waga

A co mogło ruszyć Bo chyba nie waga o 5kg

[...] SQ 60kg x 8p 90kg x 6p 110kg x 3p 130kg x 3p 150kg x 3p 160kg x 2p (oj ciężko) Wycisk skos dół 60kg x 6p 70kg x 5p 80kg x 5p 90kg x 5p 100kg x 2p 100kg x 3p Poręcze-tric waga ciala x 8p 5kg x 6p 10kg x 5p 15kg x 5p 20kg x 3p (zapas 1-2p) Uginania nadgarstka podchwytem na rączce wyciągu górnego 1 sztabka x 3serie x 10-15p 1. Cięzej jak tydzien [...]

u niektorych tak waga idzie

PIĄTEK, 20.02.09, godz. 15;00, czas trwania 1h, waga 76,0kg siad 70/8,8,8 ciag na prostych 90/8,8,8 szrugsy 70/8,8,8 lawka 85/8,8,8 docisk 95/8,8 waski 85/8,8 wszystko ok zrobilem sobie zdjecia po treningu ... w lapie mialem 38cm

1. WIEK: w grudniu skończyłem 18, 2. WAGA: teraz 83, było max 87kg 3. WZROST: 172cm, może troszkę więcej teraz 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 85-87 zazwyczaj w tych granicach, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 2 lata, w tym dwie małe przerwy jedna trwała miesiąc, a teraz mam drugą, która też będzie trwała miesiąc, 6. DIETA: (w [...]

kumpel przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu wlasnej wagi: na sztandze jego waga + 5kg 19 powt+1 z pomoca juz w realu wolniej to wyglada... nie wiem czemu tutaj szybciej http://www.youtube.com/watch?v=tiku6_6ErRs Glaca znasz tego kleszcza? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-20 18:47:04

[...] raz do wszystkich niechce planu na mase niechce przytyc!! chce tylko wyrzezbic niektore czesci ciala i poszerzyc lekko plecy to wszystko wiec do tego nie jest potrzebna waga 100kg chyba i zebym targal obciazenie po 80kg mysle ze powinienem cwiczyc 2 x w tyg plecy i kazde cwiczenie zwiekszyc o 1 serie i liczbe powtorzen lecz zmniejszyc [...]

Fakt obcisle koszulki robia swojeNie w****ial cie dzis na treningu?Apropo ile teraz bialy z waga stoi?Bo sie doliczyc nie moge ile tam jest na gryfie? Artek to byl Roni nie poznajesz

[...] no i mam pryszcze na plecach (chcial mi za to w***ac niezdatnosc do sluzby bo powiedzial ze pwnie koksy biore , na drugiej wyszlo ze mam przegrode prosta ale za to za***istego zeza ukrytego i tez robili problemy, a za trzecim zmadrzalem i zrobilem tak ze wszystko bylo idealnie - wzrost 180, waga 80kg, przegroda prosciutka, wzrok za***isty

waga 97 5 lat stażu i wyciskasz 115 to co ty robisz na tych treningach w nosie dłubiesz coś kombinujesz z ta ankietą

Dzięki Normex :) Dziś trening jakby lepszy, pompki łatwiej wchodziły, te dynamiczne z klaśnięciem zrobiłem również (nie tak jak ostatnio, bez klaśnięcia), tylko rozpiętki 10 w serii, gdyż nie wiedzieć czemu bolały mnie przy nich naramienne... aż paliło... pompki w podporze tyłem i narciarz bez problemów. Dodałem zdjęcie plecków do tamtych [...]

[...] uksztaltowany? raczej przy budowie ekto nie zalejsz sie odrazu na brzuchu do tego jak cwiczysz sw. i prowadzisz aktywny tryb zycia. Przy dodatnim bilansie kalorycznym zawsze waga pojdzie w gore , jesli bedzie to zdrowe i odpowiednie odzywanie to w tluszcz zapewne nie pojdzie duzo.Mialem cos jeszcze dopisac ale zapomnialem co...(chory jestem wiec [...]

zapomniałam napisać, że po pierwszym mies waga ruszyła w dól o 2 kg czyli w ciągu 4 mies odchudzania schudłam 8kg.

[...] sie lepiej sprawdzaja niz machanie na maszynie w silowni Jak cos postanowisz to daj znac a poukladamy ci cos z tych maszyn co masz na silce. PS. Pamietaj ze nie tylko waga ale i lata robia swoje figurze, to co masz pod tluszczem i tak jest czyms zupelnie innym niz mialas w czasach mlodosci Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-20 [...]

[...] treningiem to piers z kurczaka z ryzem + wazywa. Kup sobie witaminy (olimpa beda ok) i obserwoj organizm. Gdy nie bedzie poprawy zrob z tydzien przerwy dla regeneracji organizmu. Jak to nie pomoże to pozostaje poprawienie/wytrzymalosci kondycji organizmu badz zbcie wagi. Jaka waga i wzrost? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-20 20:50:30

PS. Pamietaj ze nie tylko waga ale i lata robia swoje figurze, to co masz pod tluszczem i tak jest czyms zupelnie innym niz mialas w czasach mlodosci He he lata... no wtedy miałam jakieś 19-20 potem 23-24 a teraz 24-25 więc chyba nie ma aż takiej różnicy ... :) Ale wiem, że z wiekiem figura się zmienia. Wiem też że wiele kobiet w wieku ok 25 lat [...]

Znalazłem jakąś . Ale możecie ją troszke zmienić? od 8 - do ~13 jestem w szkole (wiec coś czym można zastąpić blisko jest biedronka to można coś na przerwie kupic ) A moja waga to 59 kg a nie 64-65 Prosze możecie ja zmienić dam soga Dieta na mase dla 64-65 kg !!!!!!!!! 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr [...]

niestety moja waga to zaniedbanie po tamtej diecie ... i myślenie 1 kg w tą czy w tamtą dam radę ... co do moich kolan i stawów .. i tak postaram się truchtać ... miałam już zapalenia ścięgien kolano pourazowe ostro skręconą kostkę ... bieganie to coś na co moim zdaniem mogłabym sobie pozwolić nie chodząc na siłownię ... na razie czas mojego [...]

taka mala reaktywacja: zdjecia z akutalnej formy waga +/- 73 akutlanie przerwa od silowni na ok 2tyg, dieta rowniez stop zaczalem biegac, ale powracajac na silownie przestane zastanawiam sie nad cyklem na mono po przerwie powoli rosne, glownie koliduja mi to treningi kb, ale nie ma co narzekac mysle ze progress jest Zmieniony przez - Banan69 w [...]

[...] prace 4czy 5 dni w tygodniu po 10-12h i zamaist odpoczywac i dochodzic do siebie na łikendzie My idziemy na silownie........ Wiem to po sobie ze jesli tylko nie cwicze - waga leci w dół - a jem "tyle" supli i na silownie chodze nawet tylko poto aby utrzymac wage - jak tego nie rozumiecie to przepraszam.....nie bede pisal po 100 [...]