost;184cm Waga;83kg Staż;12m-cy Sporty;Siatkówka 7.00 1.owsianka 100g 11.9g B 69,3gWW 7,2gT 366kcal 2.2garści rodzynek 2.3g B 61,2gWW 0,5gT 277Kcal 3.2 jajka 12.5g B 0,6gWW 9,7gT 139kcal 4.łyżeczka [...]

"Siła poszła znacząco. Masa - nie ma szaleństw. Waga: + 6-7 kg" to jest całkiem przyzwoity wynik ile bys chcial w takim razie zrobic ??? co do cyklu to Prop + npp i bedzie ok

witam proszE o rozpiske na cykl winka w tabs...i cos do winka bo niewiem co dokladnie wybrac...z góry dzieki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 194 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 38 Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 6miesiacy i to co wczesniej bo byla przerwa Ilość spożywanego białka: [...]