waga

Mowie jeszzce raz: waga kolo 80kg, wzrost 180, staz kolo 3lat wiek 19 lat. Takie wnioski wysunelem z waszej pomocy: kreatyna 1. Zawsze brac ja na pusty zoladek - 1,5 godz. po posilkach i 30min. przed nimi. 2. W dni nietreningowe nie brac w nocy, lepiej na sniadanie 3. 30 - 40min. przed sniadaniem - 5g kreatyny + 30-50g glukozy (dni TRENINGOWE I [...]

Wiec tak wiek 20 lat, wzrost 181 waga 76 kilo. Cwicze juz prawie dwa lata non stop bez przerw moze krotie ale nie liczace sie tak bardzo. 3 razy w tygodniu...NIe pamietam co tam jeszcze bylo:)Tak posiada diete:)juz sam nie wie co napisac, czy ktos jeszcze odpowi mi na moje pytanko jesli cos do pisac to walic smialo

Powinno sie jesc na dzien 2 razy wiecej gram bialka niz sie wazy ( Waga 100 kg to bialka 200 g.) Powinienes sobie liczyc ile bilka zjadasz a wieksza ilosc zostanie odzucona przez organizm.

POCZYTALAM TWOJE ARTYKULY DZIEKI!!!! ALE WIDZISZ JAK NAPISALAM WYZEJ NIE JEST MI LATWO PRZEKONAC SIE DO JEDZENIA BO JAKOS PODSWIADOMIE WIEM ZE JAK ZJEM TO PRZYTYJE!!! BYNAJMNIEJ TERAZ ROZUMIEM CZEMU MOJA WAGA STOI W MIEJSCU. NIE WIEM MOZE JAKOS POSARAM SIE PRZEKONAC DO REGULARNEGO SPOZYWANIA POSILKOW. DLUGA DROGA PRZEDE MNA. POZDRAWIAM

hehhe no, fakt.. sportowcy z nas nieźli ja dostarczam białko właściwie tylko z chleba i makaronu i dziwnym trafem .. zadnych efektów albo inaczej.. już waga o 2 kg spadła ;/ Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2004-03-14 22:08:51

[...] nic... podobne posty napewno były tylko jest 908 stron do przeczytania a to jest duzo moja prozba: jestem poczatkujacym i prosze o wasze opinie co do planu cwiczen na caly tydzien oraz diety jaka miałbym stosowac, bo z tego co wiem jest to bardzo wazny element cwiczen obecnie mam 30 na lapie, a waga wacha sie miedzy 68-70kg Pozdrawiam wszystkich!

I myslisz, ze wizyta u dietetyka to cudowny sposob na Twoje dolegliwosci? 1. Poznaj swoj organizm 2. Okresl zapotrz. kaloryczne 3. PRZESTRZEGAJ przyjetych ustalen 4. Koryguj jak cos nie tak. A od dietetyka dostaniesz diete 1000 kcal +/- 100, waga spadnie, z nia wyglad skory, samopoczucie... I znowu zadna dieta nie bedzie skutkowala.

Na siłę przede wszystkim jest trening.Odpowiedz sobie na pytanie czy z wagą taka jaką masz mozesz robić cykle na siłe?czy jesteś przygotowywany czy to Twój pomysł? Przyrost masy zalerzeżbędzie od diety. Pozdro.

Fat burnet,kofeinę,chrom,lecytynę i green tea-wybieraj.Z mocnych środków eca. DIETA! Pozdro. ps. mozliwe ze waga na razie nie spoada bo wzrasta masa mieśni a spada tłuszcz,przez co waga pozostaje taka sama..ale nic o tobie nie wiadomo wiec nie ma co doradzic..

[...] z mono :D zobaczymy co z tegto wyjdzie :D. miętki nie wiem co sugerujesz ? Ze tylko ludzie wazacy 80kg i więcej maja mozliwosc robienia treningow silowych ? Ja z moja waga bardzo dobrze i zdrowo sie czuje :D . Oprocz tego trenuje kolarstwo górskie i sporty walki, wiec przy takiej ilosci aerobów w tygodniu nie mam możliwości budowania masy.

U kobiet liczy się wzrost, talia i biodra. Podałeś linki ale chyba wcześniej nie sprawdziłeś co tam pisze To u męzczyzn liczy się waga, nadgarstek (???????) i talia.

[...] V posiłek: ryż - 1oo g Jogurt naturalny/owocowy - 300ml VI posiłek: 4 kromki chleba razowego Ser biały - 100g Przed spaniem 30g system protein + 150ml mleka Moja aktualna waga: 70kg / wzrost 177cm, bardzo powoli mase ‘łapie’. Rano nie mam apetytu stąd skromny posiłek. Licze na ocene dietki Po miesiącu dodam glutamine oraz kreatynke Pozdrawiam

co nie co sie dowiedzialem wiec waga jest co 5 kg, uderzenia celne sa punktowane 1puntk, kopniecia tez sa punktowane jak walisz z wyskoku kopniecie to 3 puntky. Oczywiscie dokladnej punktacji nie jestem pewny

[...] i nazwisko Klub I miejsce Rafał Gamoń KTJ „KOCHŁOWICE" II miejsce Łukasz Bagura KTJ „Świętochłowice" III miejsce Maciej Surma KTJ „KOCHŁOWICE" 5. kategoria seniorzy waga do 68 kg * walki kumite * Lokata Imię i nazwisko Klub I miejsce Tomasz Czarniecki JJ „Kraków" II miejsce Krzysztof Kremer KTJ „Świętochłowice" III miejsce Mateusz [...]

Mam pytanie jak lepiej chwytac za sztange szerzej czy wezej przy wielkich ciezarach i czy jest dopuszczone jak jedna reka szybciej idzie od drugiej. Moj rekord w wyciskaniu jest 110kg i waga 77kg.

[...] tako: po 4 miechów ćwiczeń miałem: 39,5cm w prawej łapie 38,5cm w lewej łapie 33cm w przedramionach 116cm w klacie 85cm w pasie 58 w udzie 39 w łydce na klate 105kg!! waga 84kg i 170cm wzrostu następnie po 3 miechy przerwy i o ostrym cpaniu: w łapie prawej i lewej 35cm przedramie 29cm klata 105cm pas 85cm udo 58 łydka 38cm na klate 70kg [...]

bull12 powinieneś wiedzieć, że waga sama w sobie jest tylko niewielkim wykładnikiem tego co się prezentuje, a często ktoś, kto waży powiedzmy 80kg wygląda lepiej, a nawet dużo lepiej niż 130-to kg.czy więcej ważący "olbrzym" u którego trudno rozpoznać gdzie biceps, gdzie naramienne, gdzie się kończy a gdzie zaczyna klatka, a o brzuchu/o [...]

///moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci/// Ja rozumiem ale ogranizm tego nie zrozumi Zapomniałem Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze: Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci [...]

[...] wiele przemiane materi mam wolna i bardzo szybko mi przychodza przyrosty cwicze 7 miesiecy i z 31 cm w bicepsie doszlem bez problemow do 38 mam 170 cm wzrostu stad ta niska waga gdyz spalilem sporo tluszczu treningami aerobowymi i spadlem na wadze to na tyle odpowiedzi wielkie dzieki za wszystko ja macie jeszcze jakies propozycje proszilbym je [...]

Spoko - przeczie pisze spokojnie loozz Przy założeniu że szynka jest chuda, na kromke przypada ok 5 g masła, jogurt jest nauralny, a waga średniego banana to 150g kaloryczność mi wyszła 3767,32 kcal---> w przybliżeniu 192,77 g białka 82,96 g tłuszczu 562,4 g ww też w przybliżeniu oczywiście przy założeniu e używane przez cie bie produkty [...]