waga

Płec: Mężczyzna Wiek:17 Waga:65 Wzrost:175 Cel treningowy: masa Staż:0 Uprawiane inne sporty:- Sprzet:hantle+ławeczka nieregulowana Dieta:- przeciwskazania medyczne:- Zażywane suplmenty-

Jestem raczej zdrowy , byłem u lekarzy , oni tylko jakieś bezsensowne diety ni nowego każdy to samo około 4 -5 lat temu byłem w sanatorium w rabce i zszedłem około 20 kg w dwa miesiące ale potem wróciłem z wagą i przybrałem od tamtego czasu od 112 do 160

No wlasnie waga mi nie spada a tłuszcz nadal jest. Diata o jaka mi chodzi to jakas nisko kaloryczna. Sam ja uloze tylko nie wiem co powinienem jesc a czego nie ( pomijajac fast foody i slodycze). Jakie sa zasady w odzywianiu podczas diety. Chcialbym zastosowac np 1500 kcal dziennie. Jak myslicie, bedzie dobra ? Dzieki puzonik za szybka odpowiedz :)

o kurde WAGA - 101,5 KG WZROST - 186 CM WIEK - 25 LAT DOSWIADCZENIE NA SILOWNI - BRAK TRENING - 4RAZY/TYDZIEN Wal tak białko 2,5 g tłuszcze 1,3g ww reszta zacznij od 2700kcal i ułóz

Wiek: 31 Waga: 91 Wzrost: 174 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: nie wiem Obwód uda: 68 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 5 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2.5g bialka, 6g wegli, 1.5g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, meta tesc deka Opisz swój plan treningowy: 4-5dni w [...]

nie do tego zmierzam. 1. płeć 2. waga 3. intensywność treningów... po co megadawki komuś kto waży 45 kg, na 14 lat, nic nie ćwiczy i do tego jest kobietą...? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-07-18 14:10:58

waga: ok 90 kg bic: 36 kark:39 klatka: 99 Moim problemem jak widać jest to że jestem zalany , jednak nie mogłem zdecydować sie na redukcje ... poneiwąz nie mam jeszcza aż tak znaczących mięśni żebym miał co obcinać i dlatego pomyslałem żeby do końca kwietnia strzelić sobie trening i diete typowo masową a potem siłowy na przemian z typowo [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:aktualnie około 83 - redu 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:z 41 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata? 6. DIETA: 2700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:najpierw masa teraz redu 10. OSTATNI CYKL I [...]

WAGA CIAŁA:85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:--- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:--- OBWÓD UDA:--- OBWÓD BIODER:--- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:--- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:--- OBWÓD BARKÓW:--- OBWÓD NADGARSTKA:--- OBWÓD KOSTKI U NOGI: --- PRZYSIAD TYLNI: - 90 x 8 MARTWY CIĄG: - 140 x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - --- WYCISK [...]

PLAN ZAWODÓW: 7:30-9:00 - waga oraz rejestracja 9:30 – omówienie przepisów 10:00 – rozpoczęcie walk Kategorie : - PIERWSZA WALKA ( pojedyncze walki dla osób zbliżonej wadze, które jeszcze nie startowały w zawodach amatorskiego mma ) - TURNIEJ JUNIORÓW ( rocznik 1994 – 1996 ) - TURNIEJ POCZĄTKUJĄCYCH ( osoby mające na koncie nie więcej niż 5 [...]

Przydała by sie waga wiek staż i rozpiska ćwiczeń.Teraz jest bardziej przejżyście rzeczywiście.

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : przeciętna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

W zasadzie to już ponad tydzień a waga + 0,5 kg. Może treść jelitowa... dzisiaj jeszcze sprawdzę

[...] prezentują combatowskie umiejętności wsparte o pare technik z innych styli. Niedawno na ich treningu gościł przedstawiciel początkującej grupy z Czarnego Pasa (ćwiczy bjj od września) i stoczył on pare walk z jednym z instruktorów (walka sportowa, bez uderzeń). Zakończyły się one zwycięstwem zawodnika bjj (waga zawodników była zbliżona).

*georgu - *1 - diete koryguje wlasnie na bierzaco.. obcinam kolejne "gramy" wegli w miare jak waga spada.. caly czas staram sie trzymac okolo 1,5g na kg masy.. *2-aerobow nie mam wcale i wlasnie to jest glownym tematem zagadnienia- czy musze? wyczytalem, na tym forum 2 informacje: 1) na redukcji aeroby 2) na redukcji trening silowy. [...]

Płeć : M Wiek :22 Waga :71 Wzrost :170 Cel treningowy :zwiększenie masy i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, sztangielki Dieta :wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC [...]

wg mnie nie jest zle masz 165 cm wiec ten bic chmm jak zwykla reka.. mam kolege co ma 22 w bicu -przy 183cm i waga 50 kg..:D

waga obecna 57kg wzrost 168cm udo 55 cm moim celem jest uwidocznienie miesni i nie byc chuchrem pozdro ekipa sfd.pl Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2009-12-30 01:06:50

Dzis zrobiony tren na brzuch wyjatkowo zdecydowalem ze zrobie pt-sob-niedz przez te 3 dni pod rząd trening brzucha gdyz przerwa swiateczno-noworoczna daje o sobie znac Jadlem bez umiaru rozpychajac sie na lewo i prawo ale oplacalo sie waga 59

[...] moim menu i zmieniam pracuje i udoskonalam. Pewnie powinnam wrzucić moje fotki w skąpym odzieniu... ale nie ma mowy kompleksy są silniejsze od racjonalnego myślenia Dziś waga wskazała magiczną liczbę 72, więc jest dobrze, nie tyje, przynajmniej chwilowo. Cały czas czytam i si dokształcam, na razie wertuję dokładnie atlas ćwiczeń. I czekam z [...]