waga

Płeć : M Wiek :17 Waga :77 Wzrost :182 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace bez przerw Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka plaska/skos, hantelki, gryfy prosty Dieta :staram się odżywiać zdrowo Przeciwskazania medyczne : [...]

Extreme Drive firmy Angel Sports Nutrition kreatynka pochodzi ze stanow - tam zostala wyprodukowana i na tamten rynek, a nie jak odzywki ze stanow robione na polske Ilość porcji w opakowaniu: 35 x 30 g każda Waga opakowania: 1050 g pudełko Skład produktu: Wielkość porcji: 30 g Porcji w opakowaniu: 35 Kalorie: 60 Węglowodany: 15 g Extreme Drive [...]

Siemka. OD nie dawna zaczołem nowa przygode z nowym sportem.Otóz zapisalem sie na MT.Chodze juz ponad 2 tyg.Ale nie zamierzam rezygnowac z siłowni i tu problem.Cwicze na siłowni domowej(trening na mase)i tu tkwi problem czy ten plan który wkleje ponizej jest dobry? Czy nie zakatuje miesni.Plan ma zmienijszona ilosc seri gdyz chodze na MT a tam tez [...]

52 debiec od zawsze lubilem. A w ogole co tam u Was chlopy bo dawno mnie nie bylo. Koncze drugi tydzien hp+cm3 no i wszystko ladnie pieknie. Waga 79 sila rosnie zyc nie umierac. ^^ Trener moj gadal ze do 2x listopada ma byc u mnie na silce p. Strzeliński a do konca roku p.Jabłonski (ten z krotki wlosami). Foty se porobie i wstawie. Bic [...]

najlepiej waga i zmierzyć wg swoich potrzeb sypać chyba że ktoś brał tego słabego gainera to napisze pozdro

[...] trenowaniu sztuki walki.Zastanawialem sie takze nad jednym z treningow FBW,ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie,dlatego chcialbym sie poradzic u doswiadczonych osob.Jestem chudy,bo przy wzroscie 180,waga waha mi sie od 70-72 kg. Jezeli bylby ktos w stanie pomoc w ulozeniu nowego treningu na mase,splitu czy tez jednego z fbw bylbym wdzieczny.

ja zaczalem cwiczyc trojboj po 2 latach treningow kulturystycznych i spadkow zadnych nie mialem. wrecz przeciwnie, bo waga poszla mi momentalnie do gory o kilka kg i to nie masa tluszczowa, bo nie mam tendencji do zatluszczania sie. zanim zaczalem robic przysiady i ciagi typowo pod trojboj, wykonywalem te cwiczenia tez wczesniej, jednak przysiady [...]

[...] fajnie sie robi jedna partie tygodniowo ale mnie to wogole nie meczy, a chodiz o to zbeym wracal do domu zmasakrowany i widzial w lustrze ze rosne po 3 tygodniach masa + 4kg waga ~75,5 edit: doszedlem do wniosu ze robienie 1 partii tygodnioweo i tego wypoczynkowego treningu na klate przeczy calkowicie nazwie mojego bloga, mianowicie duzej masy [...]

Witam, Zaczne od tego iz od zawsze mam problem z nadwaga a raczej otyloscia. Jak wiadomo dla osob mojego pokroju nie jest to temat latwy do rozmowy aczkolwiek jesli przez cale zycie bedzie sie milczec i traktowac owy temat jako temat tabu to samo nie zrobi sie zupelnie nic. Moim zdaniem moja waga spowodowana jest fatalnym metabolizmem gdyz byl [...]

Witam mam 18 lat na siłowni jestem juz 2 latka z drobnymi przerwami.....Bez Dopingu przez 2 lata same odzyweczki zaczynałem tak jak kazdy chyba ...kreatynka jakies białko pozniej troszke sie rozkrecilo obecnie jade na Nox Pump-ie nowa odzyweczka bardzo polecam i na Animalu Pump ....Do tego Gainerek ... nie mam zadnej diety jednak dobrze sie [...]

Wiek:18 Staż:2 Waga:81 Wzrost:175 Poziom BF:15-20% ciezko jest mi okreslic Cel treningowy:masa Poprzedni plan treningowy:FBW Dieta: JEST klatka/tric Wyciskanie sztangi plasko/Buterfly maszyna (superseria) 5/10 - 5/10 - 5/10 *czy lepiej buterfly na koncu 2 serie na dopomp? Wyciskanie hantli skoks 10/8/6 Krzyżowanie linek 12/10/89 (?) [...]

Witam mam 18 lat na siłowni jestem juz 2 latka z drobnymi przerwami.....Bez Dopingu przez 2 lata same odzyweczki zaczynałem tak jak kazdy chyba ...kreatynka jakies białko pozniej troszke sie rozkrecilo obecnie jade na Nox Pump-ie nowa odzyweczka bardzo polecam i na Animalu Pump ....Do tego Gainerek ... nie mam zadnej diety jednak dobrze sie [...]

Wiek:18 Staż:2 Waga:81 Wzrost:175 Poziom BF:15-20% ciezko jest mi okreslic Cel treningowy:masa Poprzedni plan treningowy:FBW Dieta: JEST klatka/tric Wyciskanie sztangi plasko/Buterfly maszyna (superseria) 5/10 - 5/10 - 5/10 *czy lepiej buterfly na koncu 2 serie na dopomp? Wyciskanie hantli skoks 10/8/6 Krzyżowanie linek 12/10/89 (?) [...]

KLATKA TRIC WYCISKANIE PLASKO 4s WYCISKANIE HANTLI W UCHWYCIE MLOTKOWYM GLOWA W DOL 4s WYCISKANIE HANTLI LGOWA W GORE 4s ROZPIETKI 4s FRANCUSKIE WYCISKANIE 4s PROSTOWANIE RAMION NA WYCIAGU 4s PLECY BICEPS SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO DO KLATKI 4s WIOSLOWANIE SZTANGA W OPADZIE 4s MARTWY CIAG 4s SZRUGSY 4s UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 4s UGINANIE [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 185 cm Waga: 85 kg Staż: 15 m-cy Cel: masa Miałem tydzień przerwy od diety (również przerwa w treningu). Przez ostatnie 2 miechy wszedł mi niestety tylko 1-1,5 kg (za mało jadłem w dni nietreningowe - moja wina). Więc naskrobałem w Vitalu bardziej kaloryczną dietę (zapotrzebowanie wyliczone przez program). B - białko T - [...]

Więc tak dzisiaj był dość ciężki trening :) Czułem jeszcze pompę z dnia Wtorkowego na klacie ;) Czwartek (Nogi+Barki+Przedramię) Nogi 1) przysiady ze sztangą (12-10-10-8) 1 seria 40Kg ostatnia 60 Kg 2) przysiady wykroczne (12-10-8) 35-50 3) martwy ciąg na prostych nogach (12-10-8) 1 seria 50 Kg ostatnia 75 kg 4) wspięcia stojąc (14-14-14-14) stały [...]

wiek 21lat ,staż na siłowni 3 lata, waga 85kg , wzrost 184cm , siłownia (wt/czw/pt) weekendy niemoge bo pracuje (praca lekka naszczescie)i do tego dochodzą sztuki walki 2x w tyg ostry wycisk (pon/sr) oraz uczę się na awfie na dziennych mam duzo treningow wysilkowych 2xLekka atletyka 2x basen , gimnastyke i gry zespolowe i mam pytanie co do [...]

hmmm niski jestes ale tego nie zmienisz;/ musisz miec nadzieje ze to sie zmieni Waga niewiemy jak wygladasz jezeli uwazasz ze jestes zbyt chudy masuj Ćwiczysz coś?? A i diety tu nikt za darmo nie uklada nawet za soga poczytaj troche w tym dziale Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-30 19:46:28

Jak na ten wiek to mało. Wzrost jeszcze w miare ok, ale waga zdecydowanie za mała

Witam, chodze od niedawna na silownie pierwsza rozpiske napisalm mi kolega trenujacy 2 lata. pierw nie mialem jakis obranych celow treningowych poprostu chcialem miec miescie :) ale teraz poczytalem forum i chce nabrac mase i poprawic swoja sile. oto rozpiska napisana prze kumpla Poniedzialek: - KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]