waga

U mnie wczoraj wpadło 1060g wegli i 50g fatu + 20ml tranu.Waga +2,0kg.A do dopiero jeden dzień. Waga startowa była mała więc pewnie to to (uzupełnienie płynów). Mogę napisać że pierwszy raz prawie nabilo. Brzuch jak 6miesiac ciąży ale góra i nogi w Pajęcznie żył. Jakos specjalnie nie wiele wiecej sodu.Choć cos tam staralem sie solic.Ale nie wiecej [...]

2 tydzien za mna waga - 4kg pas - 5cm lapka -0,5 klatka -2 to chyba nie jest szalowy wynik jak na vlcd ale sylwetka sie zmienia zobacze jak bedzie dalej bo fatu jest sporo jeszcze.

[...] zakładam ma marginalny wpływ. Czy taka dawka jest bezpieczna? Ja stosuje jedno opakowanie 84tab. 2x dziennie więc starczy na 40 dni i off w celu progresji redukcji (niestety waga zatrzymala sie jakis czas temu). Po 3 dniach na LEAN FX znowu poszlo w dół, ale pobolewa mnie czasami głowa, być może to skoki ciśnienia. W trakcie redukcji miałem [...]

[...] reszta mieso+warzywa/surowki. Jak tak na szybko wpisywalem wszystko do fitatu to zmiescilem sie w 2500 kcal, bialko bylo wysoko tego dnia, fat i wegle srednio. Reasumujac nie bylo zle, sprawdze wage we wtorek rano jak wyglada waga - pokaze 81 czy mnie lub dupa zbita i wyjdzie 81+ kg ? ;x Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-07-24 10:51:18

Klamka zapadła. Dzisiaj wracam z urlopu do Niemiec i mam ze sobą prope genesis. Bić będę 2ed po ampulce A zaczynam od środy. Trening split z priorytetem na klatkę i barki, obecnie jestem na VLCD i będę wychodzić z tego. Białko 2,5g/kg Tłuszcze 0,8g/kg Wegle jako dopełnienie. Zacznę od 2000kcal i stopniowo co tydzień będę dodawać wegli. Proszę o [...]

Musisz zrobić tzw. Recomp czyli nieco spalić tłuszcz i zbudować mięśnie Spalisz 1 kg i dobudujesz 1 lg mięśni a sylwetka będzie dużo lepsza, + więcej siły a waga ta sama

[...] pasa mam praktycznie taki sam lub nieco niższy niż w okresie bezpośrednio przed zawodami - miałem zawsze wydęty brzuch, być może chodziło o gluten lub większa wiedza i uwaga do perystaltyki jelit, sam do końca nie wiem %-) Poziom otłuszczenia sylwetki zaraz sami ocenicie na zdjęciach, ale póki co wstawiam: TRENING Rozkład partii mięśniowych [...]

[...] min siłowego rozkładam sobie na każdy dzien jakieś partie ciała , jestem młoda mama i chce poprawić stan swojego ciała po ciąży , wazę obecnie 54 kg przy wzroście 165 cm , waga taka jak przed ciaza jednak stan ciała pozostawia wiele do życzenia , nie mam zbilansowanej diety, po treningu wypijam białko i codziennie biorę zestaw witamin , [...]

Płeć :Męska Wiek :23 Waga :71 Wzrost :177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, ławka sztangielki Dieta :3700kcal, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :carbo,białko,kreatyna,zma,witaminy iminerały, omega3 [...]

Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : sylwetka (obecnie redukcja) Staż treningowy na siłowni : +3 lata (niestety z przerwami - kontuzje) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : klasyczna siłownia (głównie wolne ciężary, proste wyciągi, podstawowe maszyny) Dieta : około 3100 [...]

Dobra, ale jaki byłby skutek tego że tak często trenuje? Zeszła by mi siła, waga czy byłbym przemeczony? nie znam skutków zbyt krótkiej regeneracji..

Witam mój wzrost to 187 a waga to 65 kg chodzi mi o szybkiee nabranie paru kilogramów Gram w piłkę nożna i tylko takie mam treningi nie robie żadnych ćwiczeń akutualnie biorę białko WPC PROTEIN jak myślicie przytyje po tym ?

U mnie do czwartku był luz. Sylwetka igła, waga sprzed odwadniania. A w piątek rano odbicie i +2kg i nie mogłem na siebie patrzeć %-). Więc szybka decyzja zero wegli do niedzieli i od poniedziałku low carb do soboty. W sobotę mam wesele i od poniedziałku następnego reverse.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Bf ok.12-13%,typ budowy: ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 61kg/180cm 4) staż treningowy: ok.rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Trec Whey 100 oraz Monohydrat Kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement [...]

[...] wszystkiemu bo np wystarczy spojrzeć na te zdjęcie: Ogólnie przy napięciu skóry na brzuchu te mięśnie jako tako wychodzą, one mi po prostu nie chcą wyjść do końca. Bo sama waga nie jest teżdo końca wyznacznikiem że spaliłem mięśnie, np tutaj gość payano który waży 52 kg i też ma mięśnie bzucha uwidocznione jak to możliwe nie wiem i to mnie [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Lepsza postura (a’la Alexis Sanchez --> google -> grafika ;) Staż treningowy na siłowni : 3msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak, rano kanapki, w dzień obiad, wieczorem kanapki Przeciwwskazania medyczne : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 113kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : -109 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : siłownia od 10:10-12:40 później znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xtygodniu siłownia, staram sie biegać mniej więcej [...]

/SFD/Images/2016/7/23/8a29cae9611a494c8402fcf35374ab67.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki piersiowej 20x 15x 12x 10x +drop Wiosłowanie sztanga nachwytem 15x 15x 12x 10x+drop Wiosłowanie hantlem podchwytem w oparciu 15x 15x 12x 10x+drop https://www.youtube.com/watch?v=yIqH2fMBEAI&feature=youtu.be Wiosłowanie półsztangą 15x 15x 15x [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] białka 50% węglowodany lub 15% białka 30% tłuszcze 55% węglowodany Czy może skupić się na liczeniu na KG masy ciała 0,5-1g tłuszcze 1,5-2g białka reszta węglowodany Moja waga 66kg przykładowa pula kcal na redukcje 2000 w takim przypadku 132 gramy białka 2 gramy na KG - 528 kcal 59 gram tłuszczy około 0,9 - 531 kcal 235 gram węglowodanów - [...]