pomocy w obiczeniach

http://img10.imageshack.us/g/20110201127.jpg/
oto link do fot wiem ze nie wyglada to najlepiej
ale najwazniejsze ze sie zdecydowalem cos z tym zrobic :)

tylko zauwazylem ze jak sie kliknie na fote zeby powiekszyc to wychodzi jakas karykatura powieksza w nieproporcjonalnie

o kurde

WAGA - 101,5 KG
WZROST - 186 CM
WIEK - 25 LAT
DOSWIADCZENIE NA SILOWNI - BRAK
TRENING - 4RAZY/TYDZIEN

Wal tak
białko 2,5 g
tłuszcze 1,3g
ww reszta
zacznij od 2700kcal i ułóz

a dobry bedzie act do tego ?
myslalem jeszcze o l-karnityna

a act bedzie pasowac do tej diety?
wiec uwazasz ze powinienem zrzucis tego tluszczu sporo potem zastosowac inna diete?