waga

szymson1: od kiedy cie zaczal enan klepac? tzn. od kiedy waga zaczela isc do gory? pytam bo sam wkuwam i narazie 10 dzien i cisza, a ciekaw jestem kiedys cos ruszy

Aha sorry zapomniałem mam 175cm waga 65kilo stosuję nachwyt na szerokość barków i wykonuje pełen zwis bez spięcia bicepsów w ostatniej fazie. A koledze proponuję ćwiczenia: 1 jeśli nie zrobisz ani jednej to odkładaj krzesło i staraj się wykonać podciągnięcia np 2,3 LEKKO pomagając sobie nogami. 2 jeśli wykonujesz już np 5-10 to sukcesywnie [...]

waga 45kg z czego ty się odchudzasz

bardziej to bedzie rekomp niz redukcja 2) wiek 22 3) waga/wzrost 45/150 4) staż treningowy ogólnie 2 lata powaznie ok roku 5) cel cyklu rekomp 6) stosowane już wcześniej suplementy cla/green tea/białko 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnio zielona herbata i białko 9) ilość dni wolnych [...]

[...] ze tak niedokladnie bylo, ale pozno juz bylo . Chcial bym jeszcze dodac, czy moze nie powinienem zalozyc watku w "odchudzanie"? Cel : oczywiscie redukcja Moja waga : 95kg Typ b. : endo Zapotrzebowanie wedlug dziennika 4.21(-350kcal) : 2500kcal, Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i tluszczy. Wypis [...]

a jak sam dietę ogarnąłeś ? czy z Bodkiem ? Jak waga spada?

Tzn Waga-63kg Wzrost-175cm Bic-37cm udo-62cm pas-82cm klata-102 Wycisk klata-115kg przysiad-135kg martwy-150kg

Witam. Troche mnie nie było ale ostatnio mam sporo nauki. mało snu. Dieta oczywiscie trzymana. Pomierzyłam sie oraz sie zwazyłam : wzrost: 160 cm pozostało :P waga : 65 kg 62kg -3kg udo62 cm 60cm -2cm Talia: 77 cm 73cm -4cmŁydka: 36,5 cm bez zmian Biodra :100cm 97cm -3cm takie efekty osiagnełam po 3 tygodniach. najwazniejsze, ze dół spada bo [...]

hmm jem duzo odzywkami uzupelniam bialko. waga poszla mi na + obwody tez czyli wszystko tak jak bylo zamierzone. teraz trzeba wszystko podrzezbic i spalic nadmiar tluszczu na brzuchu. to widac golym okiem i nie musze wymiarow mierzyc w tym celu. chcialem zebyscie mi doradzili lub odradzili moj pomysl z winstrolem. nie chce sie kluc jak juz [...]

Kumpel mi wage z***al. Musze nowa kupic. Ale chyba spada waga troche. Tak widze. Chociaz nadal tlusto. Za jakis miesiac lub dwa dodam spalacz, wtedy bede po budowie i po robocie to bede mogl aeroby robic rano i wieczorem.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 aktualnie Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 2 lata systematycznego treningu, Ilość spożywanego białka : 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/1kg Opis [...]

o to chodzi z ankietą: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

ankieta Płeć M Wiek 15 Waga 77-78 Wzrost 181 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 6m Uprawiane inne sporty wf pon-czw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) kettler classic 1sztanga9kg 2sztangielki obciazenie 4x5kg 1x10kg 2x2,5kg + 10kg ale do wytoczenia Dieta [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 20 lat Waga : 67 Wzrost : ok 175 Cel treningowy : wzrost siły i masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : około 2 lat zawsze trenowałem na rzeźbę i robiłem błąd z tym... rodzaj treningu może coś doradzisz ??

Ja tez tak mam ,że waga może mi skoczyc o okolo 2-3 kg ale nie o 8 kg. Ja wage mam na 100% sprawną ale dla pewnosci sprawdz swoją.

Mógłby mi ktoś jeszcze doradzić co dalej foty na stronie 3.Waga mi spadła już dzisiaj rano do 68.5

=== DZIEŃ TRENINGOWY 9 == Trening: siłowy bez problemu poszedł, wycisnął poty. Po obiedzie postanowiłem potrenować na worku treningowym bo zbierał kurz, niestety stylem walki tysona jedno ucho stracił w boju :D(taśma nośna puściła) Pokombinuję, może da radę go zreanimować. HIIT - poszedł gładko, fajne uczucie mniałem po nim bo dałem z siebie [...]

Płeć : man Wiek : 16 lat Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa ale tez masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : biegi rower Dostęp do sprzętu : hantle wlasnej roboty lawka Dieta : staram sie spozywac malo tluszczow i duzo bialka barki tez robie i plecy. ale powiedzcie tylko czy trica z klatka moge polaczyc [...]

Staż: 2lata Cel: redukcja wzrost:178cm waga:90kg bf: 20,4%

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 5 -węglowodany: 2-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: podkreslenie sylwetki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]