waga

Jem to co dziennie .Na chleb pozwalam sobie co drugi dzień 100g. i robię sobie z tego suche tosty . waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Płatki owsiane 366 11 7 62 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 198 43 2 0 Migdały 286 10 26 4 Mintaj świeży 219 50 2 0 Chleb żytni razowy 223 5 1 45 Jaja kurze całe 121 11 8 0 Jogurt nat. [...]

Juz sobie poradzilem moglbys rzucić okiem czy dobrze obliczyłem swoje zapotrzebowanie ??. Moja waga 78kg czyli mam zapotrzebowanie na 3436kcal??? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-09 12:31:24

no z tego co wiem to nie dawac sobie ulg :jestem w ciazy to moge wszystko jesc" zwlaszcza jak ja kiedy wiem ze mam problemy z wagą. niby wzrost zapotrzebowania na energie w czasie ciazy to jedynie 300 kcal, wiec moze kawal kurczaka albo woreczek ryzu, i akurat bilans podbity. a ciekawi mnie jeszcze to jak wyliczyc to zapotrzebowanie na kcal w [...]

Nie dziwie się...waga 100kg i jeszcze na bombie A u nas siłownie w szkole zamknęli i klucze zabrał dyrektor jakiś leszcz siłował się z atlasem i linka pękła no i dostał centralnie nią w twarz Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-03-09 16:06:12

No to w celach motywacyjnych napisz ze 3 zdania jak tam obecna forma i waga? Jaki masz obecnie trening i dietę oraz co polecasz tym co nie dają rady wysiedzieć 3h dziennie na rowerku? Masz się z czego redukować przed latem? :)

Temat często pomijany na forum. Z tym, że na drodze często stoi waga. Więc dla wielu bezużyteczny

Trenowalem z kolega, ktory jest rok starszy waga i wzrost 73 i 182 i tez jest ciekawy o odzywkach Zmieniony przez - Kipomek w dniu 2011-03-09 17:47:32

Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 39 Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: omka , bold Trening : 4 dni w tyg Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 [...]

Opis przebytych cykli sterydowych: omka , bold Waga : 74 o takich to szkoda gadać Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-03-09 18:05:18

zawsze mozna odjac kcale z banana z bilansu w ciagu dnia, w kazdym badz razie mi sie lepiej cwiczy po zjedzeniu, na dodatek waze sie caly czas i waga spada.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Normalny 2) wiek 17 3) waga/wzrost 185 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu Masa / Sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od [...]

Ahh, zapomniałem dodać - ważyłem się dzisiaj. Waga wskazała 90kg, więc stoi. Od jutra dodam trochę węgli (nie wiem za bardzo gdzie, ale coś wymyślę !) pzdr.

Przedstawie pare zdjec sylwetki, bf sie troche zwiekszyl w pasie równiez podeszło z czego troche nie jestem zadowolony. Waga obecnie 84 kg , wymiary też poszły do przodu. Siłowo też progres w głownych bojach. Obecnie mam checi spore do cwiczen wiec jest ok, cele standardowe masa oraz siła. pozdrawiam

Jak nie masz dostępu do maszyn dwa najprostsze ćwiczenia to: 1 bierzesz talerz od sztangi (nie przesadź z wagą) i trzymając go obiema rękami na wysokości klatki skręcasz tułów w lewo i prawo. Istnieje też wersja z gryfem od sztangi: Jeden koniec gryfu sztangi opieramy o podłogę w jednym z rogów sali, drugi, z odpowiednim obciążeniem, trzymamy na [...]

Płeć : M Wiek : 16cm Waga : 65kg Wzrost : 175 kg Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5mies Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak i oto ankeita ;]

Dobra czas na relację:) Redukcja w toku i waga leci w dół :) Prochu zostało mi jeszcze na około tygodnia ale wkońcu poczułem beta-alaninę, bo lepsze jest ukrwienie mięśni. Szkoda że tak późno jak akurat końcówka cyklu ale chociaż jest pewność już że suplement działa ;)

[...] Ktos powie ze to mnie tłuszczem zalewa a ja na to jak na lato;p Cel był jeden nabranie masy -nie pisalem ze interesuje mnie tylko suchy miesien tłuszcz jest wskazany i szukany,lecz wbrew pozorom takie poziom tłuszczu jaki jest na zdjeciach to ja mam juz pare lat ;)(obwod w pasie zmalał o 2cm a waga wzrosła) Ale słucham mow co proponujesz :)

1. WIEK:30 2. WAGA:72 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:bogata w bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 winko solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila dobra jakosc miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

No, nie wiem, nie wiem. Waga spada, ale suma spadków wymiarów taka sama jak w zeszłym tygodniu. Pewnie dlatego, że to druga faza cyklu już.

panowie jak na razie waga UP 83,8kg wczoraj po treningu wczoraj były plecy co do wiosłowania to skończyłem na 100kg/8powtórzeń pompa coraz większa i siły myślę że też chociaż wiem że wszystko zacznie się kręcić tak za 2tyg dopiero ale już się czuje dobrze dorzuciłem do mojej mini diety porcje steków wołowych a tak : - z rana zawsze 100g [...]