No niestety ja ci pomóc nie pomogę z paru względów. Żeby efektywnie poprawić kondycje musisz znać swój staż treningowy, najlepiej HRmax., czy chcesz poprawić próg wydolności tlenowej itp? Nie ten dział na forum to po pierwsze, po drugie ja z osobistych doświadczeń piłkarskich, dużo trenerów w tym właśnie momencie popełnia błąd, mój trener był [...]
[...] wszystko co w mojej mocy, by był on udany i aby zaprezentować maksimum efektów, jakie można osiągnąć na nim To teraz kilka danych o mnie: wiek - 24lata wzrost - 168,5cm waga - 71kg OBWODY POCZĄTKOWE: talia - 76cm biceps - (napięty, prawy) 33,5cm biodra - 95cm udo - 60cm łydka - 38,5cm Niektórzy mogą pamiętać mnie z poprzedniego testu [...]
[...] wiśnia, grejpfrutowo-limonkowy (Carni Line AQUA) Podstawowe informacje o mnie: wiek : 28 lat staż treningowy: 4 m-ce najbliższy cel sportowy: redukcja wzrost: 170 cm waga: 63,5 kg wymiary : szyja: 35,5 klatka nad biustem: 85 biust: 91 klatka pod biustem: 77,5 talia (w najwęższym miejscu): 76 biodra: 94,5 udo (prawe, w najszerszym [...]
w Tussi zawarta jest etenina panie Masa - związek syntetyczny pozyskany w celu zastąpienia naturalnej efedryny, tak o połowę słabsza od efedryny tussi ma w skladzie tez lukrecję, która ma pewne działanie estrogenne i to dla mnie jedyny minusik Molder Ty to umiesz sobie radzić z suplami - zaradny chłop i za konkursy się wziął trzymaj michę, [...]
[...] dietach szybko chudłam potem tyłam. Odkąd obrałam za główny cel polepszenie jakości swojego życia poprzez zdrowe jedzenie i dużą aktywność fizyczną jest mi dużo łatwiej. Jednak demobilizująco działa na mnie to,że np. waga nie spada tak jak bym chciała,że czasem stoi,czasem o 0.5kg rośnie i wtedy mam chętkie niezdrowo obcinać kalorie.
Jak chcesz obliczyć wagę BMI to wpisz w google waga BMI i wejdź w pierwszy link. Tam wpisujesz swoją wagę i wzrost, a oni ci to obliczają, możesz mieć: *niedowagę *wagę prawidłową *nadwagę *otyłość PS. Tak poza tym to nic więcej o tym nie wiem
[...] (co prawda wiemy, że nie był on murzynem, jednak nie możemy tego stwierdzić z całą pewnością) :wink: Coś jest w tych dwóch momentach.Co prawda Holy bardziej nakoksowany(waga zwiększa się z wiekiem),ale i łysy i starszy i wolnoiejszy,co prawda w innym momencie walki,ale... od czasu 6:55 minut i też pół minuty do końca rundy... [...]
[...] a ja mogłam iść na siłownie i zrobiłam: - przysiady, 25kg, 4 serie po 10 - brzuszki, cztery serie po 50 - odchylenia, cztery serie po 50 - pompeczki, 4 serie po 25 I po treningu waga: 56kg, równiutko,ale to wina diety i mojej niekonsekwencji najprawdopodobniej. Po treningu na koncert Lady Mariki, nawet zdjęcie z nią udało mi się zrobićWarto było
[...] co moge powiedzieć o tlf... dobrze hamuje łaknienie na słodkie, a to dla mnie duży +, stosuję 3x po 2(wczesniej po porostu stosowalam cos silniejszego ale o tym wspomnialam) funkcjonujęnoralnie bez jakiegoś mega pobudzenia. zmiany- waga stała lub lekko na plus ale wymiary mniejsze o ok 1cm... Zmieniony przez - shinsei w dniu 2009-05-23 20:01:21
Ponoć najlepsze przyrosty po M-Drolu są w pierwsze trzy tygodnie a czy w ogóle jakieś dobre przyrosty na trzech kapsach będą w czwartym razem z Epi? Ale rzeczywiście waga stanęła na 88kg więc dlatego chce wejść na trzy.
[...] więc żebym spodni nie mógł znaleźć przez tyłek to chyba nie grozi? Aha jutro się zmierze w niektórych miejscach i zważe ale się boje W tygodniu się już ważyłem ale waga szybko leci... Scigacz Chodzi Ci, że za daleko odchodze ze sztanga od stojaków? No właśnie te "koxy", które się do mnie dołączyły tak daleko 2,5 kg krążki [...]
a czemu Cie dziwi? to nalecialosci z trzech ciaz, z ostatniej raptem 5 kilo, wiec nie ludzilam sie, ze nagle mi waga zleci zreszta, jednym zlatuje, innym uparcie nie.. poza tym, jakies 10 lat jestem od Ciebie starsza, to tez duzo zmienia niestety no pozyjemy, zobaczymy, sama jestem ciekawa efektow i nie ma dnia zebym nie watpila w to co robie, ale [...]
Do dnia wczorajszego jeszcze fotki Drugi posiłek, czyli jajeczninca z 1 jajka i 5 białek (jakoś szkoda mi było w nietreningowy dawać aż 7 białek ) Do tego 50 g makaronu i surówka + 10 g oliwy + 1 kaps omega-3 Tutaj już 4 posiłek, czyli taki sam jaki robie po treningu: - 200-250 g cyca - ok 200-250 g warzyw - mrożonych - PAM Potem do tego [...]
[...] zahamować własny rozwój. Sprawa nr. 2 to taka ze jak pisaliśmy wcześniej wiek piłki dziecięcej, młodzieżowej jest na kształtowanie techniki, jak nie ma problemu z wagą (nadwaga jak i niedowaga) to trenujcie jak najwięcej z piłką a gdy będziecie w wieku juniora lub już juniora starszego to waż trener powinien zadbać o waszą kondycje.Do tego [...]
[...] bo pechowo ja sie calkiem dobrze czuje w rozmiarze 44, chyba za dlugo jestem ekhm duza i przywyklam i maz kocha moje waleczki, nie wiem czy to zle czy dobrze wzrost: 160 waga: 85 kilo pas: 100 biodra: 115 udo, ah udo: 68 cm cel mam taki, ze poki co chce zrzucic wage do 65-62 kilo potem bede chciala jakos zwariowana diete moja lagodnie [...]
Nogi na razie nie. Tzn cwicze na rowerku 20min dziennie i niezle czuje miesnie nog. Z reszta miesnie nog mam juz i tak troche wyrobione, to narazie sobie odpuszczam. Płeć : M Wiek : 20 Waga :105 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja, i po redukcji pokazanie sie troche miesnia Staż treningowy na siłowni : ok. 4miesiace Uprawiane inne sporty : nic [...]
Ja w sumie też tak mam z wagą. Wydaje mi się przynajmniej, że zawsze stosunkowo dużo ważyłam w porównaniu do babek o tych samych wymiarach. Nawet w anorektycznej fazie, jak już byłam dość koścista, najmniej ważyłam 56 kg, więc nie tak znowu mało. Taka budowa, jakaś nabita zawsze byłam, no ale nie ma co zaprzątać sobie tym głowę. Dawno przestałam [...]
Martucca - dzięki za informacje, nie wiem czy mamusia będzie zadowolona jak jej powiem. Ale skoro tak jej ta waga sen z oczu spędza, to ją uświadomię invert rows nie mam jak robić, bo mam ławkę ze stojakami połączoną na stałe i nie mam gdzie się z tym rozłożyć. Chyba, że na krzesłach Kasik - jeżeli masz ten karnet, to przecież nie musisz lecieć 4 [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
