waga

[...] roku, ale jednak byłabym spokojniejsza gdyby zniknął mi ten tłuszcz jak najszybciej. |-) No, ale taka już kobieca natura, że chciałoby się już od razu wszystko. Dziś waga 70,4 kg Aaaa jutro jadę zrobić badania krwi, hormony, tarczyca, cholesterol itp %-) Jestem ciekawa co się zmieniło, bo poprzednie robiłam w listopadzie. [...]

[...] we wtorek. Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 123.5 kg - % BF: 40 - % sukcesu: 1.17 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 0.4 kg - średni spadek na 1 dzień: 0.4 kg - zjedzone tego dnia: 2352.5 kcal - [...]

Wiek : Rocznikowo 19 Waga : 67kg Wzrost : 174cm Staż treningowy: około 1 roku z miesięczną przerwą Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:B.Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,bieganie, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i [...]

Jestem wychudzony, na ulicy bardzo rzadko spotykam dziewczyny chudsze ode mnie nie wspominając o chłopakach. Moja waga stoi w miejscu prawdopodobnie od 16 roku życia. Nigdy nie przykładałem wagi do tego co jem, co z perspektywy czasu oceniam jako wyraz mojej skrajnej głupoty. Znalazłem diete w internecie którą trochę zmodyfikowałem i proszę o jej [...]

Dieta podczas przerwy w treningu siłowym; waga stoi mniej więcej w miejscu. /SFD/Images/2016/5/29/9fd6249121054b828f03c85d4b7374a4.jpg

czy ta dieta jest dobra na poczatek ?najpierw redukcja wiadomo :) pierwszy raz dieta .co byście dodali?co byście zmienili? waga-69,6 kg wzrost 174 pas-83 .porcja gainera lub 100 gram płatków owsianych I 30g białka (Miarka),owoc,2 tabletki omega 3 2.8 kromek pieczywa Wasa lub podobne,lub 60g ryżu basmati,130 gram mięsa,warzywa 3.8 kromek [...]

[...] siebie :D Dieta; odstawiłem słodycze + zacząłem się zdrowo odżywiać (kurczak z ryżem, jajecznica, ryba etc) i oczywiście częściej jem, a w małych ilościach. Moja początkowa waga wynosiła 86kg przy wzroście 171 cm (21 lat). W między czasie wykupiłem karnet na basen i siłownię. Codziennie robię ok. 30 basenów + w między czasie 10min sauny oraz na [...]

Start w Sierakowie – podsumowanie Bardzo cieszyłem się na ten wyjazd. Po pierwsze możliwość oderwania się od szarej rzeczywistości, po drugie cztery pełne dni z synem i żoną (ostatnio to nie był standard) a po trzecie spotkanie z kolegami z forum: Ron, Shadow oraz Xzaar. Podróż w czwartek trochę na wariackich papierach, bo jeszcze rano wracałem z [...]

Bo zapomnę. Masti, oficjalny apel do Ciebie. Jak będziesz myślał nad zadaniami na Czerwiec, to po pierwsze nie myśl o K. Małeckim. A dwa, weź pod uwagę, że my jesteśmy pakerami z odzysku a nie gimnastykami z 20to letnim stażem. Dwóch się poddało zawczasu (w tym ja) i dwie kontuzje to czytelny sygnał, że nie tędy droga. Nie można, na spokojnie [...]

Czy ktoś planuje pobić nieoficjalny rekord 325 powt. Michała Bojanowicza ? Dla sprostowania kategoria open bez limitu czasowego osiągnąłem wynik 311 x 50kg waga ciała 73kg :-)

Witam po przerwie!! Byłem zalatany/zapracowany i dopadły mnie różne dolegliwości.. Miska jako taka, treningi cieniutko w tym tygodniu. Waga 76kg. Trochę tydzień w plecy jestem.. Weszło: Wyciskanie pochylone - drabina ciężarów (20,24,28) - po 1/1 i takie 3 drabiny (32) - 1x na prawą weszło, w pierwszej drabinie, w drugiej był fail, a w trzeciej [...]

1)Wzrost 172,5cm 2)Waga 70,1kg 3)Pas 62cm 4)Klatka wdech 120cm 5)Biodra 82,5 /SFD/Images/2016/5/29/6cb792a687e2465999ef833c7a03d7d5.jpg /SFD/Images/2016/5/29/19372768b4574afb923fc43209ac8b5b.jpg /SFD/Images/2016/5/29/6a1fd33714f7473b96b3b3e60177481b.jpg /SFD/Images/2016/5/29/435cab9ffafc4827be97253120206af9.jpg [...]

[...] tej aplikacji jest narazie duzo bogatsza niz z po treningu. Chcialbym udowodnic wszystkim przed 40tka ze i dla nas nie jest jeszcze za pozno}:-(8-) PODSTAWOWE INFO: wiek 37 waga 81.3 ( startowalem z 88.6) WYMIARY: barki 119 klata 108 pas 88 biceps L 33 P33.5 przedramie L 28 P28.5 udo L 57.5 P 58.5 lydka L 43.5 P43.5 STAN ZDROWIA - bez [...]

Witam! Przepraszam za duże rozpisanie się ale zależy mi mocno. Mój sposób odżywiania jest bardzo dziwny. Poza tym cały czas prowadziłem siedzący tryb życia. Co roku przybywało mi około 5kg. Około pół roku temu zatrzymałem to ogarniając się i biorąc się do roboty. Zacząłem się więcej ruszać i teraz stoję z wagą miejscu. Nie chciałbym tego jednak, [...]

Siema Opisze troche jak wyglądał ten tydzien . Pon nogi wyprosty 2x20 suwnica wyciskanie 5x15-10 konczylem na 550 na 10 przysiady sztanga z tylu (powolne zejście ) 4x12-8 konczylem na 150x8 wykroki na suwnicy 3x12 na noge uginania 5x20-10 martwy na prostych z sztanga 4x12-8 konczylem na 150x8 Spiecia stojac łączone z speciami siedzac [...]

Waga 82kg Wzrost- 182cm BF 14 % Redukcja od stycznia z 90kg /SFD/Images/2016/5/29/e9ed9a119a804133bbc2ca215b47ae35.jpg

1. WIEK: 34 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 42 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] dziennie. Cwiczenie robie summiennie i nie obijam sie. Efekty jakie uzyskalem to (ta sama stronka z kalkulatorami): wiek: 32 wzrost: 174cm WHR: 0.88 BF: 12.6% BMI: 22.1 waga: 67 pas: 79 biodra: 89/90 (tutaj nie dokonca jestm powien czy dobrze zmierzylem wiec daje 2 pomiary) I tu nastepuje moje pytanie, czy dalej robic redukcje czy moge juz [...]

[...] 26-55 dzień (ewentualnie można coś zastąpić produktem AEN APE 40 kaps) Plus standardowa suplementacja bcaa, isolat białka ,vitargo ,orange triad, omega 3. Wiek 27 lat waga 86-87 kg wzrost 183.5 Kcal około 4 tysięcy (mam rozpisywać wszystkie posiłki ?) Proszę o informacje odnośnie takiego połaczenia, pozdrawiam. [...]

[...] - ogarnia ktoś dlaczego w trakcie ładowania węgli z minimum fatu tak ważna jest duża ilość wody lub ogólnie płynów ? Wiadomo, że mięśnie muszą mieć się czym napełnić, ale jak jest jej mało to waga rośnie 2-3 kg, a jak dużo to nawet 1 kg więcej nie ma }:-( Poczytaj sobie o opróżnieniu glikogenu i jego nadkompensacji , dowiesz się wszystkiego