waga

zapomnialem dodac , warzywa dodaje do posilkow o 12 i 15 , kcal z nich nieliczylem bo to minimalne wartosci Waga 80kg , po treningu silowym rowniez leucine carbo plus zamiast carbonoxa

Wiesz, ja miałem tak ze po skonczonym tygodniu treningowym jak się ważyłem do waga była troszke wyższa niż jak ważyłem się dzień po skończeniu treningów Noo, po ładnie daje po bebechach, az zarcie z przyjemnoscia wchodzi co pół godziny posiłek, i za pół godziny kończe okres jedzenia. Narazie czysta micha to nie licze ile czego. Wracajac do [...]

wiatam. mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]

16-05-2011 Dzisiaj poszedłem przetestować FBW ułożone przeze mnie. Trening: 1. Przysiad 3 serie po 10 (10/15/20 + waga sztangi tutaj bodajze 20) 2. Wiosło 3 serie po 12 (20/25/30) 3. WL 3 serie po 10 (30/35/30) 4. Wyciskanie na barki 3 serie (12x8/11x8/10x7) 5. Młotki 3 serie po 12(8/8/8) 6. sciaganie linek 3 serie po 12 (23/23/24) Poza tym 2 [...]

[...] lzejszych treningow lub jakichs aerobow i zacznij nowym planem, polecam rowniez FBW - zmien nie co cwiczenia lub dalej rob to samo - bedzie git, wiem to po sobie. Z taką waga musisz zlapac za miche, bez diety to lipa, nie ktorzy mowia ze sama dieta to 70% sukcesu Wklej swoj plan treningowy. Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-05-16 19:58:10

[...] --- Marian - chciałbym żeby poszło mi jak najmniej kg, a jak najwięcej fatu, wiadomo, tym bardziej, że i tak ważę nie tak dużo, ale z drugiej strony jak waga zejdzie trochę to będzie łatwiej się podciągać, bo teraz dvpsko ciąży najbardziej te boczki wkvrwiają, gdyby nie one to bym nawet pewnie nie redukował, bo nie mam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : ok 200 g/doba Ilość spożywanych węglowodanów :ok 130g/doba Ilość spożywanych tłuszczów : Opis przebytych cykli [...]

waga 85 kg wiek 18 lat Co mam jeszcze podac zebys pomogl mi jakos pomoc z tym planem ??

Witam, chciałbym zaprezentować swój plan FBW typu A,B, który ułożyłem dzisiaj. Prosiłbym również o ocenę starszych forumowiczów (za nim ja go rozpocznę i ewentualnie twój kolega ) Coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około rok z przerwami Uprawiane inne sporty : [...]

Staż: 2 lata Waga: 76-77kg Wzrost: 184 Jak wyglada sprawa z dieta? Podstawa do udzielenia satysfakcjonujacej Cie odpowiedzi jest rzetelnie wypelniona ankieta (zreszta znajduje sie w niej wlasnie bardzo wazny punkt dotyczacy diety) Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-05-16 21:25:43

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 83 4) staż treningowy 26msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy no - xplode, horse powere, shock therapy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od no-xplode. FA diamond [...]

chciałbym taki bf jest elegancko jak teraz waga itp?

wiek 20 waga 84/180 wzrostu staż ponad 20 miesięcy dieta uzupełniana białkiem w trakcie cyklu na magnum nutraceuticals serum oraz 2x500g Bcaa Xtra activlabu Zmieniony przez - emras w dniu 2011-05-16 21:46:57

Mathew niedam rady :D Marian, waga przed treningiem była 86kg akurat tak mi się przypomniało i sprawdziłem ale w ciągu dnia wypiłem 4-5l wody przed wazeniem wiec na czczo pewnie z 1-1,5kg mniej

Ja lece praktycznie bez wegli (czasem tyle co z panierki od kury ) i mimo to czuje sie dobrze (a nawet bardzo dobrze jak micha jest dotrzymywana). Waga leci, sila zostala praktycznie taka sama, a nawet w niektorych cwiczeniach jest lepiej. W weekendy ladowanie pustymi kaloriami z browara Minusem jest tragiczny brak apetytu na cokolwiek.

Ale miodu to my nie jemy w czasie konkursu Do kitu z tą wagą Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-16 22:03:38

[...] super seria nachwyt-podchwyt 2s -wspięcia na pięty siedząc 3s -abs2 aktualnie odpoczywam od fbw, dałem p&p na przełamanie stagnacji ankieta: płeć:men wiek:18 waga:76 wzrost:184 cel:masa,siła,sprawność staż:16 mies uprawiane inne sporty: nieregularnie ale tak dostep do sprzetu: sztanga, hantle, obciąż 70kg, drążek dieta: [...]

Witam. No to tak. Wagę łapie szybko, masę mięśniową niekoniecznie, chociaż to pewnie dlatego, że nigdy nie robiłem typowo "masy". zawsze robiłem split z progresją ciężaru, rosło i to i to; nie miałem zbyt dużej wiedzy. Robiłem jeden cykl na samym monohydracie tym sposobem poszło średnio, nie byłem za bardzo zadowolony. Drugi cykl to już [...]

da rade ja wjechałem w tamty roku ome 750week 6 tyg wrzuciłem antka 50ed i waga poszła ostro dasz rade

zieliniak83 pomagał cały czas , jak się nie mylę to Twoja dziewczyna dostała gratisowego supla od mbbs'a , który oddał nagrodę za 2 miejsce w wyciskaniu sztangi na ilosc powtorzen (ze swoją wagą) ;) przypomnij się pod koniec miesiąca na priv (wysyłając maila), a postaram się o małą niespodziankę w zamian za pomoc