waga

Witam , Poniżej przesyłam zdjęcia mojej sylwetki. Moja aktualna waga to 73,5-74 kg . Wcześniej ważyłem 87 kg przy wzroscie 180. Co robić dalej ? Jakie ćwiczenia wykonywać w celu zmiany sylwetki na rzeźbę ? Czy FBW to dobry pomysł ? Nadal bawić się w redukcję ? /SFD/Images/2016/2/9/14072856ab2a4cf7af40ee874bc28b21.png [...]

[...] mam tutaj lekko napiete miesnie brzucha, bo jak pisalem wyzej mam lekka hiperlordoze i napiete miesnie brzucha to dla mnie naturalny stan. Od ok 10 dni jem 3000 kcal i dzis waga pokazala 77,2 wiec na razie chyba nie zmniejsze kcal. Dokladna rozpiske diety wrzucę później. Dodam tylko, ze staram sie jesc zdrowo i unikam smieciowego jedzenia. Czy [...]

Narazie waga lekko w dół. Trzymam się tego co tu napisałem - nawet owsianka na wodzie w południe nie jest zła. Tłuszcz spada a mięśnie przynajmniej narazie nie. Zmniejszyć zapotrzebowanie tj wyliczyć na 82,5 kg czy jeszcze poczekać?

U kobiet CKD może być średnim rozwiązaniem ( chodzi o tarczyce) lecz to że stoi Ci waga przez tydzień nic nie znaczy. Możliwe że problem leży w treningu, chodź osobiście przeszedł bym na Twoim miejscu na zbilansowaną dietę lub z rotacją węglowodanów. Pozdrawiam

Poniedziałek 08.02.2016 Dieta: B/T/W/kcal: 248/92/336/3222 Waga (rano): 90.6 kg Trening: Barki, triceps Wyciskanie sztangi nad głowę siedząć 50x20, 70x15, 80x12, 100x12, 120x8, 140x1, 100x16 Unoszenie sztangielek bokiem 2 serie: 15x8,8x20,15x5,8x20 1 seria: 10x25 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 15x15, 18x15, 22.5x10 Wysiskakanie na [...]

02.09. DT Dzień 9 /SFD/Images/2016/2/9/78f125c59cbd48afa8411fd2f7de7c00.jpg Wczoraj ze względu na to, że jechałam na badanie składu ciała po zajęciach jak wracałam do domu byłam głodna jak wilk. Dzisiaj rano obudziłam się głodna. Na szczęście kawa kuloodporna pomogła. A po siłowni leciałam do pracy, żeby jak najszybciej zjeść- taka byłam głodna po [...]

Pon FBW A power clean 4x47,5kg, 4x52,5kg, 4x57,5kg, 3x62,5kg przysiad tylni sztanga 12x75kg, 10x85kg, 8x95kg, 6x105kg wyciskanie lezac poziomo sztanga 12x67,5kg,10x77,5kg, 8x87,5kg, 6x97,5kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 3x8xcc wyciskanie zolnierskie 8x47,5kg, 2x6x57,5kg uginanie ramion z supinacja 3x10x17kg + lydka wspiecie siedzac [...]

[...] to chyba jasne k***a ze nikt nie bedzie rozwazal go jako goat czy p4p, ale tu niektorzy zwlaszcza smieszek gautan maja myslenie.. no wlasnie styl i ta cala otoczka... waga piorkowa czy teraz lekka i patrz na finish rate, j**any ciezki Fjodor takiego nie mial haha a GSP to nie zna slowa takiego jak finish haha. Mendes byl w zaj**istej [...]

Waga powoli idzie do góry a jak są ciuchy ciasne to znaczy, że muskle rosną a pas w miejscu :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-09 09:11:28

Cześć, stosuję tą dietę od około 2,5 tygodnia, jak myślicie czy jest coś źle ułożone w niej, ponieważ mierzyłem sobie pas udo waga, na razie nic nie drgnęło, zmierzyłem na siłowni tkankę tłuszczową zmniejszyła się zaledwie o 0.8 procenta. Siłownia 3 razy w tygodniu +20 minut cardio, natomiast w dni nie treningowe robiłem coś na wzór kalenistyki. [...]

[...] juz dobry rok - najpierw rzuciłem się na splita, jednak gdy poczytałem trochę forum zastosowaniem się do zaleceń z "artykułu pierwszy rok na siłowni". Ale niestety ciągle waga trzyma się w okolicach 115kg. Doszedłem do wniosku ze może złe ćwiczenia obrałem i od dwóch tygodni ćwiczę 4 razy w tygodniu Push Pull, który znalazłem gdzieś na forum. [...]

[...] swoje i watpie zeby w stojce tego nie wygral. Lineker przez nokaut. Brunson tez to raczej ogarnie. Amerykanski Cowboy vs Brazylijski Cowboy xD Stawiam na Cerronego, ale to waga wyzej i Oliveira to dobry zawodnik, ale technicznie Cerrone goruje wszedzie i w koncu sie nie bedzie katowal tak zbijaniem przy czym wciaz Cerrone jest wysoki na ww. [...]

[...] wolny to zjadlam cos kolo 1700 plus warzywa w nocy budzil mnei glod ^^ nad ranem @ mimo tego, ze malpa dopiero sie zaczela stwierdzam, ze stycznien przyniósł mi spadek 1kg, moze nawet z hakiem 8-) przy zwiekszonyh weglach, braku cardio podoba mi sie, oby tak dalej :-) waga aktualna 61,6kg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-09 08:41:08

Cel: Redukcja 20kg Płeć : kobieta Wiek :33 Waga :84 Wzrost : 164 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg basen, 2-3 x w tyg rower stacj 50 [...]

a więc tak .... po paru dniach stosowania Revexa mam mieszane uczucia ...... nie odczuwam w żaden sposób jego działania, choć waga niby lekko leci :) Zastanawiam się czy nie przejść na tryb 2 tabs rano i 3 przed treningiem ?? Ogólnie muszę chyba coś wrzucić dla ochrony mięśni bo zauważyłem że tracę na sile, nie jestem już w stanie wykonywać tylu [...]

może coś jeszcze dobrać ? Moja waga 91kg wzrost 171cm .fakt w miesiąc już zjechałem 5 kg ale nie ma rzeźby. Pracuje w rusztowaniach od miesiąca więc codziennie trening siłowy 9-10 godzin + po pracy siłownia .Czyli Beta Bolic w moim przypadku jak najbardziej wskazany tak?Bo kupiłem i nie wiem czy dobrze zrobiem :)

robic redukcje to nie koniecznie jechac z wagi najlepiej jak na redukcji jak najmniej schodzi tkanka a nie waga... co do beta bolic jest to swietny mix kreatynowy blus beta alanina czy sie przyda na redukcji betabolic swietny produkt

[...] biegam "z pięty", dlatego potrzebuję butów z dużą/średnią amortyzacją, te co mam teraz kupione co prawda tanio, ale są one chyba dla "lekkich" zawodników, a niestety u mnie waga ciężka doradźcie co wybrać w miarę przyzwoitej cenie Jest taka zasada, ze gdy nie wiadomo czy zawodnik ma suspinacje czy tez nadpronacje, to najbezpieczniej kupic but [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze pare lat ale teraz bez zadnej przerwy w ostryh treningach z 5 miechow 6. DIETA: nie wyliczam kalori jem zdrowo 5 posilkow dzienie zazwyczaj wygląda tak . Pierwszy posilek 5 jaj lub płatki owsiane z musli.drugi ryż/kasza kurczak [...]

[...] dość niewiele, raptem ok 3200kcal więc w Twoim wieku na masę to raczej niewiele. Jeżeli masa idzie w górę to ok, jeżeli nie to proponuję najpierw podbić kcal i dopiero jak waga ruszy to wejść na testa. Inaczej to zacznie się retencja co Cię zapewne zmyli, bo waga pójdzie w górę dość szybko. Jak już ogarniesz miskę to daj po 250mg testa e4d [...]