waga

jaka waga ile wzrostu masz misiu

a wiec... przez 4ry miesiace bylem pod opieka instruktora... jednak zmiana miejsca zamieszkania spowodowala ze przez prawie ostatnie 2miesiace bywalem na silowni bez "celu" i planu.. Teraz postanowilem to skorygowac.. jednak musze zejsc do 2h treningow w tygodniu (wczesniej byly 3) instruktor zaproponowal mi cos ala HIT jeden dzien (poniedzialek) [...]

Wiek 18 staz na silowni rok wzrost 171 waga 76-77 1 tydzien : po 1 tabl 2 tydzien : po 2 tabl 3 tydzien : po 2 tabl 4 tydzien : 3 tabl 5 tydzien : 3 tabl 6 tydzien : 2 tabl 7 tydzien : 1 tabl

Witam, jestem nowy na forum. Wiek: prawie 17 lat Wzrost: 178,5 cm Waga: 69 kg Mam pewien problem. Otóż jestem jakiś taki nieproporcjonalny. W podstawówce byłem puszysty i postanowiłem się odchudzić. I teraz wygląda to tak, że mam grube nogi (nie, żeby jakiś tłuszcz, ale mięśnie i grube kości), duży tyłek (niejędrny ani umięśniony - innymi słowy [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76-77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: dziennie od 120-160 g -węglowodany: do 200/250 -tłuszcz: staram sie max 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZADNE 8. TRENING: silownia,rower 9. CEL CYKLU: MASA,SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Chciałabym prosić o sprawdzenie planu treningowego. 1.CEL Redukcja tkanki tłuszczowej Zarysowanie sylwetki Poprawa kondycji Obecna waga: 65kg/170cm Docelowa waga: 58kg 2. PLAN TRENINGOWY 1.BRZUCH - unoszenie nóg w leżeniu 2.BRZUCH - spinanie tułowia z nogami na ławce 3.TRICEPSY - prostowanie przedramienia zza głowy ze sztangielką [...]

nikt nie wie ile mozesz stracic na wadze ale utnij wegli troche aeroby i waga poleci

[...] brałem ostatnio. Za to smak Xpand'a Blue Rasberry jest rewelacyjny hehe. Pompy może jakiejś dużej nie ma, ale za to bardzo wychodzi mi użylenie w czasie treningu. Do piątku waga zeszła zaledwie do 72,6kg czyli praktycznie wcale i wydaje mi się, że stoję w miejscu. Stwierdzam więc, że trzeba coś zamieszać w diecie dlatego chcę przejść na Low [...]

no nie wiem cyca z kurczak zamrozonego aby w spokoju sie rozmrozil najlepiej co tydzien wyznacz sobie dzien i z rana waga i centymetry

Z racji tego, że mam stagnację i nie chce ani waga ani BF iść w dół postanowiłem przejść na dietę Low Carb. Nie mam z tym żadnego doświadczenia, więc parę pytań. Obcinam węgle maksymalnie zostawiając je tylko w okołotreningowych? Dokładnie czy mogę zostawić starą dietę ucinając tylko węgle? Brakujące kalorie uzupełniam tłuszczem? Przy 72kg wagi i [...]

1.wiek 31 2.waga 93 3.wzrost 173 4.wymiary -bic 46 -klata 118 -udo 65 -talia 90 5.staż 7 lat 6.dieta białko 2,5 gr/kg węgle 3,5 gr tłuszcze 1 gr 7.cykle 1. 4 tyg meta 20 mg ed 2. 5 tyg winko 30 mg ed 3. 1-4 week meta 30 mg ed, 1-10 week prolo 200mg e7d 1-8 week deka 200mg e7d 11-12 cypio 400mg e7d 8-10 week deka 300mg e7d 4. 1-5 week meta 35mg [...]

[...] z przed roku - mam ochote zrobic (wrzucic) zdjecia "mój progres". Dla tych przedewszystkim co zawsze pisza ze nic sie nie zmienia...a zmienia sie. Od wrzesnia waga +12kg!!! ..a teraz........hhmmmmmmm Teraz SD (tydzien,dwa) potem lekko..... A potem albo split albo FBW - zobaczymy Przypuszczam ze bede odciety od neta od polowy [...]

[...] Przecież to kobietka się pyta! Chcę ćwiczyć tak jak podałam w rozpisce. 3xtrening obwodowy, 5xtaebo. Inarusbox Ty, mam nadzieję wiesz,że jestem kobietą 58kg to moja stara waga, przy której czułam się bardzo dobrze i bardzo chciałabym do niej powrócić. 65kg to trochę zbyt pulchno jak dla mnie Zmieniony przez - cima w dniu 2009-04-27 00:00:25

[...] ani stezen nie znam)trzeba mu pomoc to rozpisac tak aby bylo najefektywniej,i aby sok sie nie zmarnowal. wiec jak rozpisac dawki aby tescia leciec te 2 tygi dluzej i aby mialo to rece i nogi wiek-25 waga-86 walil kiedys ome ankity nie ma bo temat rozchodzi sie tylko o sensowne rozpisanie dawek no panowie mozna sie popisac wiedza,sogi poleca

[...] miesiac czasu walcze i cos mi nie idzie. Jako ze wszyscy narzekaja to pora tez na mnie heh Ogolnie z wymiarow nic kompletnie mi sie nie zmienilo, wstawie dla przypomnienia waga 56 (+1) lydka 35 udo nad kolanem 38 (-1) srodek 52 gora 56 tylek 95 brzuch 80 talia 69 wszystkie wymiary o 1cm mniejsze bo wtedy okazalo sie ze zle mierzylam Co do [...]

Kończę właśnie cykl jak w tytule czyli: 1-7 Metka 20mg ed 1-12 Deca 200mg e7d 1-15 Testosteron "Cidoteston" 250mg e5d prosiłbym żeby ktoś mi dokładnie rozpisał jak ułożyć i czego użyć do odblokowania oraz odpowiedział na pytanie czy podczas odblokowania lub w ostatniej fazie cyklu można użyć clenbuterol w celu pozbycia się tego niechcianego co [...]

siema wiem że już wielu stawiało to pytanie ale jak wiadomo to każdy z nas jakoś się tam różni wiec konkretnie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie i pozwalam sobie znów poruszyć ten temat mam nadzieje że ktoś mi poradzi.. wiec mam 15 szotów teścia prolo i 200 mety ruskiej jak to rozpisać ? ważę 95kg wzrost 181 co do stażu to aktualnie to 6 [...]

cześć zostało mi jeszcze ponad 2 tygodnie bicia testa to jakieś 3 strzały ale póki co waga z 78 na ~90 nie wiem dokładnie bo waga wskazówkowa także + - 1kg może być bicka mierzyłem gdzieś w połowie cyklu ale przed nie sprawdzałem to też nie wiem jak skończę teścia to zmierzę.

[...] lepsze!!! Mialam kilka wpadek z zarciem ale na 100% diecie jestem od 2 tyg. Wczesniej moze 3 dni sobie pojadlam i nie wiem czy to mozliwe zeby tyc w tak zawrotnym tepie ale cenymetr i waga nie kłamią. Ja chyba zasysam tłuszcz z powietrza albo tylko patrzac na jedzenie !!! WYĆ MI SIE CHCE!!! Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-27 06:31:35

wymiary (por do 21 kwietnia - 6 dni): - waga: 83,1 (-1,5) - bf 29,8 (b.z.) - biust: 88cm (-1) - talia: 73,5cm (-2) - biodra 110,2cm (-1) - udo 64,2cm (-1,6) - ramie 31cm (-1 - pierwszy spadek) - przedramie 27,5cm (-1 - pierwszy spadek) OBLI DZIEKUJE Obli rozumiem, ze dalej bez zmian i bez soli. W sobote ide na wesele i bede jadla solone i [...]