waga

Tak to cały plan. Od jakiego ciężaru zacząć to zależy. W teorii to 40-50% masy ciała waga sztangi ale może się okazać że nie dasz rady. Na początek proponuje wykonać dwa obwody rozgrzewkowe samą sztangą powinieneś wtedy poczuć ile jesteś mniej więcej wrzucić na sztangę. Ale pamiętaj aby zaczynać lekko jak przesadzisz to możesz mieć problemy z [...]

Teraz sobie poczytałem troche wasze komentarze ;) Znowu większość nie wierzy w mojego Franka Mira :P Dla mnie nieporozumieniem jest pisać o nim w kontekście "walki" z Mirkiem. O tym juz było, sparing i tyle. Ta ostatnia walka Lesnar-Velasquez uczy jednego. Nic w tym sporcie nie jest pewne i przewidywalne. Jakby wygrał Brook to nikt by [...]

Randy skacze między wagami - znajdziesz go i HW i LHW, ale nie mów że to inna waga, bo obecnie to cały czas walczy w HW ;) od 2007 tylko z Colemanem był w kategori 205, więc obecnie to raczej HW Zmieniony przez - Kalif w dniu 2010-10-25 16:36:15

Co do paczki to nie wiem ile, kurier z DHL pewnie weźmie sporo. Gabaryty ponad 2m i waga 30-40kg :/ Lepiej autkiem. v-maxxx Do Opola nie ma problemu, zawiozę w cenie paliwa Najszybciej w sobotę mogę jechać. Pisz na gg to sie dogadamy.

Wczoraj zakonczyłem cykl na Monohydracie i Nitrobolon II trwał on 7 tygodni 42dni.Jestem w miare zadowolony z efektów waga 2,5kg na plus obwody troche się powiększyły, ręce chyba zanotowały największy progres,poprawilem też troche nogi i plecy brzucha strasznie nie ulało niecały 1cm Teraz zetne troche kcal gdyz musze odpocząć od takiej ilości [...]

1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:172cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata:110 -Udo: -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: około 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump,xpand ,kreatyna z olimpu 1250 mega caps ,cm3 trec gainer gain bolic, whey mass gain hi-tec 8 .POZIOM BF% <a [...]

NICK: BOMBATYKA PŁEĆ: Czasem zmieniam WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecałe 3, zaczynałem od totalnego zera, po prostu dna WAGA CIAŁA: 84 po 2tyg przerwie, ogolnie w granicach 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW:124 ? OBWÓD [...]

Daj jeszcze jakies info o sobie (wzrost, waga itp.), calkowity rozklad b/t/w - na caly dzien.

Aktualnie wezmę 92 kg ,moja waga oscyluje w granicach 60-62 kg .Trenuje 3 razy w tygodniu ,dzień na regenerację.W poniedziałki i piątki klata.Trzy ćwiczenia na klatę.W każdym ćwiczeniu 4 serie po 8 powtórzeń.Ćwiczenia to płaska ,skos i wąska.Mam kłopoty z tyciem.Szybka przemiana materii.

wzrost 188-189 cm waga 96-97 kg, cel - masa, białko ok 2.5g/kgmc, tłuszcz 1.2-1.3g/kgmc węgle 4-4.5g/kgmc

Średnia waga za ostatnie 7 dni: 83,075 Trening klata + tricepsy. Idę umrzeć. Nie budzić do wiosny.

Witam Nadrabiam zaległości Tydzień ostatni treningowo zmarnowany, niestety Nie miałam kiedy ćwiczyć Póki co wpisuję jedzenie: 18.10.2010 (Poniedziałek) I. B11/T18/W2 - 231 kcal siemię lniane-lyżka, dwa jajka, papryka, sezam nasiona, oliwa z oliwek II. B35/T55/W6 - 661 kcal Śledź 100g, ogórek kiszony, pistacje, włoskie, dynia, migdały po 20g III. [...]

Quaz , przjezyj jak masz chwilke. I podrzuć pomysł jakie tłuszcze dodać. BF ok, 14,5% (liczone na str w necie) zapotrzebowanie 2688 kcal waga 94-15%=80 kg B.2,5 X80=200g=800 kcal W 30 g=120 kcal T.1768kcal=196 g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 [...]

Witam. Wracam do wpisywania na blogu moich postępów. Przez ten czas w ktorym nie pisalem postow ciągle trzymałem diete i cwiczyłem. Waga skoczyła do 80 kilogramów. Koncze trening FBW i Zaczynam FBW 5x5 Dieta to 3000 kcal 180/90/300 1) płatki owsiane + jaja + kawa + dzem + orzechy wloskie + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) kura + makaron + [...]

Waga tylko rano będzie, czy potem może być kontrola pomiędzy walkami?

Marta, ale ja myślę długofalowo. Ja chcę schudnąć, wyglądać NORMALNIE, ale mieć w miarę jędrne, wysportowane i proporcjonalne ciało. I chciałabym utrzymac to bez skutku ubocznego w postaci depresji i wiecznego głodu. Porzuciłam już marzenia o figurze fitnesski. A niska waga w ogóle mnie nie interesuje

Ankieta: 1. wiek: 16lat 2. staż treningowy: 2,5 raoku 3. najbliższy cel sportowy :masa i siła 4. planowana dieta zgodna z celem : Najodpowiedniejsza dieta to: 3800kcal lub 4000kcal Płatki owsiane100g z mlekiem 0,5l 2 kanapki do szkoły z chleba razowego + plasterek wędliny + papryka lub pomidor lub ogórek Na obiad pierś kurczaka 100g [...]

Kaziu jaka waga ze takie dawki? Znajac zycie masz na to jakies wytlumaczenie naukowe , takze z checia przeczytam

Z twoim doświadczeniem, powinieneś śmigać dokoła nich. Powinieneś mięć wyuczone uniki, a jak za bardzo boli jak trafiają to oddaj z taką samą siła, u mnie szczypior z 60 kg wagi z dużym stażem bije mocniej niż każdy nowy z wagą 80kg. Wiec powinieneś ich zamiatać, a jak tego nie robisz to znaczy, że sie przez 5 lat nic nie nauczyłeś. Piszesz że [...]

wynik 250kg i waga 103kg to na Rafała mi wygląda