waga

Zadowolony a jak ogolnie waga skoczyla praiwe 5,5kg do tego pas spadl z 92 na 89 a na tym bardzo mi zalezalo choc jeszcze za duzo tam:D jak na diete :tluszcozwke mysle przyrost zadowalajcy oczywiscie propa pocisne do 8 tygodni ale bez winka juz zeby nie meczyc tych bebechow.

Obecnie 63kg przy 170 cm ale mam typowo kobiecą budowę drobna góra - nad którą od roku pracuję by sylwetka była bardziej proporcjonalna. Chcę zejść do 57-58 kg w sumie waga nie ma dla mnie znaczenia, chcę miec ładne proporcję- muszę popracować nad pupą i udami. Piszesz że mam zwiększyć tłuszcze kosztem ww, mogę np. dołożyć orzechy a np. ograniczę [...]

rozumiem jak chcesz ćwiczyć tylko po co ? Waga: 84 Wzrost: 192 obwody ramienia będą się zwiększały z masą ciała - logiczne , a podstawą tutaj będzie odżywianie . Twój sposób może się przyczynić do spadków w obwodzie jak i sile . co do planu twojego jednym słowem porażka

Ok, dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie, kiedy mogę spodziewać się pierwszych efektów takiej diety? Bo jestem już na niej miesiąc i waga stoi w miejscu. Czy jest to zbyt krótki okres czasu, aby pojawiały się jakiekolwiek zmiany? Może darować sobie na razie rowerek po treningu i wprowadzić go dopiero podczas robienia redukcji?

Mam 16 lat, 184 cm i 78 kg. Wiem, że to bardzo dobra waga, ale mam tłuszczu trochę na brzuchu. A to mógłbyś mi mniej więcej napisać, co zmienić żeby było zdrowo?:D:D

Posiłek 1 3 jajka tran - tylko nie wiem ile płatki owsiane 50g + 350 ml mleka //////// Postaraj sie bez mleka , od razu mniej WEGLI //////////// RAZEM : białko : 38 g , węglowodany : 35 g , tłuszczy : 21 + to co z tranu Posiłek 2 chleb/bułka z piersią z kurczaka ////////// Bulka wywal po tygodniu w pierwszej kolejnosci. 55 g wegli na jeden [...]

Sie k***a czepiacie, mówiłem, że na oko wygląda na suchara 105kg, a waży tyle co ja tylko cziken legsy ma bladź. Na serio waga dla niego odpowiednia.

[...] tylko w okolicach brzucha który 6 weidera jade codzinnie (nawet jak wruciłem o 3 rano to przed snem go zrobilem), mysle ze za 3 tygodnie 6 weidera spale tłuscz na brzuchu i waga spadnie , dlatego mysle nad masą lecz odrazu z bcaa zeby nic sie nie odkładało z tego co czytam o treningu FBw t0 chodzi o progresje czyli np pon podnoze 80 kg plaska [...]

nic nie odejmuj. Białko licz tylko zwierzęce. Wzięłaś pod uwagę trening/wysiłek fizyczny Patzr w lustro, jak waga będzie w miejscu stać obetnij ww

12.05.2010r. wymiary ciała:  wzrost - 174 waga - 78,4 klata - 110 biceps - 33/39 przedramię - 31 udo - lewe 61 ,prawe 60 łydka - 39 Talia - 87 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-12 10:11:52 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-12 10:18:49

lapa 45 waga 88 wyciskanie na klatke 150 X 6 w ostatniej seri zdrowia

Jeśli chcesz szosówkę, to śmiało możesz kupić. Wg. mnie nie ma to znaczenia czy jesteś początkujący czy nie. Twoja waga też nie jest jakaś MEGA, aby był to problem Ramę możesz dobrać do swojego wzrostu. Pozdrawiam PS. Yogidogi dobrze mówi Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-09-01 22:44:04

Jeżeli spada rozmiar w pasie to można wnioskować ze jest Ok . Sama waga ciała nie jest najważniejsza .

[...] tym forum. Najbardziej ciekawy z mojego punktu widzenia był tekst i ektomorfikach, jako że okazało się że należę właśnie do tej grupy. Wszystko się zgadza, jem normalnie a waga dużo poniżej normy, jestem chudy a mam dużo energii, no i sprawa z tarczycą - kilka lat temu lekarz zwrócił mi na to uwagę. Grubasy mają lepiej - chciałbym móc zostać [...]

Bardzo dziwne, w jaki sposób wyliczona zostaje ilość tłuszczu na podstawie informacji: wzrost, waga, wiek, płeć? 1GIRL

Hej, piszę małą aktualizację, jestem na nadwyżce od tych 2 tygodni, z 30 kg w hip thrustach przeszłam do 60, tylko zauważyłam, że moja waga się zmniejszyła i aktualnie ważę 52-53 kg, jem 2200 kcal i pewnie będę zwiększać w takiej sytuacji. Ale chciałam zapytać odnośnie czegoś innego, teraz liczę kalorie i ćwiczę 3 razy w tygodniu jednak w [...]

a jeśli chodzi o kcal. co Ty na to żebym na 1700 wskoczyła na pszyszły tydzień i jeśli waga będzie się zmieniać zbyt niepokojąco to zmodyfikuję ilość kcal. generalnie nie tak dawno skończyłam swoje głupie!!!! eksperymenty z dietami i boje sie zeby nie wsakiwac na taka ilosc kacal jak 2000 od razu, z drugiej str czytalam artykul ze niestety ale [...]

Witam ja również moge sie zgłosić. Jak widać we wcześniejszym konkursie pokazałem, że można mi ufac i wywiązałem się z obowiązku. Lat mam: 15 Wzrost: 186 Waga: 90 Jestem na końcu cyklu robienia masy, idealnie bedzie redukcja. Pozdrawiam1!

Dodałem wpis do dziennika ale jakoś kosmiczna ilość kalori mi wyszło bo ponad 4700 kcal a przeciętnie zjadam do 3500 kcal ale to może przez to że moja waga zaczęła opierniczać... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-10-25 20:19:10

Wygląd niezły ale waga marna. Trener17 lepiej zmien awka bo pit wpadnie i bana dostaniesz.