waga

[...] dochodzą warzywa tj. W większości brokuły i fasolka szparagowa dodatkowo cebula,papryka,pomidor. Także węglowodanów i pare kcal przybędzie. Moje zapotrzebowanie ze wzoru waga x 24 + czynnik aktywności wychodzi 2700kcal deficyt robie na około 2200-2300kcal (może być)? Jak oceniacie michę? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 165 Cel treningowy : do lata rzezba,a pózniej ostro masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiece Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest- ok. 2300 Przeciwskaznania medyczne : nie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 lat Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta: 3147kcl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko/kreatyna/Witaminy/ [...]

Wiek: 15 lat ( w styczniu 16 xD ) Wzrost: 177cm Waga:65kg Dosiężny: 230cm Zasięg w ataku: 307cm Zasięg w bloku: ok.280cm

Wiek: 14 lat Wzrost: 171cm Waga: 57 kg Zasieg reki: 221cm Zasieg w ataku: 280cm Zasieg w bloku: 272cm Mam zamiar trochę potrenować, ale żeby ni za szybko skończyć z tym sportem nie za dużo.

Wiek: 16 lat Wzrost: 184cm Waga: 78 kg Zasieg reki: nie pamiętam Zasieg w ataku: 318cm Zasieg w bloku: 308cm

witam:) ja trenuje siatkowke od lat:) niestety teraz musialam przestac trenowac poniewaz mialam robiona artro kolana;/ wiek: 17lat wzrost:164cm waga:50kg zasięg reki:215cm zasieg w ataku:294cm zasieg w bloku:280cm

Wiek:16 Wzrost:195 waga:86 zasieg reki:260 zasieg w ataku 330 zasieg w bloku 310/320

Wiek:16 Wzrost:185 waga:73 zasieg reki:238 zasieg w ataku 320 zasieg w bloku 310 chce zaczac jakis trening na wyskok...na siłowni. Ze strony http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl sa tam dwa plany nawet nawet ale poczekam moze beda lepsze jakies to sie za cos wezme Zmieniony przez - volley71 w dniu 2009-01-26 00:23:57 Zmieniony przez - volley71 [...]

Moje dane : Wiek: 1 lat / 19 Lipiec sierpień 199 Wzrost: 188/189 cm Waga: ok. 73kg kg Zasieg reki: xxx cm Zasieg w ataku: ok. 320 cm Zasieg w bloku: 305 cm

Marsh4ll Albo sciemniasz, albo zle masz zmierzone albo jestes murzynem Albo masz odzedziczone nogi... jesli faktycznie masz taki skok i jesli zaczniesz trenować poważnie to Cie bedziemy w polsacie ogladac Moze faktycznie jak Masz w nicku Marshall bedziesz jego nastepca ps. Wiek: 16 lat Wzrost: 180cm (szkoda ze juz nie urosne...) Waga: 78kg [...]

wez sie chlopie za masowanie a nie redukcje bo waga 68kg nie powala

[...] poniewaz ma grupe krwi B,a ja mam nieco odmienne zdanie mianowicie skoro jest takim genetycznym fenomenem niech spróbuje sil w zawodostwie!Spojrzmy na jego sylwetke.Potezna waga ale czy miesni?nie- poniewaz ma duze stawy i uklad kostmy i wiekszosc wagi to kosci.Nie twierdze ze jest slabym kulturystą ale nie jest fenonenem.Bicepsy i tricepsy nie [...]

zdaje relacje z ladowania jadlospis wykonany 100% Efekty, no wlasnie. waga w miejscu. wymiary tez. sylwetka moze troche mniej szczegolowa, troche to dziwne, ale chyba znam przyczyny: - byc moze za dlugi czas bez ladowania i bylo one zbyt krotkie aby uzupelnic glikogen - tez moze za malo wegli, odchodzilem o michy i za godzine glodny, ale nie [...]

Pep.e a pierwszy post dokladnie przeczytales:>? tam jest podany staz, wiek , waga i wzrost:)

podbijam bo przestała waga lecieć. Jadłem mniej więcej tak jak w 1szym poście. Tydzień temu w końcu dołożyłem trening siłowy. Więc chciałbym zaktualizować dietę. Do tej pory zeszło ok 2-3 kg. Optycznie minimalnie lepszy wygląd. 1. posiłek ok. 11 -4 jaja / 3 jaja -2 kromki chleba o niskim ig z masłem / owsiane ok. 80g -trochę orzechów 2. posiłek [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 lat Waga : 62 kg Wzrost : 172 cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 5 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam chorób Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Postaw na jedzenie , ja zrobiłem błąd i przy zwiększonej aktywności treningowej braki w diecie łatałem suplementami , przez co straciłem kontrole nad tym co się ze mną dzieję , Jeśli jesteś wstanie 3 dni treningowe mieć intensywne i odżywiać się tak , że regeneracja jest OK dodaj te 2 dni , ale żywienie ma być kluczem , jeśli będziesz wstanie [...]

hehe czyli radzicie cos masy złapać? Czy jest możliwość, żeby wygląd się poprawiał a waga mniej więcej oscylowała w granicy 90 kg? Nie chcę ważyć więcej.

Ciężko... z początku bardzo łatwo o przyrost mięśni, które sporo wazą i waga raczej skacze, ale później możesz wyciąć tłuszcz. W sumie jest możliwość rekompozycji, czyli zmiany proporcji mięśni do tłuszczu bez zmiany wagi, ale to dość zaawansowana zabawa. /pozdr