waga

sam ładujesz wiecej towaru tylko waga z 30kg mniejsza, z tym ze talia ta sama chyba oszalałeś z tym towarem... 50 metki ja na oczy nie widziałem, trena, antka itp a w talii mam mniej od ciebie także nie pajacuj

waga może sie wahać o 1kg na dzien to normalne, dlatego warzymy sie raz w tygodniu spróbuj zrobić tak że oblicz to co jesz w ciągu dnia ( kcal ) i przejdź na zdrową żywnosć i dodawaj po 100-200 kcal na tydzien ( jesli bilans jest poniżej) aż dojdiesz do swojego zapotrzebowania .Potem potrzymaj tak na 0 po czym znowu dodawaj aż do + 500 ( jesli [...]

[...] troche 1-2 tyg , możesz dać nawet delikatny + tak z 200 zeby wszystko szybciej wróciło do normy , potem od zapotrzebowania ucinasz 200 kcal i w ten sposób robisz przemyślaną redukcje. Pozdro ten sposób który podałem powinnien ograniczyć efekt jo-jo btw: nie waga jest wyznacznikiem tylko lustro ! Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-22 09:59:51

powodzenia sanrajsowcu szama na wypasie jak zawsze wygladasz na wiekszego niz wskazuje waga i wymiary (chodzi mi o fotki z wyjazdu) powodzonka i do zobaczenia kiedys

No mysle ze szału to nie ma bo waga 87kg to juz dośc dużo i tylko 142kg. Ja sam przy wadze 70kg cisnąłem 135kg (oczywiście bez SAA) i nigdzie sie tym nie chwale bo mysle ze to słaby wynik jak na jakieś zawody czy coś tam... Wśród kumpli może budzisz respekt ale na tym sie kończy. Oczywiście życze Ci dalszych sukcesów staż nie długi więc na pewno [...]

1-6 meta 50mg ed 1-10 mix 1250mg/week 1. 6jaj + 200g platkow owsianych + 100g rodzynek 2. 200g piersi z kurczaka + 150g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy 3. 200g piersi z kurczaka + 150g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy 4. 200g piersi z kurczaka + 200g ryzu + 250g warzyw + 10ml oliwy TRENING 5. 60g WPC + 80g Carbo 6. 200g piersi z kurczaka + [...]

zeby nie pisac 2 temato Zostali mi ; whey mass bulider 1,5kg WPC 80 OSTROWIA 900g OLIMP GAINER MCT oko. 1kg i tera niewiem storm + hp shock therapy + MESOMORPH a moze GREEN MAGNITUDE ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : . Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , [...]

[...] do ćwiczeń siłowych, -odzież na siłownię (koszulki, spodenki, bluzki, podkoszulki, koszulki na ramkach, torba na siłownię (mała!), plecak na siłownię), -tłuszczomierz, -waga kuchenna do 400g , -zegarek firmowy na siłkę ;D (do powieszenia i na rękę), -paski na nadgarstki, -opaski elastyczne na stawy... jak wpadnie mi cos nowego to napiszę [...]

rękawiczki pulsometr mp3 na siłkę pas do MC waga kuchenna filet z kurczaka

Pomysł stracenia konkretnej ilości w udzie jest nieco dziwny, wydaje mi się, że chodzi Ci o lepszy wygląd i jeśli udo będzie wyglądało znacznie lepiej przy -3 albo +3 to chyba nie warto patrzeć na same wymiary. Oczywiście jeśli ktoś ma widoczną nadwagę jak np ja to każdy cm mniej smalcu się liczy. Pomysł aby jeść mniej a częściej oczywiście nie [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: oczywiscie -białko: 3 g/kmc -węglowodany: 3,3g/kmc -tłuszcz: 1g /kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

lekka poprawka waga 90 kg a maks 150 kg staż niecałe 3 lata a zawody to póki organizowane przez różne siłownie dlatego ze nie czuje sie zeby 150 kg coś wniosło w zawody wyższej rangi ale z czasem pomyśle :) rocznik 1989 to taki stary nie jestem także troszke przede mną a mało za mną . Cele mam wysokie bo w chciałbym podnosić chociaż 200 kg w [...]

waga i wzrost jest b.dobra na sprintera.. a napisz jakie masz zyciowke np 100m

[...] robiłem zwykłe żołnierskie, bo doznałem kontuzji Dipsy - 17.5kg 5x nisko bic 36 38 klata wdech 100 104 pas 89 89 przedramie 31 31.5 łyda 40 43 udo - 62 wzrost - 188cm waga - 86.5kg 89 bodajże Troszkę mnie podlało Teraz proszę o pomoc w doborze treningu na definicję mięśni Może na gęstość? Tych tematów jeszcze nie dotykałem. Mógłby mi [...]

Widzę, że waga i wzrost podobna do mnie (tzn ja już mam 10 kilo mniej ale mój max to 115,6). Życzę powodzenia. Co do MC to jest to dość złożone ćwiczenie technicznie i jeśli nie masz nikogo kto może Ci powiedzieć czy dobrze robisz to raczej nie polecam a jeśli już to z małymi ciężarami. Szczególnie, że sądząc po wyglądzie i wadze to raczej [...]

wiem, że trudno to określić, bo każdy jest inny, chodziło mi mniej więcej ile mięśnia można robić miesięcznie.. koło 1,5kg ? ... spoko, to za 2 tygodnie tak czy inaczej napisze, ile skoczyła waga i czy mnie zalewa, czy nie, ale wychodzi 2700 kcal, więc raczej będzie ok. dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-22 16:45:30

Wzrost 175 Waga 60 Obwód Bicepsa 29,5 Obwód Klatki 95 Obwód Pasa 72 Wyciskanie leżąc rekord z zimy 67,5 aktualnie nie wiem Wyciskanie na barki nie probowalem Przysiad ni probowałem Dieta? staram sie Cel:MASA nie cwicze tylko dla bica tylko ze wydaje mi sie mały i chce go zwiększyc cwicze oklo 1 roku przytlem 10 kg [...]

Z waga stoję od 2 miesięcy na siłownie chodzę 2 dzień :D Ale czy jest coś co mogę brać by nie przytyć i przyśpieszyć przyrost mięśni.

1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 88 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 110 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawienie sily, masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono, no-xplode, x-pand, Shock Therapy + Storm 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] wypadł ten sądny dzień. Pomiary nie są zachwycające. Startuję z nadwagi a nie ciała prawie idealnego, do lekkiej korekty, więc największą zagadką jednak jest dla mnie ta waga, która od początku całkowicie nijak ma się do obwodów (co się zdarza), ale w moim przypadku w sposób aż przesadny Niestety teraz widać, że i spadki w obwodach [...]