waga

nogi klata plecy lydki barki ramiona 8-12 powtorzen,60-90 sek,duze ciezary ,czysta technika co do ilosci kcal 3000 kcal dla twojej wagi jest na poczatek ok, obserwuj i jesli waga spada to ok jesli nie to zmniejsz kcal o 200

dzieki za porade. Jesli jednak zdecydowalbym sie aby brac BCAA to czy dobre byloby te z olimpu mega caps? i jak to brac, moja waga jak juz wczesniej wspominalem to 85kg

Witam, nie chialem zakladac nowego tematu wiec moje pytanie wklepuje tutaj. Mianowicie jak dawkowac gainer? Cwicze od 4-5 m-cy, wzrost 183, waga 78. W zasadzie dopiero teraz wzialem sie za jakis porzadny i dobrze dopracowany trening (aktualnie cwicze mase). Wczesniej co prawda cwiczylem 4 razy w tygodniu ale bez zadnego planu, na szczescie rozne [...]

mam podobny problem Wzrost 190cm Waga 102 kg w Pasie 98 CM OoO !!! ;/ ;/ ten brzuch az mi odstaje ;/ ;/ a to wszyskto wina spedzonego czasu przed komputerem i biegania do kuchni co 30 minut teraz sie ograniczylem zaczelem znow chodzic na silownie (juz 2 miech) wczesniej pol roku mniej jem prawktycznie tylko sniadanie obiad kolacja i w przerwie [...]

a mnie się podoba sylwetka bardzo miła dla oko czyli cel spełniony teraz tylko trochę mieska i bedzie naprawde dobrze. Mozesz napisać od czego zaczynałeś wymiary waga

[...] cos wiecej z niektorymi nie, niektore cwiczenia zastapilem innymi z braku sprzetu itd ale na poczatek jest ok Link http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html do tego odpowiednia dieta, co do organizmu mam taki sam duzo jedz wszystkiego na poczaek pozniej bedziesz spalal ja juz wychodze na prosta z waga pozdrawiam

brewster jesli juz. waga ciezka jest tu wyjatkiem, ja nie mówie ze bokser w zyciu sztangi nie widział. ale nie trenuja tak jak kulturysci. a co do wypowiedzi kolegi co twierdiz ze sie sam naucyzł wlaki ogladajac to pozostawie to bez komentarza

taniocha ogolnie Dopuszczalna waga obciążenia: - na stojaki 140 kg ale jesli 140 wytrzyma to nie jest zle, chociarz wyglada troche biednie EDIT: Kurde moze tez ja wezme Zmieniony przez - Maniac7 w dniu 2007-01-06 20:27:22

tez żeby nie zasmiecać działu mam pytanie o koszulke.Waga 80,5-83 zależy od pory,klata luzem 111-113,mostkuje średnio,jaka koszulka byłaby odpowiednia dla mnie?Dzieki za odp. Zmieniony przez - pilarson w dniu 2007-01-06 21:13:51

do oceny na mase cwicze 7 miesiecy 70 kg waga ,wzrost 178 prosze o poprawki i napisanie co jest złe.(chce sobie najbardziej poszezyc barki klata+biceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10,8,8,6 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,10,10 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: [...]

sory znalazłem 'waga netto 500g' ciezko to znaleść (na pierwszej fotce widać) smak: owoców cytrusowych Zmieniony przez - abit w dniu 2007-01-06 22:45:19

[...] prawie 2 lata roznie bywalo..pierwsze pol roku bez diety i ulozonego treningu..takie poczatku jak u kazdego..potem dopiero trening..dieta (na ktorej przytylem z 62kg do 76kg-waga obecna) Byly tez imprezy..alkohol..roznie bywalo no ale zawsze do przodu.. Teraz wziolem sie naprawde za solidne i porzadne cwiczenie jestem na cyklu to tylko dieta i [...]

Forma sylwestrowa po zestawie salatek dlugo off i w sumie dobrze mi z tym waga 95kg

[...] nazwac "wyrzuciuniem" , wiec nawet nie myslalem o zdrowiu, a bardziej o zakloceniu harmonii tak jak mowilem, dzis przed aerobami zrobilem male pomiary i tak: waga: -2kg co generalnie mnie ani ziebi ani gdzieje pas: -1cm biceps: -0,5 reszty mi sie nie chcialo, bo bylem spiacy i postanowilem sie rozruszac na rowerku kolejny [...]

wzrost 180cm waga 75kg

waga decyduje o tym ile masz jesc a jej nie podales. wyczerpujace treningi aerobowe bez odpowiednio dobranych posilkow maja zly wplyw na budowanie masy - gdyz spalaja miesnie.

To wszystko zależy- nie które są bardziej soczyste a inne mniej, jedne mają grubą skórke drugie cienką. Cieżko oceniać-najlepsza waga

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

[...] jakie sa jeszcze tematy to uniknie pytan na ktore sa jzu odpowiedzi i to dosc obszernie opisane, a wiec reasumujac masz temat o miesniach zaangazowanych w walke na reke!! waga i sila nie zawsze idzie w parze szczegolnie wsrod amatorow, wtedy wazna jest genetyka. jesli sie juz trenuje ten sport mozna znacznie poprawic sile i wazac niewiele byc [...]

Chcesz wiedziec dlaczego nie mozesz brać? Wypełnij ankiete: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]