Hellfire 1 kaps przed i 1 kaps w trakcie treningu 1-pobudzenie na 8/10 2 skupienie 8/10 3 ogółem dało mi popalic przy 2 kapsie baniak bolał az mnie :D ale bez rewelacji za taka kase :D potliwosc słabiutka daje 8/10 Jaka waga u Ciebie? Brałeś ostatnio jakies stymulanty?
Byłoby spoko :-) Niestety, złapałem na wycieczce przeziębienie (chory lokator, mało snu i warzyw w diecie zrobiło swoje) i trochę mnie rozłożyło. W związku z tym dzisiaj off, a niewykluczone, że jutro też. Wróciłem do miski; wychodzę z założenia, że podczas choroby organizm potrzebuje więcej energii, aby ją zwalczyć, także dzisiaj trochę więcej [...]
Witam :) Czy na podstawie takiego zdjęcia da się ocenić moją sylwetkę i predyspozycje do uprawiania sportów sylwetkowych? Waga:58 kg , wzrost: 165 cm P.S Obecnie tylko takie zdjęcie posiadam Witam, zdjęcia do obiektywnej oceny marne. Jeśli chodzi o warunki do uprawiania sportów sylwetkowych to być może posiadasz ale jak na dziś bardzo mierne. [...]
[...] nie ciągnie,czyli organizm nie domaga się większej ilości tłuszczów :-) 414 WW 218 B 21 T Pomyśleć,że na masie miałem jeszcze większe BTW na co dzień 8-) Już za tym strasznie tęsknie xD Nie żebym wierzył w jakieś przeznaczenie,ale po przyjściu do domu stanąłem na wagę a tam 77,00kg :)) Potem lekko ja stuknąłem i waga pokazała 81,6 :-D
Pięknie dzisiaj wszedł trening, zrobiony w 45 minut :) Jest progres siłowy od ubiegłego tygodnia. Creashot 2.0 dobrze działa na treningu. Pompa przednia, koncentracja, wytrzymałość :) Waga rano na czczo 95.5kg Zamieniłem kolejnością pompki na poręczach z francuskim wyciskaniem. Nie chciałem ładować dużo ciężaru bo już kiedyś miałem kontuzje [...]
Przez przypadek nie wypełniłem ankiety do końca. a więc: Wiek: 16 Płeć: Mężczyzna Waga: 71 Wzrost: 181 Poziom BF: ~18-20% Aktywność: Szkoła od poniedziałku do piątku, trenuję 16-18, kładę się spać o 23, wstaję 7 rano Uprawiane sporty: Treningi siłowe 3 razy w tygodniu na dobrze wyposażonej siłowni, staż treningowy 5 i pół miesiąca Stosowane diety: [...]
Witam. Jeszcze w lutym ważyłem 84kg, zacząłem chodzić na siłownię i stosować dietę. 31 maja waga wybiła 70kg, przez te 12 dni od tamtego czasu dołożyłem do diety 600 kalorii (31 maja +300 i 7 czerwca +300). Widocznie za dużo kalorii w takim czasie, gdyż przybyło mi 1,5kg, nie wiem czy woda, czy tłuszcz, w każdym razie przybyło. Miałem wchodzić na [...]
waga 7 kg w góre, siła również, efektów siłowych konkretnie nie podam, ale z treningu na trening ciężar jest zwiększany. dieta ok 3500 kcal dziennie. ok 220 g białka, wegle ok 550 g, i tłuszcze 100 g, podaję przybliżone bo nie chcę mi się schodzić na dół do rozpiski ;)
A nawet kusi mnie porównanie ze zdjęciami z początku, gdy zaczynałam trenować na siłowni, bo wtedy waga początkowa była 65 kg, a teraz mam już coś ok 65,7 kg. :-))
Płeć : Kobieta Wiek : 25 Waga : 40 Wzrost : Cel treningowy : Przybranie kilogramów Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : steper/rowerek lub póście na siłownię Dieta : jeszcze nie miałam diety w dokładnym wyliczeniu kcal Przeciwskazania medyczne : [...]
Witam. Od ostatniego czasu duzo sie nie zmienilo, podobny pas i waga i chyba bede po malu konczyl redu :) raczej mi troche brakuje do bf 10%, ale jesli mam ok. 12% to na razie mnie to satysfakcjonuje, poza tym czuje po malu ze miecho zaczyna mi spadac ;p nawet jak pas sie zwiekszy o 2cm to i tak progres 6cm, a to duzo :) czuje, ze mam plaski [...]
[...] - szybko poległem Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : dobry Stosowana lub planowana suplementacja : brak ale możliwa. A zapotrzebowanie wyliczałem ze wzroru 24*waga*1.3 i wyszło mi około 3500kcal, na po treningu wyszło mi jeszcze więcej bo przy wskaźniku lekkiej aktywności wyszło ponad 3700kcal. Zmieniony przez - mendriv w dniu [...]
Siema! Szukam i szukam i nie moge nic znalesc. Moja kochana zona juz za miesiac bedzie mama, a ja ojcem (duma) :) Naturalnie bedzie karmila piersia i juz szuka diety "redukcyjnej" a ja proboje jej w tym pomoc. Moze znajdzie sie ktos kto pomoze w ulozeniu lub juz ukladal diete dla "karmiacej mamy"? Wiek 28 lat Wzrost 167cm Waga 78 kg (w ciazy) [...]
[...] słodką, kolorową. Ok 3l dziennie. Przerzuciłem się na czystą nie gazowaną, po za tym teraz jakoś mniej się pocę i trochę dziwnie się czuje, jest duża poprawa w kondycji, ale waga jak stała tak stoi. W sumie ważyłem 100kg, ale tak się tym przejąłem, że nie jadłem przez 2 dni, dlatego pewnie spadłem do 96. według endomondo dziennie spalę 500 kcal [...]
[...] W ogóle to postaram się w weekend wrzucić jakąś kontrolną fotkę formy /-)_ A nawet kusi mnie porównanie ze zdjęciami z początku, gdy zaczynałam trenować na siłowni, bo wtedy waga początkowa była 65 kg, a teraz mam już coś ok 65,7 kg. A różnica w jakości ciała i wyglądzie jest diametralna /-)_ Coś może sklecę. Wizyta w Śremie na jutro umówiona! [...]
Siema! Szukam i szukam i nie moge nic znalesc. Moja kochana zona juz za miesiac bedzie mama, a ja ojcem (duma) :) Naturalnie bedzie karmila piersia i juz szuka diety "redukcyjnej" a ja proboje jej w tym pomoc. Moze znajdzie sie ktos kto pomoze w ulozeniu lub juz ukladal diete dla "karmiacej mamy"? Wiek 28 lat Wzrost 167cm Waga 78 kg (w ciazy) Jak [...]
Nie wiem jak skomentować - najwidoczniej razem z wagą spada siła, bo naprawdę wszystko było bardzo ciężkie i resztkami sił @-) Wycieńczona dietą };-) podkarmię przez weekend :-)) spompowałam przed wyjazdem klatę, plecy, bareczki i dupkę, co by dobrze wyglądać przy Ev %-) Idź Ty, miałam dziś dnt zrobić a się speszyłam i chyba pójdę pompować też %-)
tłuszcze daj do 50 gram, białko moze zostac albo mzoesz dac do 160 dla lepszego efektu termicznego, węgle ucinaj jak waga stanie Zamiast kukurydzanych mozesz dac owsiane
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 96 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : nie umiem zmierzyc Obwód talii : 109 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : Siłownia, bieganie, piłka nożna, spacery droga do szkoły 2km, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
2 składkowy test mocnych termogeników-opinie
