waga

Dziwne aby po samej metce wacek nie działał Odbiegając od tematu dziwnie musisz wyglądać z takimi wymiarami Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 77 Obwód Bicepsa (cm) 42-42,5 Obwód Pasa (cm) 100 Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-12-02 16:06:22

Daj 2500kcal na początek i zobacz jak waga będzie szła

Jasne ,sluchaj wiek,waga,wzrost,co robisz przez caly dzien,jestes chudy/gruby??

A powiesz mi jeszcze czy dobrze klatke robie? wyciskanie na ławce poziomej I seria - 8 x 45 kg II seria - 8 x 50 kg III seria - 8 x 55 kg IV seria - na makse ile wlezie ciężarem z III seri i jak dojde do 8 powtórzeń to zwiększam o 5 kg i tak w kółko wyciskanie na ławce skośnej I seria - 8 x 40 kg II seria - 8 x 40 kg III seria - 8 x 45 kg IV seria [...]

Ja tez mam podobny problem Wyniki praktycznie identyczne - 60 na bica kilka razy, 115-125 na klatke (nie wime teraz dokladnie) waga 83kg. i problem tkwi w tym ze nie moge sie podciagac Moze byc to problemem ze plecy robię po wyczerpującym treningu bica? :D

[...] na bica? Ale jak ? Na sztandze oburacz po 30 kg na strone? Czy jednoracz - gdzie sa takie hantle? Czy na maszynie? No ale z pewnoscia slabe plecy sa jedna z przyczyn no i waga tez gra tu role. Ponoc utata wagi 10% powoduje podwojenie liczby podciagniec - moge potwierdzic poniewaz jak wazylem 103 kg to nie moglem sie podciagnac. Dopiero po [...]

Zresztą koks w ogóle nie jest dla Ciebie, bo cała ta ankieta to pewnie jedna wielka bzdura: Tu znalazłem taką z marca %-) http://www.sfd.pl/Cykl_%3A_-t930037.html gdzie waga była 15kg mniej a do spalania to były "tylko kości" Latasz po suplementach, teraz jeszcze doping szukając cudownej metody ale tutaj jej nie znajdziesz. Taka cudowna wprost [...]

Taka waga a kcal jak dla dziecka , przy takim podejsciu to nie bedziesz miał siły żeby jakikolwiek tor zaliczyc. Wypełnij ankiete działu i wstaw zrzut diety bo tu jest przyczyna zastoju + ta główna jaką jest zbyt duży deficyt kcal.

[...] ją w załączniku wraz z dietą - całość dzielę na 3 posiłki. Co do kalorii to nie jestem zbytnio aktywny także nie sądziłem, że mógłbym potrzebować więcej. Wszelkie kalkulatory określały mi redukcję na ok. 2300 - 2400 kcal ale tam waga stała. /SFD/2017/6/10/7688923115d74fb58491df6089a56675.jpg /SFD/2017/6/10/9b2a12dc53684d7a87ffc41979fea35f.jpg

W takim razie prosiłbym o ocenę po zdjęciu, czy nadaję się na reverse? A jeśli tak to na jakich zasadach - po ile dokładać i do ilu - bo u mnie każde zwiększenie kaloryczności wiąże się ze strasznym wahaniem wagi przez co trudno mi jednoznacznie ocenić kiedy ta waga "leci" tak naprawdę.

Jeśli mam kontynuować redukcję, to w takim razie co zrobić jak już na tych 2000 nie leci waga w dół, cardio już dołożone 25min a podobno to są kcal jak dla dziecka więc ścinanie poniżej BMR to raczej sobie gospodarkę hormonalną rozreguluje.

[...] paliłem. Nie wskoczyłem na masę, a na utrzymanie, ale trening był bardzo intensywny i ciężki. Doszedłem do 95kg samodzielnie wyciskając 5 razy na skosie. Moja obecna waga to 71. Przez 8 tygodni ją praktycznie utrzymywałem. Do tego doszło cardio 5-6 razy w tygodniu bezpośrednio po treningu 25-30 minut. Obecnie zwiększam znów węgle, [...]

noo pozamiatane, jak dobrze wszystko obczailem to takie tanie nie jest pubujac wyslac paczke do usa przez UPC za przykladowa paczke waga 20kg wartosc 200zl wyszlo ok1600zl no chyba ze to jakos inaczej dziala bo jak nie to pozamiatane Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2005-12-01 22:50:32

1); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 18% , endo 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 5 lat (sw) codzienny trening bez niedzieli 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa witaminal bialko joha glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze T5 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3y 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo 8. TRENING: sztuki walki 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tura solo, 6 [...]

Już wrzucam aktualną: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, teraz powrót i regularnie rok bez *supli* 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6-7g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,winko; 2x metka 8. TRENING: split 9. CEL [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:103 -udo:58 -talia(pas?):84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 3 lata 6. DIETA:nie ma dokladnych wyliczen, 5 duzych posilkow do tego male co nieco miedzy + gainer + bialko -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING:4x split 9. CEL [...]

H-Drol się rozkręca dosyć późno, 4 tyg to za mało. Ja obecnie jadę na 1 cykl 50/75/75/75/75/75. Jak narazie 4 tydzień, waga 84>88kg.

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg (teraz cyp+bold) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

jezeli chcesz poprostu przytyc /i nie cwiczysz ?/ to potrzeba Ci wiecej kalorii, czyli gainer w tym wypadku bedzie dobry/ choc gdybys poprostu wiecej jadł tez by wystarczylo/ no ale nie kazdy lubi jesc ~3 razy dziennie z melkiem miedzy posilkami dodatkowe kcal wpadna to i waga w gore pojdzie